今天是太空與您相伴的【第1140期】
主播：江佳麗
人，總得有點(diǎn)追求，沒有追求的生活就像一潭死水，經(jīng)常沒精打采、厭棄生活、感到枯燥乏味，平靜無聊的日子能讓你郁悶得要死。感到無聊、空虛的人，往往是無所事事沒有追求的人。沒有追求，就不會(huì)收獲前進(jìn)或成功的快感，更不知幸福為何物。消磨時(shí)間的人是痛苦的，追趕時(shí)間的人才是昂揚(yáng)幸福的。
每當(dāng)我們聽到一些人說著諸如“唉，真沒勁”“唉，真無聊”之類的口頭禪時(shí)，我們就能夠感覺到他內(nèi)心的空虛，時(shí)間久了，就容易不思追求，無所事事或不愿事事，從而失去了人生的奮斗目標(biāo)。
空虛源于精神需求缺乏和個(gè)人價(jià)值的抹殺
空虛是指一個(gè)人的精神世界一切空白，百無聊賴、閑散寂寞的消極心態(tài)，它是一種內(nèi)心體驗(yàn)，是心理不充實(shí)的表現(xiàn)。當(dāng)個(gè)體精神需求缺乏導(dǎo)致無所適從，或者個(gè)人價(jià)值被抹殺時(shí)，容易出現(xiàn)空虛心理。
空虛源于缺乏生活目標(biāo)
空虛的產(chǎn)生主要源于對(duì)理想、目標(biāo)及追求的迷失。當(dāng)自己向往的目標(biāo)無法達(dá)到時(shí)，導(dǎo)致的結(jié)果是無所追求，因?yàn)椴凰歼M(jìn)取，失去了人生的奮斗目標(biāo)，整天就是“混日子”，無所事事或不愿事事，得過且過，不求有功但求無過，做一天和尚撞一天鐘，就會(huì)感到心靈虛無空蕩，精神無從著落。
空虛是一種消極情緒
被空虛乘機(jī)侵襲的人，無一例外是那些對(duì)理想和前途失去信心，對(duì)生命的意義沒有正確認(rèn)識(shí)的人。他們或是消極失望，以冷漠的態(tài)度對(duì)待生活；或是毫無朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽煙喝酒，或無目的地游蕩、閑逛，或沉于某種游戲，之后卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時(shí)光。空虛帶給人的，只有百害而無一利。
心理學(xué)家榮格說“若他找不到靈魂，他將陷入空虛的恐懼，而這恐懼將揮舞長(zhǎng)鞭，驅(qū)使他絕望盲目地追求空洞的世事。他將受無盡的渴求愚弄，在心靈之路上迷失自己?！?/p>
蜜蜂因勤勞而充滿樂趣，喜鵲因哺育而獲得崇高，海燕因搏擊而贏得自由，我們因充實(shí)而豐富人生。每個(gè)人都應(yīng)該合理規(guī)劃自己的人生，找到自己的目標(biāo)，并付諸行動(dòng)去追求，人生才有意義。
確立明確的人生目標(biāo)
俗話說“治病先治本”。因?yàn)榭仗摰漠a(chǎn)生主要源于對(duì)理想、目標(biāo)及追求的迷失，所以確立明確的人生目標(biāo)就成為消除空虛的最有力的武器。當(dāng)然，這個(gè)過程并不是一蹴而就的，但當(dāng)你堅(jiān)定地向著自己的人生目標(biāo)努力前進(jìn)時(shí)，空虛就會(huì)悄悄地離你而去。
一個(gè)人設(shè)定目標(biāo)時(shí)，最重要的并非“如何”實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，而是“為何 ”要設(shè)定些目標(biāo)，“為何”比“如何”更重要。
步驟一：列出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)理由
成功者在設(shè)定目標(biāo)的同時(shí)，也會(huì)找出設(shè)這些目標(biāo)理由來說服自己。當(dāng)他十分清楚地知道實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好處以及不實(shí)現(xiàn)目標(biāo)壞處時(shí)便會(huì)馬上設(shè)下時(shí)限來規(guī)范自己。
步驟二：設(shè)下時(shí)限
一般人如果沒有時(shí)限來集中注意力的話，很難檢查出自己在不同時(shí)間段到底做到什么程度了。因此，當(dāng)明確知道目標(biāo)之后，便要設(shè)下明確的實(shí)行時(shí)限。
步驟三：列出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的條件
若不知實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)所需的條件時(shí)，如何進(jìn)行則會(huì)模糊。比如你想進(jìn)清華大學(xué)就讀，卻不知清華的錄取標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)入清華必定有所困難，如果明確知道它的錄取標(biāo)準(zhǔn)，則更能按部就班地達(dá)到它所要求的標(biāo)準(zhǔn)。
