“吸煙史十年，早晨起來感覺肺部下垂隱隱有點痛，呼吸難受堵的慌，決定戒煙了?！?/span> “98年開始抽，20多年了，2012年戒過一次，半年，沒堅持下來，現(xiàn)在22年了，身體越來越差，為了家庭，兒子，還有自己的身體，從現(xiàn)在開始再次戒煙！” 選取了部分正在戒煙路上探索的朋友們的感受，他們有過掙扎、有過迷茫...... 人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。如果你正在戒煙路上，那么請一定要繼續(xù)堅持，驚喜往往壓軸出場；如果你還在“吐圈圈”，那接下來科普君要告訴你： 抽完一支煙，大概只需要3-5分鐘，但煙草煙霧中至少含有 69 種致癌物，例如亞硝胺、碳氫化合物、焦油以及氯乙烯等。而肝臟是這些產(chǎn)物的主要代謝器官，當人體長期處于這些致癌物中時，致癌物會引起體內(nèi)基因發(fā)生“突變”并逐漸積累，細胞無法正?！斑\作”，最終導致惡性腫瘤的發(fā)生[1]。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
01
吸煙者患肝癌風險增加37%！
發(fā)表于《現(xiàn)代預防醫(yī)學》雜志的文獻中，學者劉銀梅對探討吸煙與肝癌發(fā)病關系的國內(nèi)外50篇文獻進行深入分析，研究病例和對照數(shù)分別為10228、22312例[2]。
圖片來源:《現(xiàn)代預防醫(yī)學》[2]
在進行Meta分析后發(fā)現(xiàn)：吸煙者患肝癌的風險是不吸煙者的1.37倍，中國人群中吸煙者患肝癌的風險是不吸煙者的1.32倍；每天吸煙<20支、≥20支者患肝癌的風險分別是不吸煙者的1.54倍和1.92倍[2]。
因此該團隊得出結(jié)論：吸煙是肝癌發(fā)病的危險因素，同時隨著吸煙量的增加，肝癌發(fā)病風險也在增加[2]。
不僅如此，《中國吸煙危害健康報告 2020》概要中明確指出：吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長、開始吸煙年齡越小，肝癌的發(fā)病風險和死亡風險越高[1]。
香煙的自白
02
吸煙的肝癌患者死亡率提高29%！
煙草中尼古丁等有害物質(zhì)會激活細胞因子及纖維形成的中間產(chǎn)物，加快肝纖維化進程，并阻礙肝病患者肝功能恢復，病情會隨著每日吸煙量的增加而加重，促使肝癌發(fā)生[3]。
香煙中的尼古丁通過誘導干細胞因子的分泌，大大促進了癌細胞的生長和轉(zhuǎn)移[4]，相關研究報道，現(xiàn)在仍在吸煙者的肝癌死亡率是不吸煙者的1.29倍（95% CI: 1.23至1.34;P < 0.00001）；對于曾經(jīng)吸煙者，其肝癌死亡率是不吸煙者的1.2倍（95% CI: 1.00 - 1.42;P = 0.04）[5]，抽煙與肝癌有著明顯的死亡關系，且呈正相關性。
也就是說，肝癌死亡風險會隨抽煙時長及數(shù)量的增長而升高。這恰恰也說明了吸煙老年患者與吸煙年輕患者相比病情重的原因，除了自身抵抗力較低或合并有基礎疾病多外，也與體內(nèi)尼古丁含量的長期積累有很大關系。
另外，有研究還發(fā)現(xiàn)：吸煙會增加肝癌患者術后復發(fā)的風險以及降低手術后的生存時間[6]。
肝癌的治療是多階段、多因素共同協(xié)作的結(jié)果，千萬不要讓尼古丁毀了你的康復治療。
03
一人抽煙，全家“受害”
5月23日#因丈夫吸煙夫妻兩人共同患癌#話題引起網(wǎng)友們熱議，原來是因為丈夫長期抽煙，幾年前就查出肺鱗癌，而其妻子因長期吸丈夫的二手煙、三手煙也患上了肺癌。
圖片來源：新浪微博人民網(wǎng)官方賬號
那么究竟什么是一手煙、二手煙、三手煙？它們真的有這么可怕嗎？
二手煙：傷人于無形
一手煙：吸煙者自己把香煙煙霧吸進體內(nèi)，叫做主動吸煙，也叫吸一手煙。
二手煙：點燃一支煙，吸煙者吸入的是經(jīng)過過濾的煙霧，剩下大部分未經(jīng)過濾的煙霧，就成為了“二手煙”。二手煙由兩種煙霧混合而成：側(cè)流煙和主流煙。側(cè)流煙指的是直接從紙煙、雪茄或者煙斗里飄出的煙，主流煙則是從吸煙者嘴里吐出的煙霧。
圖片來源：網(wǎng)絡，侵刪
有研究表明，經(jīng)常處于二手煙環(huán)境中患肺癌的比例（56.5%）遠高于很少處于二手煙環(huán)境中的人（17.7%）[7]。也就是說，經(jīng)常處于二手煙環(huán)境中，肺癌的發(fā)生率明顯增高。
圖片來源《影像研究與醫(yī)學應用》[7]
此外，《中國吸煙危害健康報告》指出，因配偶吸煙而遭受二手煙暴露的不吸煙女性患肺癌的風險是無二手煙暴露者的1.27倍，二手煙暴露與肺癌有充分的因果關系。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人每天吸入二手煙的時間超過15分鐘，其患肺癌的幾率與抽煙者是一樣的[8]。
如果說一手煙傷害的是自己，那二手煙傷害的就是身邊最親近的人。
三手煙：長期累積且無孔不入
“三手煙”是指煙民“吞云吐霧”后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草煙殘留物。是目前危害最廣泛、最嚴重、也不太為人知曉的室內(nèi)空氣污染。簡單舉個例子，我們經(jīng)常會說你身上有煙味，這味道就是三手煙。
圖片來源：《科技導報》[9]
二手煙的暴露途徑主要為呼吸道吸入，而三手煙暴露可通過吸入、食入和皮膚吸收[10]。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
最后，也是非常重要的一點，三手煙在室內(nèi)停留的時間相當長，香煙熄滅后6小時它們依然存在，三手煙污染持續(xù)時間也比一手煙和二手煙更長，甚至幾個月都不消失?？梢哉f三手煙的污染是長期的、積累性的、不知不覺地被動吸煙[9]。
04
表情包都戒煙了，你呢？
2021年2月28日，騰訊公司通過其官方微博宣布微信表情“禁煙”代表“悠閑”的微信表情戒煙了 。
點擊圖片查看“戒煙后”的狀態(tài)
好家伙，表情包都戒煙了，那么，你呢？
有氧運動是一種低參與門檻、高健康效益的運動形式。有關研究人員進行了大量的探索工作，發(fā)現(xiàn)有氧運動具備良好的實際戒煙作用[11]，因此建議覓友們可以試試，運動投資入股不虧！
戒掉一根煙的最好時間就是現(xiàn)在！5月31日是一年一度的世界無煙日，不管是幾手煙，為了自己和家人的健康我們都必須“斷舍離”，明天就是六一兒童節(jié)，我們一起送孩子一個沒有煙草污染的世界吧~
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參考文獻
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文章圖片來源：攝圖網(wǎng)
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責任編輯：覓健科普君
