PART01
前不久收到一位粉絲的留言：
老師，我和丈夫結(jié)婚四年了，性生活越來越少了，從第一年的一個(gè)月2次到現(xiàn)在一年不超過5次。我們之間沒有爭吵，也沒有出軌，但是為什么性越來越少，他是不是不愛我了，我該怎么辦呢？
看到這條留言，我突然想起知乎上有一個(gè)熱門話題：無性婚姻，多少人還在咬牙堅(jiān)持。
原本以為，這只是極少數(shù)人的困擾，然而看完上千個(gè)回答，卻發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此。
夫妻之間，最可悲的就是無性無愛，無話可說。
性，是感情的晴雨表，這個(gè)動(dòng)作潛藏著最直接，最純粹的婚姻真相。
而無性婚姻，就是一把“殺人不見血的刀”，不僅僅讓對(duì)方感受不到愛，更是加速夫妻關(guān)系破滅的導(dǎo)火索！
《美國性研究》顯示：30%的夫妻一年的性生活不到十次，導(dǎo)致親密關(guān)系出現(xiàn)各種問題，冷戰(zhàn)、吵架、壓抑和沖突。
PART02
大多無性婚姻，都是一方想要，另一方想逃。
除非沒有感情，但凡結(jié)婚的男女，都不會(huì)排斥跟另一半進(jìn)行親密接觸，如果排斥，要么身體出了問題，要么心理出了問題。
那么無性婚姻到底是什么原因?qū)е碌模窟@樣的婚姻還有必要維持嗎？一起來聽聽過來人的實(shí)話。
@楊先生，38歲，無性婚姻3年。
原因：心理原因，無愛，所以才會(huì)無性。
我和老婆結(jié)婚十多年了，卻在一起度過了4年的無性婚姻。
我們是相親認(rèn)識(shí)的。感情基礎(chǔ)不深，當(dāng)時(shí)感覺合適就結(jié)婚生子了。有兩個(gè)孩子，大女兒8歲，小兒子3歲。
自從生完孩子，我們像是完成了自己的任務(wù)，夫妻關(guān)系越來越差。后來，她也抗拒跟我過夫妻生活。
每次，我想要進(jìn)行親密接觸時(shí)，她總是以“我累了”，“下次再說”，“還有完沒完”這樣的推辭來搪塞我。
她的冷漠，讓我壓根提不起興趣，有時(shí)進(jìn)行到一半，她還會(huì)說一些難聽的話，導(dǎo)致我也越發(fā)討厭和她親密。
再后來，我精神出軌了，她發(fā)現(xiàn)了也不怪我，好像默認(rèn)了一樣。
我覺得不可思議。無意中翻了翻她的手機(jī)，發(fā)現(xiàn)她也有外遇。我對(duì)她大發(fā)雷霆。她說：“咱們兩個(gè)半斤八兩，誰也用不著怪誰？”
我無語了。
如今，我們各玩各的，誰也不管誰，在外人看起來和和睦睦、相敬如賓，沒人知道我們?cè)缫央x心離德。
我現(xiàn)在唯一的希望就是期待我們的孩子健康成長，平平安安。至于其他，我不抱希望了，得過且過吧！
@吳女士，36歲，無性婚姻2年。
原因：身體問題所導(dǎo)致的無性生活。
生完二胎后，我對(duì)夫妻生活這種事情很反感。每次親密的時(shí)候，我都覺得很難受，很排斥，甚至很害怕。
我明顯感覺到老公不開心，但是他從來不說，我也不提，于是兩個(gè)人就這樣過下去了。
我去看了心理醫(yī)生，醫(yī)生告訴我這是性冷淡的表現(xiàn)，是心理和身體方面的原因。讓我別給自己壓力，放松心情，慢慢來。
我試過，但是效果不明顯。越想越著急，又不敢告訴老公我身體有問題。怕他對(duì)我有想法，所以我只能以帶孩子辛苦為借口。
最近一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)老公回家后，不怎么和我說話了，吃了飯，幫我收拾一下家務(wù)，就去臥室休息了。
