最近幾年，國(guó)民生活質(zhì)量提升了，人們對(duì)身體健康也越來(lái)越重視，其中心腦血管的健康對(duì)我們至關(guān)重要。
不完全調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)累計(jì)有心腦血管疾病患者1.2億人左右，危害比較大的要數(shù)血栓、冠心病、心肌炎等。而且心腦血管疾病初期癥狀不容易引起重視，稍不注意可能就會(huì)延誤治療，導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
所以首先我們需要知道，心血管疾病發(fā)生時(shí)，我么你的身體會(huì)有哪些異常。
以下異常或是心腦血管疾病發(fā)生的預(yù)兆，勸你早做檢查，別忽視
早上起床的時(shí)候嘴角有口水、小腿頻繁抽筋；
身體肌肉無(wú)力，精神狀態(tài)下降，記憶力下降；
聽(tīng)力、視力有所下降，臉色發(fā)黑、發(fā)黃；
手指僵硬、不靈活、發(fā)抖，甚至拿不穩(wěn)筷子；
體力嚴(yán)重下降，稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)就氣喘吁吁。
出現(xiàn)這些癥狀以后，我們需要及時(shí)就醫(yī)堅(jiān)持，并且通過(guò)改善日常飲食、生活習(xí)慣，對(duì)血管進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，避免血管發(fā)生硬化。
有人常說(shuō)，吃洋蔥對(duì)心血管有幫助，這種說(shuō)法是否正確，不妨了解一下
洋蔥是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的蔬菜了，它具有刺鼻的氣味，但是炒菜卻離不開(kāi)它，經(jīng)常食用還有對(duì)心血管有幫助。
洋蔥中不含有脂肪，并且具有降膽固醇、分解油脂的作用，平時(shí)稍微吃一些有助于血管舒張，對(duì)血管的健康有幫助。
但是需要注意，洋蔥屬于辛辣食物，生吃或者常吃，容易引起上火，中樞神經(jīng)受到刺激，容易導(dǎo)致血壓升高，對(duì)血管反而不利。
而有一種食物，它富含營(yíng)養(yǎng)元素，不刺激、對(duì)血管健康有益，被稱作“天然溶栓劑”，平時(shí)敞開(kāi)喝，降脂清淤，血管一通到底。
天然“溶栓劑”被發(fā)現(xiàn)，并非洋蔥
血脂高，容易造成血管堵塞，需要補(bǔ)充一些可以疏通血管的元素，例如硒元
素、水蘇堿、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助穩(wěn)定血脂。
【云臺(tái)冰菊】適合用溫水浸泡一下即可飲用，屬名專家研究表明：
硒元素能夠減少心腦血管疾病幾率，幫助調(diào)節(jié)血脂粘稠度，增強(qiáng)血管的抗氧化能力，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，起到降血脂的作用；
水蘇堿能夠促進(jìn)擴(kuò)張血管，改善細(xì)胞新陳代謝，并起到延緩血管壁細(xì)胞衰老的作用，能保護(hù)血液流動(dòng)；
類黃酮可以降低血液中血脂濃度，防止血管堵塞，促進(jìn)血液流動(dòng)的速度，能夠降低高血脂并發(fā)癥的出現(xiàn)；
這個(gè)小菊花可以說(shuō)是血管容易造成堵塞的一類人的福音，【云臺(tái)冰菊】能夠更有效地吸收到這些營(yíng)養(yǎng)元素。
若想保護(hù)血管的健康，我們還需要適當(dāng)忌口3種食物
1.咸菜
咸菜的制作，一般需要大量的食鹽腌制，而食鹽含有的鈉離子比較多，經(jīng)常食用，或會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，我們血管內(nèi)壁細(xì)胞的滲透壓失衡，容易引起血管內(nèi)壁腫脹、血壓升高，對(duì)血管健康不利。
所以，我們?nèi)绻胍Ｗo(hù)血管的話，平時(shí)就需要控制食鹽的攝入，而我國(guó)《心血管疾病預(yù)防手冊(cè)》也指出，成年人每天攝入的食鹽不要超過(guò)4克。
2.紅燒肉
紅燒肉需要五花肉、冰糖、大量香料熬制，這樣的食物油脂含量比較多，常吃或會(huì)導(dǎo)致身體中的油脂含量過(guò)高，血液會(huì)變得黏稠，血液循環(huán)受到影響，甚至增加腦梗、動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，紅燒肉雖然好吃，但是盡量不要多吃，而心腦血管疾病患者盡量忌口會(huì)更好。
3.甜點(diǎn)
我們所常見(jiàn)的甜點(diǎn)有奶茶、蛋糕，這些食物含有大量的奶油、糖等，經(jīng)常食用會(huì)增加我們血管的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致血脂升高。
而大多數(shù)的甜點(diǎn)中還含有大量反式脂肪酸，這種“酸”屬于一種添加劑，攝入以后不容易被消耗、代謝，會(huì)進(jìn)一步加重血管負(fù)擔(dān)，增加血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
聯(lián)系客服
