導(dǎo)語：提到每個月都要“造訪”的月經(jīng)，多數(shù)女性都會很郁悶。不僅因為月經(jīng)期腰酸背痛、身體虛弱，還因為月經(jīng)不調(diào)給女性帶來不小的煩惱。曾有美國網(wǎng)站《今日生理》報道性生活能夠調(diào)整月經(jīng)不調(diào)。但專家指出，經(jīng)期同房非但不能調(diào)經(jīng)，還有可能引起一系列的婦科疾病。
規(guī)則的性愛可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
規(guī)則的性愛可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)受丘腦－垂體－卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)，受精神因素、情緒波動、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物以及營養(yǎng)狀況等因素影響。規(guī)律的性生活可以起到一定的調(diào)經(jīng)作用，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響女性的內(nèi)分泌。而性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定，相關(guān)的生理反應(yīng)如月經(jīng)周期會也就越穩(wěn)定。具體說來，每周做愛一次，就有可能把月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天，是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。
經(jīng)期同房易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)要可以通過飲食和睡眠調(diào)整
月經(jīng)不調(diào)要可以通過飲食和睡眠調(diào)整
輕微的月經(jīng)不調(diào)是可以通過日常的生活習(xí)慣來調(diào)整的。
熬夜、缺少睡眠是引起女性經(jīng)期紊亂的元兇之一。作息不正常往往導(dǎo)致身體抵抗力變低、精神狀態(tài)差、情緒易波動、內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象，從而形成月經(jīng)不調(diào)。所以要調(diào)整月經(jīng)不調(diào)首先就要保證有充足的睡眠。
在月經(jīng)期間，不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月經(jīng)時常早來的女性，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張；若月經(jīng)總是遲來的女性，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
長期月經(jīng)不調(diào)的女性或情況比較嚴(yán)重者則需要早日進行治療。
