電視劇《正青春》中章小魚去外企面試時，她的超強記憶力給在場的面試官留下了深刻的記憶。那么，不由得讓人產(chǎn)生一個疑問，那就是人的記憶能保存多久？
想要回答這個問題，我們先要知道什么是記憶？人類的記憶是一種信息加工系統(tǒng)，它會對信息進行建設(shè)性的編碼、存儲和提取。
而這個對“記憶”的定義來源于經(jīng)典心理學(xué)教材《津巴多普通心理學(xué)》。這本書是著名心理學(xué)家菲利普·津巴多的代表作，是全球心理愛好者入門首選，有“比小說還好看的心理學(xué)入門經(jīng)典”之稱。
它包括了14個心理學(xué)入門需要學(xué)習(xí)的主題，包括心智、生物心理學(xué)、感覺與知覺、學(xué)習(xí)、記憶、思維與智力、畢生發(fā)展、意識狀態(tài)等內(nèi)容。
介紹完書籍的基本內(nèi)容，我們來認識一下記憶的三個階段。當我們了解這三個階段后，就能回答開頭提出的那個問題。
01 感覺記憶，讓你擁有瞬間一刻
如果你想要讓一場講座里的重要信息變成你永久性記憶的一部分，那么它必須要經(jīng)過三個連續(xù)階段的加工過程。這三個階段分別是感覺記憶、工作記憶和長時記憶。
我們先來認識一下感覺記憶。它又稱為是'瞬時記憶'、'感覺貯存'或'感覺登記'。它直接通過感官獲得的保持在一秒鐘之內(nèi)的信息，這種記憶如果不注意加工和處理，就會很快從你的腦里消失。它的表現(xiàn)形式有圖像記憶和聲象記憶。這種記憶的作用在于把環(huán)境刺激保持一定時間，以便進行精細地加工。
打個比方，我們在看電影、電視的時候，會把相繼出現(xiàn)的靜止畫面，看作成運動畫面。因為感覺記憶是記憶過程的開始階段，所以我們先通過感官來獲取信息。也就是說，我們先通過視覺來獲取對電影、電視劇內(nèi)容的信息。
那么，感覺記憶有什么特點呢？具有有2個特點。
第一個特點是主要依據(jù)感覺對象所具有的物理特性進行編碼，具有鮮明的形象性。這里的編碼指的是從大量的感覺輸入中選出某一個刺激事件，然后對這個刺激進行初步分類。
如果它是一種聲音，那它是響亮的、輕柔的還是刺耳的？或者它是你以前聽過的聲音？最后，你會在心里給這個聲音貼上一個標簽，讓它變得更有意義。舉個例子，這個聲音讓你想起《卡農(nóng)》這首曲子，這是生日時收到的八音盒禮物。
接下來說它的第二個特點，那就是記憶儲存時間極短，視感覺記憶約為0.25~1秒;聽感覺記憶雖可超過1秒，但也不長于4秒。所以，如果不加以注意和處理，這段記憶就會很快消失不見。
總的來說，雖然感覺記憶保持的時間短，但也能讓我們從接受的感覺信息中篩選出重要的信息，幫助我們對某段記憶進行進一步的加工，進入下一階段工作記憶。
02 工作記憶，一座關(guān)聯(lián)長時記憶的橋梁
前面講了記憶的第一個階段感覺記憶，接下來我們來講講工作記憶。首先，我們先來看看書中對工作記憶的定義。
工作記憶是信息加工的第二階段，它能選擇性地從感覺登記中獲取信息，并將之與已經(jīng)存儲在長時記憶中的信息建立起聯(lián)系。
簡單地說，工作記憶只是一個用來暫時保持和存儲信息的記憶系統(tǒng)，也可以將它稱之為“短時記憶”。
打個比方，你現(xiàn)在因臨時工作要求制作一份數(shù)據(jù)透視表，所以你要去記住制作這種表格的步驟。不過，一旦這個工作任務(wù)完成了，你有可能不會記得如何制作這類型表格。
工作記憶強調(diào)的是短時記憶與當前人從事的工作的聯(lián)系。因為工作的需要，短時記憶的內(nèi)容是不斷變化并表現(xiàn)出一定系統(tǒng)性的。
