春花丨夏葉丨秋果丨冬根
每個(gè)季節(jié)的飲食都有其特點(diǎn)
萬(wàn)物復(fù)蘇的春季
野菜，是大自然饋贈(zèng)給我們的第一份禮物
蓼茸蒿筍試春盤(pán),人間有味是清歡
春游踏青的途中，如果遇到這些野菜
千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)呦
榆錢(qián)兒
杯盤(pán)粉粥春光冷，池館榆錢(qián)夜雨新
當(dāng)春風(fēng)吹來(lái)第一縷綠色，金黃嫩綠的榆錢(qián)就一串串地綴滿了枝頭，趁鮮嫩采摘下來(lái)，淘洗干凈后便可做成各種各樣的美食。若是等不及，也可以直接生吃，脆嫩鮮甜，滿口春意。
因其外形圓薄如錢(qián)幣，故而得名，又由于它是“余錢(qián)”的諧音，因而就有吃了榆錢(qián)可有“余錢(qián)”的說(shuō)法。
榆錢(qián)的吃法多種多樣，生吃嫩脆甜，涼拌別具風(fēng)味，煮粥滑潤(rùn)味美，籠蒸噴香誘人，做餡清鮮爽口。
榆錢(qián)蒸菜
1.將榆錢(qián)洗凈，瀝干。
2.在榆錢(qián)中加入面粉（面粉將所有榆錢(qián)裹住即可），2勺鹽、一勺糖、蔥段、姜末，并攪拌均勻。
3.蒸鍋加適量水置火上，放上篦子，放入濕籠布，待水燒沸后，把榆錢(qián)放到鍋里蒸15分鐘。
4.蒜末、鹽、醋、醬油、辣椒油、香油調(diào)勻，吃的時(shí)候澆在榆錢(qián)飯上即可。
槐花
槐林五月漾瓊花，郁郁芬芳醉萬(wàn)家
食用槐花是洋槐的花，味道芬芳甘甜，槐花一開(kāi)，空氣中都是甜甜的味道，但是吃槐花要盡量選擇含苞待放的花骨朵，這樣的槐花味道更為清甜，口感更加脆嫩，也比較干凈。
槐花的食用方式通常是蒸麥飯或者煮粥煲湯時(shí)加一點(diǎn)，也可以做槐花糕。
注：由于槐花比較甜，糖尿病人最好不要多吃。粉蒸槐花不易消化，消化系統(tǒng)不好的人，尤其是中老年人不宜過(guò)量食用。同時(shí)，過(guò)敏性體質(zhì)的人也應(yīng)謹(jǐn)慎食用槐花。
香椿芽
不美珍饈宴，忘情摘嫩椿
香椿被稱(chēng)為“樹(shù)上蔬菜”，有助于提高機(jī)體免疫功能，潤(rùn)澤肌膚 香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有 很好的潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
香椿最常見(jiàn)的做法就是炒雞蛋和炸香椿魚(yú)兒。
香椿炒雞蛋
1.香椿芽放入沸水中焯一下，撈出浸在冷水中。
2.取適量撈出并切碎。
3.放入雞蛋液中，加入少量鹽雞精，蔥花拌勻。
4.油鍋中放入蔥、姜爆香。
5.將蛋液和香椿末倒入熱鍋熱油中，待其凝固再翻炒至熟即可。
炸香椿魚(yú)兒
1.將香椿芽洗干凈，要少許鹽腌制。
2.雞蛋2個(gè)，面粉100克，淀粉50克，鹽、五香粉，調(diào)和攪拌成面糊。
3.將油燒熱后，香椿芽裹上面糊放入油中，炸制金黃即可。
注：香椿為生發(fā)物，多食易誘使痼疾復(fù)發(fā)，故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。
馬齒莧
苦苣針如刺，馬齒葉亦繁。青青佳蔬色，埋沒(méi)在中園
馬齒莧又名長(zhǎng)命菜、瓜子菜、五行草，因?yàn)轳R齒莧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都較高，中醫(yī)把馬齒莧作為解毒、消炎、利尿、治細(xì)菌性赤痢的有效藥物。
