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主動(dòng)咳嗽

可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時(shí)清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生。

吃點(diǎn)肺喜歡的

綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，有利于身體排出粉塵微粒。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。而且，肺主皮毛，管理皮膚，痛痛快快出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來！

空氣凈化

空氣是唯一24小時(shí)伴隨著我們卻看不見的東西，它對(duì)人體的影響潛移默化，日積月累，如果長期不注重空氣質(zhì)量，就會(huì)影響我們的身體健康和生活效率。選用高效的空氣凈化產(chǎn)品對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行多重凈化，進(jìn)而預(yù)防不同類型空氣污染對(duì)人肺部造成的傷害。

作者：東城中醫(yī)醫(yī)院肺病科，主任醫(yī)師，何明，微信公眾號(hào)：feibing120com