不知道這種生活什么時(shí)候才能結(jié)束，太痛苦了，也不知道怎么改變，好焦慮。
通過總結(jié)上百例關(guān)于無性婚姻的求助案例，我發(fā)現(xiàn)很多夫妻從相愛，走到無性、無愛離不開以下幾點(diǎn)原因：
第一，無性婚姻的本質(zhì)是婚內(nèi)無愛
社會(huì)學(xué)家認(rèn)定，夫妻之間如果沒有生理疾病或者意外，卻長達(dá)一個(gè)月以上沒有性生活，就是無性婚姻。
好的感情，不一定要有夫妻生活，但無性婚姻，本質(zhì)等于無愛。
為什么這么說呢？
因?yàn)椤靶詯邸边@兩個(gè)字，本來就密不可分。
有人說過這樣一句話：婚姻里的愛與不愛，身體才是最誠實(shí)的，有愛才有性。所以想要判斷對(duì)方還愛不愛你，看他的身體反應(yīng)就明白了。
當(dāng)他愛你的時(shí)候，就想要和你靈魂相通，水乳交融。當(dāng)他不愛你的時(shí)候，就想要離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不想碰你也不想被你碰！
就像著名歌手蔡琴和丈夫楊德昌，兩個(gè)人經(jīng)歷了10年無性婚姻后，楊德昌轉(zhuǎn)身愛上別的女人，并很快結(jié)婚生子。
所謂“無性婚姻”，只不過是一方為自己不夠愛找的借口而已。
一段婚姻里，如果沒有性，最大的原因顯而易見：那就是沒有愛。
性愛，就是婚姻的保鮮劑。但是既無性又無愛，這樣的婚姻又有多少人能堅(jiān)持下去呢？
第二，生存壓力大，性生活的地位不斷下降
剛談戀愛或者結(jié)婚的時(shí)候，性生活肯定是你的優(yōu)先事項(xiàng)，一天一次也不嫌多。
但工作后，職場壓力越來越大，家庭負(fù)擔(dān)越來越重，就會(huì)導(dǎo)致性生活的“地位”逐漸下降。
男人為了家庭，拼命工作、賺錢養(yǎng)家，有時(shí)通宵加班甚至沒有周末，累到回到家只想好好坐一下，無心其他。
女人為了家庭，照顧孩子、處理家庭瑣事，等到了哄孩子睡覺的時(shí)間，孩子沒睡著，自己倒先見了周公。
這已然就是很多成年人疲憊生活下的常態(tài)。
而且一旦結(jié)婚，夫妻生活的重心開始偏向“柴米油鹽”，男性對(duì)性的關(guān)注和優(yōu)先安排會(huì)退居二線。
從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看，在結(jié)婚初期，男性的DNA會(huì)激發(fā)他們繁衍后代的性沖動(dòng)，因此表現(xiàn)出強(qiáng)烈的性欲。
但這個(gè)任務(wù)一旦完成，他們的“性需求”就會(huì)慢慢下降，取而代之的是養(yǎng)家糊口的責(zé)任，工作就成了他們“最擔(dān)心的事情”。
因?yàn)樯畹膲毫屯饨绲囊蛩兀陨畹念l率和優(yōu)先級(jí)逐漸變得不那么重要。
第三，夫妻生活過于平淡，對(duì)性失去興致
有數(shù)據(jù)顯示：在中國，無性婚姻的夫妻有很多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，35歲以后的夫妻，有80%都已經(jīng)處于無性婚姻的狀態(tài)了，而到了40歲之后，這個(gè)比例能達(dá)到95%，50歲以后的就接近于100%了。
這樣高的數(shù)據(jù)擺在面前，讓人震驚，但也能夠理解。
隨著年齡的增長，夫妻生活越來越平淡，性欲也在慢慢遞減。不像戀愛的時(shí)候，牽手都能讓人臉紅心跳。
