俗話說“人過40天過午”，也就是說，人過了40歲，就像快下山的太陽，漸漸發(fā)覺機(jī)體功能下降，精力大不如前，經(jīng)不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病纏身……
其實(shí)這一切變化，很可能與人體細(xì)胞中的“線粒體”密切相關(guān)。
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線粒體是我們生命的發(fā)動機(jī)
人體由60億兆細(xì)胞組成，細(xì)胞的健康程度直接影響著人體健康。而細(xì)胞所需的95%的能量都來自于線粒體，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，為細(xì)胞提供生命能量，同時(shí)也調(diào)控著細(xì)胞的生長、凋謝。因此，線粒體有“生命的發(fā)動機(jī)”之稱。
隨著年齡的增長，新陳代謝功能減弱，線粒體會逐漸減少，線粒體一旦減少或者功能異常，就會導(dǎo)致心臟病、動脈硬化、加速衰老，甚至癌變。是非常需要引起重視的。
那么，如何給線粒體補(bǔ)充能量，
維持健康狀態(tài)？
那就是補(bǔ)充輔酶Q10 ，輔酶Q10是線粒體的能量轉(zhuǎn)換劑，專門供細(xì)胞制造能量時(shí)使用。也就是說充足的輔酶Q10，能強(qiáng)化線粒體功能，激發(fā)其活性，為細(xì)胞提供源源不斷的能量。
如果說線粒體是“發(fā)動機(jī)”，那輔酶Q10就是“汽油”。
同時(shí)，輔酶Q10也是強(qiáng)抗氧化劑，能抵抗氧自由基對線粒體及機(jī)體的損害，延緩衰老，預(yù)防慢性疾病。雙管齊下，不僅能擊退“敵人”，還能壯大“同盟”。
“人沒有輔酶Q10就不能生存。”雖然人體自身也能合成輔酶Q10，但其過程復(fù)雜，僅是生物合成反應(yīng)就需17步，很容易受到各種因素的影響。
而營養(yǎng)不均、生理機(jī)制不正常、體質(zhì)差、疾病等都會加速輔酶Q10的流失。當(dāng)輔酶Q10缺乏25%以上時(shí)，心血管疾病、癌癥等發(fā)生率大幅度上升；減少75%以上時(shí)，生命極可能終止。
▲ 25歲后，輔酶Q10逐年降低
我們要怎么補(bǔ)充輔酶Q10呢？
我們可以在六點(diǎn)健康商城購買一些輔酶Q10的補(bǔ)充劑，作為養(yǎng)生保健使用是很好的。
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除了輔酶Q10補(bǔ)充劑，大家也可以多吃富含輔酶Q1的食物，如動物內(nèi)臟(尤其是心)的輔酶Q10含量最高，但是有一些人不喜歡吃，那也不用勉強(qiáng)，可以吃別的食物。例如：紅肉（豬羊牛肉）、堅(jiān)果、菠菜、西蘭花、雞蛋等。
尤其重點(diǎn)推薦菠菜，它富含輔酶Q10，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)，營養(yǎng)心肌，幫助心臟供血，對預(yù)防和輔助治療心臟病有極好的臨床功效。夏季我們可以做成菠菜雞蛋湯、或者是菠菜粉絲，都是既美味又營養(yǎng)的。
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