所以，在認知心理學(xué)上，工作記憶有一個三系統(tǒng)的概念。它們分別是語音回路、視覺空間模板和中央執(zhí)行系統(tǒng)，也就是Baddeley的多成分模型。
語音回路負責以聲音為基礎(chǔ)的信息儲存與控制，舉個例子，我們記住了一些詞語的發(fā)音和說話順序，保持信息內(nèi)容完整。
視覺空間模板負責以聲音為基礎(chǔ)的信息儲存與控制。比如，這個詞語出現(xiàn)在我們眼前是什么樣的形式？是黑體字，彩色字？是語音還是文字輸出？
中央執(zhí)行系統(tǒng)是整個工作記憶的核心，負責各子系統(tǒng)之間以及它們與長時記憶的聯(lián)系、注意資源的協(xié)調(diào)和策略的選擇與計劃等。
簡單地說，它就是一個管理分配資源的系統(tǒng)，將通過語音、視覺收集回來的信息進行分門別類。然后，將這些信息與長時記憶里信息建立起聯(lián)系。
總的來說，工作記憶，是指人們在完成認知任務(wù)的過程中將信息暫時儲存的系統(tǒng)。它可以被理解為一個臨時的心理'工作平臺'。在這個工作平臺上，人們對信息進行操作處理和組裝，以幫助我們理解語言、進行決策以及解決問題。我們也可以將工作記憶理解為對必要成分的短時的、特殊的聚焦。
03 長時記憶，一個永久的記憶存儲器
講完記憶的前兩個階段，我們最后來講講長時記憶這個階段。
什么是長時記憶呢？顧名思義，就是可以保持很多年甚至是永久的記憶。例如，你的生日、孩子出生的時間、結(jié)婚日期等等。其實，長時記憶主要是針對短時記憶內(nèi)容加以復(fù)述得來的，或者是由印象深刻的一次事件形成的。
打個比方，你的另一半經(jīng)常說什么時候是結(jié)婚周年紀念日，什么時候是孩子的生日。久而久之，你對這些日期有了一個深刻的記憶，也就轉(zhuǎn)換成長時記憶了。
一般來說，存儲在長時記憶的信息可以分為詞語和表象這兩類。詞語，簡單地說是一個人說的話。表象指的是利用視覺、聲音、味覺和觸覺形象組織而成，幫助記憶。比方說，你觸摸到一張柔軟的毯子，你會想起母親的樣子。
而我們從自己的長時記憶中提取信息的方式也有兩種，分別是回憶和再認?；貞?，就是把過去認知成分匯集成完整的事物。舉個例子，我們回想上一個小時做了什么事情，就會想到時間、地點、人物這幾個認知成分幫助我們找到這個記憶片段。
再認，指的是看到某種事物、某個人從而想起與之關(guān)聯(lián)的記憶信息。例如，我看到一張考卷，就想起最近一場考試的成績。
書中給到長時記憶的定義是，信息加工的最后一個階段，它從工作記憶中接收信息，并能長時間地存儲信息。而長時記憶中存儲的信息包括我們對這個世界有關(guān)的所有知識。
例如，從母親的面孔到你最喜歡的歌曲歌詞，然后再到心理學(xué)家和精神學(xué)家之間的區(qū)別。
綜合所述，記憶主要分為三個形成階段。雖然每一個階段，我們記錄的信息時間長短都不一樣，但是它們依然可以共同合作將感覺經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為某種模式或者意義的持久性記錄。
就正如開頭章小魚的超強記憶力一樣，她也是經(jīng)過記憶的三個階段，將所有信息進行加工后，讓其變成一種持久性的記錄，為幫助她在職場路走得越來越遠。
這本書還有很多有趣的基礎(chǔ)心理學(xué)知識，比如人為什么要工作？白日夢是怎么一回事？如果你對心理學(xué)感興趣，不妨來讀一讀這本書來入門。
