你焦慮嗎？
最近跟朋友們聊天，感覺(jué)好多人都陷入這樣一種狀態(tài)——“慌”：
仿佛到了一個(gè)年齡，突然發(fā)覺(jué)自己被別人拋到后頭，就開(kāi)始慌了。
“馬上大三，宿舍同學(xué)考了好幾張證，但我還沒(méi)決定到底是考公、考研，還是準(zhǔn)備實(shí)習(xí)”；
“身邊人已經(jīng)結(jié)婚生子，可我還沒(méi)談過(guò)戀愛(ài)”；
“996還買(mǎi)不起房，同學(xué)買(mǎi)了2套”
“35歲就會(huì)被淘汰，到時(shí)候拿什么跟其他人競(jìng)爭(zhēng)”...
學(xué)業(yè)焦慮、職業(yè)焦慮、外貌焦慮、畢業(yè)焦慮、年齡焦慮、peer pressure（同輩壓力）......全方位裹挾，逃無(wú)可逃。
1
“我都快焦慮死了”
為什么現(xiàn)代人這么焦慮、這么緊張？
心理學(xué)家曾經(jīng)提出一個(gè)“社會(huì)時(shí)鐘”的概念”：
所謂社會(huì)時(shí)鐘（social clock），就是指社會(huì)文化所形成的生活節(jié)奏，它會(huì)迫使每個(gè)人有意識(shí)無(wú)意識(shí)的按照“社會(huì)時(shí)鐘”的節(jié)奏來(lái)生活。
通俗地說(shuō)，“社會(huì)時(shí)鐘”就是社會(huì)約定俗成的人生節(jié)奏，也就是所謂“到什么年紀(jì)干什么事”。
△《非正式會(huì)談》中提到關(guān)于中國(guó)的社會(huì)時(shí)鐘
我們從小就被“固定節(jié)奏”定義著：
“要考第一名”
“考不上好大學(xué)你這輩子就完了”
“30歲嫁不出去你就成剩女了，以后還有誰(shuí)要”
“40歲還沒(méi)車(chē)沒(méi)房，你混得不行”。
生活中，到處充斥著別人的孩子、別人的豪宅豪車(chē)、別人的事業(yè)……
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，社交媒體無(wú)疑又放大了這種對(duì)比引發(fā)的焦慮。
△《圓桌派》
“第一批00后已經(jīng)成年了”
“第一批90后已經(jīng)步入中年了”
”你的同齡人，正在拋棄你?！?/p>
東野圭吾的《嫌疑人X的獻(xiàn)身》里，有一句話特別能解釋現(xiàn)如今大多數(shù)人的狀態(tài)：
「你我都不可能擺脫時(shí)鐘的束縛，已淪為社會(huì)這個(gè)時(shí)鐘的齒輪，一旦少了齒輪，時(shí)鐘就會(huì)出亂子?？v然自己渴望率性而為，周遭也不容許?！?/p>
在節(jié)奏如此之快的社會(huì)里生存，人當(dāng)然很容易生出“我要努力不被甩下”的危機(jī)感。
“社會(huì)時(shí)鐘”的本質(zhì)是人類為了適應(yīng)社會(huì)環(huán)境下所做的自我選擇，但它最大的問(wèn)題是——
忽略了每個(gè)個(gè)體的“生命時(shí)鐘”。
2
“你的人生，屬于你自己”
我們之所以會(huì)在面對(duì)“社會(huì)時(shí)鐘”時(shí)產(chǎn)生不可抗拒的焦慮感，是因?yàn)槌３０褍?nèi)心的幸福感與“社會(huì)時(shí)鐘”的節(jié)奏牢牢掛鉤——
為了滿足外部期待，而對(duì)現(xiàn)狀產(chǎn)生不滿足和不安感。
焦慮在一定程度上使人進(jìn)步，但大多數(shù)時(shí)候成長(zhǎng)和成功常常被混淆。
焦慮被包裝成一個(gè)商品、一種潮流，恰恰印證了人對(duì)實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值、獲得社會(huì)認(rèn)可的極度渴望。
但這樣的人生，真的是你自己想要的嗎？
誠(chéng)然人生完全可以自作主宰，是打破 “社會(huì)時(shí)鐘”、擁有獨(dú)行的快樂(lè)，還是跟隨大多數(shù)人的步伐，尋找同行的幸福，都無(wú)可厚非。
別的生命軌跡是怎樣的，你永遠(yuǎn)不可復(fù)制。
《無(wú)聲告白》里有句話：“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己?！?/strong>
這個(gè)世界上有很多很多人，就會(huì)有很多種不同的人生。
焦慮會(huì)打亂自己的節(jié)奏，會(huì)變得盲目和浮躁。
我們要做的，就是在屬于自己的真實(shí)世界里，找到平衡和適合自己的節(jié)奏。
不必羨慕誰(shuí)，不必嫉妒誰(shuí)，更不必被誰(shuí)給影響，我們始終有自己的坐標(biāo)和價(jià)值體系。
有一首名為《紐約比加州時(shí)間早3個(gè)小時(shí)》的詩(shī)：