馬齒莧營(yíng)養(yǎng)豐富人經(jīng)常食用馬齒莧，不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，而且絕無(wú)增高膽固醇之憂，實(shí)為天然野生佳蔬。
涼拌馬齒莧
洗凈的馬莧菜切段，下開(kāi)水煮1分鐘，撈出來(lái)在冷水中沖過(guò)，（用過(guò)的水可以用來(lái)洗浴，對(duì)痱子有治療和預(yù)防效果），加適量鹽腌半個(gè)小時(shí)，擠出水分，如果過(guò)咸就再過(guò)一次冷水，加芝麻油、糖醋、蔥之類(lèi)的調(diào)料拌勻，就能食用了。
注：馬齒莧忌與甲魚(yú)同食，否則會(huì)使實(shí)用者腸胃消化不良，食物中毒等。脾胃索虛，腹瀉便溏、懷孕婦女忌食。
車(chē)前草
采采芣苢，薄言采之
車(chē)前草生于草地、溝邊、河岸濕地、田邊、路旁或村邊空曠處，全草可藥用，具有利尿、清熱、明目、祛痰 藥理作用的功效。幼苗可食。4-5月間采幼嫩苗，沸水輕煮后，涼拌、蘸醬、炒食、做餡、做湯或和面蒸食。
車(chē)前葉粥
1.車(chē)前葉50克，小米100克，蔥白1莖，食鹽、味精少許。
2.將車(chē)前葉洗凈切碎，蔥白切段，備用。
3.小米淘洗干凈，入鍋中加水煮粥，待熟時(shí)下車(chē)前葉、蔥段和食鹽，再燉10分鐘，調(diào)入味精即成。
白蒿芽
春日遲遲,卉木萋萋。倉(cāng)庚喈喈,采蘩祁祁
三月茵陳四月蒿，過(guò)了五月當(dāng)柴燒，挖白蒿一定要趁早，過(guò)了季節(jié)的白蒿就會(huì)長(zhǎng)出長(zhǎng)莖，不能食用。要細(xì)心認(rèn)清楚，蒿類(lèi)長(zhǎng)的都比較像，莖葉嫩綠，外面罩著一層白色毛絨的為白蒿，別把臭蒿挖回家了。
白蒿可以做涼拌菜也可以蒸麥飯，各有特色，做法同上文籠蒸榆錢(qián)。
苦菜
韭苗水餅姑置之，苦菜黃雞羹糝滑
一說(shuō)苦菜，就想起之前看的老電視《苦菜花》，“苦菜花兒開(kāi)滿地兒黃，烏云當(dāng)頭遮太陽(yáng)……”
作為野菜，苦菜和油麥菜是近親，所以在吃法上也差不了，雖然苦菜沒(méi)有那么苦，但是在食用的時(shí)候，還是要炒一下水，否則草腥味太重。
涼拌苦菜
1.苦菜500克，蒜5瓣、姜1小塊，蔥1小段、鹽1勺、辣椒面1勺、生抽一勺、香油半勺。
2.苦菜擇去枯葉洗凈，焯水3分鐘后撈出瀝干切碎裝盤(pán)，蒜拍碎，姜蔥切末放在苦菜上，一勺鹽、一勺辣椒面。
3.起鍋燒油，油熱潑在辣椒面上，加生抽香油攪拌均勻即可。
薺菜
城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花
陽(yáng)春三月三，薺菜當(dāng)靈丹，薺菜是最常見(jiàn)的野菜之一，經(jīng)常能在田間地頭看見(jiàn)薺菜的身影。現(xiàn)在市面上也有種植的薺菜，但還總覺(jué)得自己挖的好吃。
薺菜吃法也很多，葷素烹調(diào)均可，如清炒、煮湯、涼拌。薺菜餃子、薺菜餛飩、薺菜包子、作春餅及薺菜豆腐羹等,清香可口,風(fēng)味獨(dú)特,柔嫩鮮香,營(yíng)養(yǎng)豐富。薺菜糊古稱(chēng)“百歲羹”，老人常食既防病又延年。
除了這些吃飯，所有的野菜都可以通用的吃法就是菜卷和菜團(tuán)了，用野菜做的菜團(tuán)菜卷，充滿了春天的鄉(xiāng)野氣息，感覺(jué)動(dòng)手試試吧
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