步驟四：列出自我所需具備的條件
自問“假如要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的話，我自己必須變成什么樣的人？”并在紙上列下來。很多人想成功，卻不清楚成功者所具備的條件。列出成功者所需具備的條件，讓自己知道該往哪個(gè)方面邁進(jìn)，成為怎樣的人。
步驟五：尋找解決辦法
列出目前不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所有原因，從難到易排列其困難度，自問“現(xiàn)在馬上用什么辦法來解決那些問題”，并逐項(xiàng)寫下。列完解答之后，這些解答通常就是立即可以采取的行動(dòng)，并且十分明確。
步驟六：下定承諾，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為止，否則絕不放棄。
許多人只是對(duì)目標(biāo)“有興趣”，但并未決定一定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，因此當(dāng)然無法實(shí)現(xiàn)。“有興趣”不會(huì)讓你成功，“決定成功”才能讓你成功。
步驟七：設(shè)下時(shí)間表，從實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最終期限倒推至現(xiàn)在。
步驟八：馬上采取行動(dòng)，現(xiàn)在開始。
步驟九：衡量每天的進(jìn)度，每天檢查成果。
若每年檢查一次實(shí)施成果，則一年只有一次機(jī)會(huì)可以改正錯(cuò)誤，若每月檢查一次，則有12次機(jī)會(huì)改正錯(cuò)誤，若每天衡量一次，則就有300多次機(jī)會(huì)，成功的機(jī)會(huì)當(dāng)然大大增加。
了解并發(fā)揮自己的特長(zhǎng)
特長(zhǎng)是指一個(gè)人最熟悉、最擅長(zhǎng)的某種技能，它最能體現(xiàn)出一個(gè)人在某一方面的才能。要了解自己的特長(zhǎng)。一個(gè)人的成功與興趣和特長(zhǎng)是密切相關(guān)的。事實(shí)證明，能夠發(fā)揮特長(zhǎng)的事業(yè)是最容易取得成功的事業(yè)。因此，當(dāng)你選擇了能夠發(fā)揮你的最大特長(zhǎng)的事業(yè)時(shí)，實(shí)際上就意味著你已經(jīng)在自己事業(yè)道路上邁出了成功的第一步。
多與能夠給予正能量的人交往
人就象“飛娥趨光”一樣，喜歡光明快樂的人，喜歡跟正向、高能量的人交往。接觸高能量的人你會(huì)覺得自己那點(diǎn)不開心的事情不過是生命環(huán)節(jié)中的一個(gè)小插曲，沒什么大不了的，未來還是光明的、希望的，生活很有滋味。生活中有很多能量給予者，這些人本身處在高能量狀態(tài)，內(nèi)心往往很平靜、喜悅，有很多的愛。跟他們?cè)谝黄穑銜?huì)感覺很舒服，跟他們交談你會(huì)學(xué)到很多智慧，甚至感到心靈得到滋養(yǎng)。每次你跟他們接觸，你會(huì)感覺生活是如此美好，自己的內(nèi)心平靜了很多，生活陽光了很多。這些人是高能量的、充滿正能量的人。多去和這樣的人交往，內(nèi)心就會(huì)充盈，也會(huì)趕走空虛和寂寞。
昨天已經(jīng)悄然逝去，明日還遙不可及，唯一能夠做到的是把握好今天，讓我們的生命充實(shí)起來，充滿理想，充滿希翼，充滿追求，充滿勞作。
充實(shí)生命，是要突破自我，實(shí)現(xiàn)自我，超越自我。充實(shí)生命，我們沐浴著雨露，分享著陽光；我們披星而作，戴月而歸；我們充滿自信，挑戰(zhàn)命運(yùn)；我們收獲快樂，重獲新生。充實(shí)生命，一路歡聲笑語，一路蓬勃生機(jī)，一路花紅柳綠，一路碩果滿枝。只有這樣，我們才能擁有實(shí)實(shí)在在的美好和幸福。
作者簡(jiǎn)介：
惠淑英
航天工程大學(xué)教授，研究生導(dǎo)師，從事心理學(xué)教學(xué)、科研與心理服務(wù)工作30年，曾執(zhí)行抗震救災(zāi)、載人航天工程、航天遠(yuǎn)洋測(cè)控、新中國(guó)成立70周年閱兵等重大任務(wù)中的心理服務(wù)工作，具有豐富的心理工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
主播簡(jiǎn)介：
江佳麗
就職于酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心，熱愛航天的藝術(shù)型少女，播音主持經(jīng)歷豐富，星辰大海的忠實(shí)向往者。
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