紐約時(shí)間比加州早三個(gè)小時(shí)，但加州并沒(méi)有變慢。
有的人22歲就畢業(yè)了，但等了5年才找到好的工作。
有的人25歲就當(dāng)上了CEO，卻在50歲去世。
也有人直到50歲才當(dāng)上CEO，然后活到99歲。
有些人依然單身，同時(shí)也有人結(jié)婚。
身邊有些人看似在你前面，
也有人看似在你后面。
但其實(shí)，每個(gè)人在自己的時(shí)區(qū)有自己的步程。
在每個(gè)人的坐標(biāo)系中，需要超越的從來(lái)都不是同向而行的同齡人，而是一個(gè)個(gè)標(biāo)注成長(zhǎng)的過(guò)往節(jié)點(diǎn)，是屬于過(guò)去的自己。
3
“別讓任何人打亂你的節(jié)奏”
幾年前，一則《別讓任何人打亂你的節(jié)奏》的演講視頻火爆全球：
這就是社會(huì)時(shí)鐘，所以有人比我們慢，我們心安；有人比我們快，我們焦慮。
有人年少成名，也有人大器晚成。
張愛(ài)玲7歲寫(xiě)作，20歲名揚(yáng)文壇；村上春樹(shù)29歲才開(kāi)始寫(xiě)小說(shuō)；摩西奶奶76歲才拿起畫(huà)筆。
J.K.羅琳大學(xué)畢業(yè)出來(lái)做秘書(shū)，結(jié)婚，被家暴，離婚，28歲成為單親媽媽。
最潦倒的時(shí)候靠失業(yè)救擠金交房租，押金都是跟朋友借的。
房子冬天沒(méi)暖氣，只好推著嬰兒車(chē)去咖啡館寫(xiě)作，被出版商拒絕12次后，32歲才出版《哈利·波特》。
人生可以有節(jié)奏，但不是每個(gè)人的人生都是一樣的節(jié)奏。
“我想說(shuō)的是，人生中做的每一件事，都取決于我們自己的時(shí)間安排。
你身邊有些朋友也許遙遙領(lǐng)先于你，
有些朋友也許落后于你，
但凡事都有它自己的節(jié)奏。
他們有他們的節(jié)奏，你有你的節(jié)奏。
耐心一點(diǎn)。”
即使25歲后才拿到文憑，你也依然值得驕傲。
30歲還沒(méi)結(jié)婚，但只要過(guò)得快樂(lè)，就是一種幸福。
35歲之后成家也完全可以。
40歲買(mǎi)房也沒(méi)什么丟臉的。
不要讓任何人打亂你自己的時(shí)間表。
真正重要的是，能夠創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的充滿意義的人生.
并由此學(xué)會(huì)如何影響他人，點(diǎn)亮他人的生命。
這才是真正的成功。
所以，你不要著急，按照自己的人生節(jié)奏來(lái)！
人生很長(zhǎng)，何必緊張？
4
“朝自己的目標(biāo)努力吧”
不被社會(huì)時(shí)鐘影響，很難，但還是要盡力。
其實(shí)焦慮不是因“遠(yuǎn)遠(yuǎn)被同齡人甩在身后”，是這一刻沒(méi)有在努力。
你能一覺(jué)睡到八點(diǎn)半，就能早起一個(gè)鐘頭背單詞；
你能在下課或者下班后打開(kāi)電腦玩游戲，就能用同樣的時(shí)間看一部電影；
你能在周末躺在床上追劇，就能去圖書(shū)館感受學(xué)習(xí)的氣氛……
時(shí)光序-設(shè)置目標(biāo)-分解-完成
踏踏實(shí)實(shí)地知道自己想要什么、該做什么，那內(nèi)心強(qiáng)大的力量永遠(yuǎn)也不會(huì)被外在的壓力擊垮。
不是看到別人20歲成名，自己20出頭就該一鳴驚人，也不是看到別人50歲還有機(jī)會(huì)，就以為50歲之前可以得過(guò)且過(guò)。
?明確自己想要什么
?停止和別人比較
?把時(shí)間和注意力專注在自己的目標(biāo)上
?行動(dòng)是解決焦慮的最好方法
生活其實(shí)很公平——你用心去做的事情，總會(huì)在生命中留下痕跡，以一種意想不到的方式給你回饋。
就像練字不會(huì)馬上看到成果，減肥也不會(huì)突然擁有魔鬼身材，讀書(shū)看起來(lái)并不能讓生活突然變好……
但誰(shuí)知道呢？會(huì)不會(huì)有一天，你突然因?yàn)檫@些小小的努力，而獲得你一直想要的機(jī)會(huì)，一直向往的生活。
任何時(shí)候我們要做一件事的時(shí)候，是出于“我想做這樣的事”，而不是“我也到了xx的年紀(jì)了，應(yīng)該去做什么事了”；
是出于“我希望成為怎么樣的人”，而不是“周?chē)娜似诖页蔀槭裁礃拥娜恕薄?/p>
按自己的節(jié)奏做擅長(zhǎng)的事情，最壞的結(jié)果無(wú)非是大器晚成。
愿我們都能做自己喜歡的事，成為自己想成為的人，過(guò)完屬于自己的一生。
共勉。
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