心理學(xué)家認(rèn)為，伴侶之間如果太熟悉，長時(shí)間的相處很容易會(huì)產(chǎn)生那種柏拉圖式的感覺。
什么是“柏拉圖式戀愛”？
直白來說，就是“缺乏性的純潔愛情”即“無性婚姻”的狀態(tài)。
當(dāng)夫妻生活過于平淡，雙方對(duì)于另一半都缺乏激情，只剩下家庭責(zé)任，那么這種關(guān)系就導(dǎo)致大家陷入“柏拉圖式”的狀態(tài)。當(dāng)長期處于“柏拉圖式”的狀態(tài)時(shí)，雙方自然對(duì)性失去興致了。
第四，缺乏有效溝通
一個(gè)普遍的現(xiàn)象是，人們會(huì)誤以為伴侶缺乏性欲望，所以不開口詢問或索取。這件事發(fā)生的頻率遠(yuǎn)比你以為的還要高。
一方面是因?yàn)槿藗儾幌矚g把性掛在嘴邊，而且下意識(shí)認(rèn)為在性的索取上遭到拒絕似乎是一件格外令人難以忍受的事，即便是在親密關(guān)系間。另一方面，女性對(duì)性的態(tài)度更容易受到身邊社會(huì)環(huán)境的影響，所以更少地表達(dá)自己的性需求。
因此，缺乏有效溝通，就會(huì)導(dǎo)致夫妻二人無法了解對(duì)方的性需求。
PART03
心理學(xué)家認(rèn)為，在兩性關(guān)系中，如果其中一方一直不想要性生活，尤其是男性，這并不是一個(gè)正常的現(xiàn)象。
對(duì)性缺乏興趣，不僅會(huì)給自己帶來心理壓力，還會(huì)影響到你和伴侶之間的情感關(guān)系。
那么面對(duì)無性婚姻，我們應(yīng)該怎么辦？
第一，冷靜思考，直面問題，解決問題
想要破解無性婚姻，最根本的解決辦法就是找到無性婚姻的源頭，冷靜合理的分析問題，解決問題，而不是一味逃避。
01、排除身心因素
若是自己或者對(duì)方的身體出現(xiàn)問題，不能羞于啟齒，應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)去醫(yī)院就醫(yī)，通過正確的治療讓自己恢復(fù)健康的身體。
若是心理出現(xiàn)問題，就去找適合自己的心理醫(yī)生去調(diào)節(jié)治療。平時(shí)放松心情，別給自己太大壓力；給夫妻倆一個(gè)放松的時(shí)間，進(jìn)行和諧夫妻生活。
02、其他因素導(dǎo)致性生活不協(xié)調(diào)
生活壓力也是影響性生活的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>
例如：有時(shí)一方會(huì)把工作壓力帶回家，和另一半小吵小鬧。隨著時(shí)間的推移，這些小爭吵最終會(huì)影響夫妻的感情。
特別是女性在面對(duì)壓力或身體不舒服的時(shí)候，不想和伴侶進(jìn)行親密接觸。就會(huì)用一些激烈的語言（別碰我！走開！）來打擊對(duì)方的親密心理！長此以往，性生活自然就會(huì)被擠壓。
從心理學(xué)的角度來說，面對(duì)壓力，男人和女人都是一樣，會(huì)首先讓情感和身體都退出性生活。
那該怎么辦？
心理學(xué)解釋說，如果壓力真的讓對(duì)方感到不安，就需要直接面對(duì)問題進(jìn)行處理。不要放任問題，也不要冷淡處理問題。
①若是生活壓力大，夫妻感情淡了，那就應(yīng)該好好溝通。
首先應(yīng)當(dāng)改變夫妻相處模式，多溝通，聊聊彼此對(duì)婚姻的看法，以及彼此對(duì)婚姻的意見，消除夫妻之間的隔閡，增加夫妻親密感，重新找回當(dāng)年在一起的初心。
其次提升“性生活”的優(yōu)先等級(jí)。例如：每個(gè)星期可以嘗試給自己的生活添加一些特別和新穎的方式，不管是到新的地方旅游，還是重溫戀愛時(shí)的激情方式，都可以找回以前的那種感覺。只要保持激情和熱情，性生活才有可能成為你們生活中“恒定”的習(xí)慣之一。
②若是雙方性觀念不一致，那就及時(shí)協(xié)調(diào)共同磨合。
如果在性生活中一直是一方主動(dòng)，而另一半永遠(yuǎn)處于被動(dòng)地位，并且不想改變，那么就會(huì)導(dǎo)致性生活“流程化”。流程化的性生活，由于缺乏新意，不會(huì)給雙方帶來太多的快樂。
所以當(dāng)你陷入了“流程化”的性生活狀態(tài)時(shí)，那么你首先要做的就是積極地和伴侶創(chuàng)造一個(gè)比較有氛圍的親密空間，改變性生活的模式化，給它增加一些樂趣。
建議：你可以每周從工作中安排一個(gè)不受干擾的時(shí)間，然后利用這個(gè)時(shí)間和伴侶一起做一些特別的事情，無論是散步、旅游還是約會(huì)等等，重拾曾經(jīng)與對(duì)方的激情。
03、遭遇婚外情導(dǎo)致無性生活
先評(píng)估婚姻修復(fù)的價(jià)值意義，如果還不想丟掉這段婚姻，從錯(cuò)誤方的認(rèn)錯(cuò)態(tài)度來判斷，這段婚姻是否有必要修復(fù)。
①找到對(duì)方婚外情的根源。不要忽視婚姻中的夫妻之間的親密相處，尤其是夫妻生活。越是壓抑，性欲越強(qiáng)，長期無性，會(huì)嚴(yán)重打擊另一半的自信心，導(dǎo)致他去外面尋找被需要感。
②學(xué)會(huì)好好經(jīng)營自己。不要把所有心思全部花費(fèi)在家庭上，要留時(shí)間給自己，豐富自己的圈子，開闊自己眼界，這樣你才能在處理問題上，有更明確的主見意識(shí)。
③必要時(shí)，尋找專業(yè)的人士，對(duì)第三者進(jìn)行勸退，對(duì)男人出軌的行為進(jìn)行矯正。
第二，改變并提高性生活質(zhì)量
01、與伴侶溝通，了解對(duì)方的需求，睡前找一些輕松的話題聊一聊，放松心情，做做前戲，增加彼此的吸引力。
02、在臥室營造一個(gè)美好的浪漫環(huán)境，使之成為一個(gè)特別浪漫的地方，可以提高浪漫氛圍，有助于人們對(duì)夫妻生活的渴望。
03、多運(yùn)動(dòng)。研究證明，有氧運(yùn)動(dòng)(包括散步、快走、慢跑、體操和游泳)能顯著提高男性和伴侶的性頻率和喚醒次數(shù)。與此同時(shí)，經(jīng)常鍛煉的女性對(duì)自己的身材更自信，感覺自己更有性吸引力。
04、如果無性婚姻持續(xù)時(shí)間過長，盡早尋求專業(yè)幫助。千萬不要拖延，拖得越久，抑郁感和自卑感就會(huì)越嚴(yán)重，阻礙夫妻親密關(guān)系的培養(yǎng)和建立，所以可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢。
幸福的婚姻，是夫妻二人共同努力經(jīng)營出來的結(jié)果，任何一方開小差，婚姻都無法走的長遠(yuǎn)！
正確面對(duì)無性婚姻，找對(duì)方法去解決，別讓這種痛苦煎熬彼此太久。認(rèn)真對(duì)待婚姻，婚姻才會(huì)回報(bào)好的結(jié)果。
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