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前面我寫過(guò)一篇文章《人的效率管理=時(shí)間x精力x方法》，基于我現(xiàn)在的理解和認(rèn)知，我想把這個(gè)內(nèi)容再補(bǔ)充和完善下。
其實(shí)我們?nèi)说囊惠呑涌梢哉f(shuō)長(zhǎng)，也能說(shuō)短。相比于地球目前的壽命有46億年，銀河系目前的壽命有140億年，人生肯定是短得渺小。但相比于蚊子壽命1-2周，蜉蝣蟲的壽命只有幾小時(shí)，人生又顯得有些漫長(zhǎng)。
其實(shí)真正的感受是，如果我們認(rèn)為自己還有很多事情要做，還有很多夢(mèng)想要實(shí)現(xiàn)，那我們會(huì)感覺(jué)時(shí)間是緊張的，甚至覺(jué)得不夠用；但如果我們覺(jué)得無(wú)聊，沒(méi)有事情做，也沒(méi)有方向，那我們肯定會(huì)感到時(shí)間太多，需要打發(fā)時(shí)間，kill time。
高效率人生就是在有限的人生時(shí)間里，通過(guò)目標(biāo)管理、時(shí)間管理、精力管理和方法管理，實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值。
用精益的話講，就是怎樣在自己的人生時(shí)光中，把所有資源都用得最好，交付給自己最有附加值的產(chǎn)品。這個(gè)產(chǎn)品可以是對(duì)小我的滿足，也可以是對(duì)社會(huì)有意義。
人生的終極客戶是自己，在離開世界的那一刻，自己是否滿意自己的人生，定有自己的結(jié)論。
在我們接觸的所有管理中，都離不開目標(biāo)管理。我也確實(shí)想說(shuō)，目標(biāo)管理太重要了，它是人生效率管理的頭部、首要。
一個(gè)人的人生沒(méi)有目標(biāo)，那就好比沒(méi)人掌舵的船，隨波逐流、任由飄蕩，結(jié)果可能要嘛早早撞礁，要嘛原地不前，甚至倒退一大截。無(wú)從掌控和無(wú)力掌控人生，將陷入不斷的深深自責(zé)和對(duì)外的埋怨中，難以自拔。
真正的目標(biāo)管理，我提倡實(shí)踐史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里面提出的“以終為始”，當(dāng)我們站在人生終點(diǎn)最想做的事情，那很可能就是你這輩子最需要和最想要做的事情，然后從現(xiàn)在開始設(shè)計(jì)、規(guī)劃和行動(dòng)。
有目標(biāo)就成功一半，這一定是真理。從精益的角度將，這在資源的使用上就鎖定了方向，不管是時(shí)間還是精力。
我們經(jīng)常存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為自己的時(shí)間基本按平均壽命計(jì)算。比如有統(tǒng)計(jì)顯示中國(guó)2018年平均壽命在76.3年，但這里面的波動(dòng)范圍是很大的，基本可以說(shuō)0-110都有。我想說(shuō)的重點(diǎn)是，人的壽命、人一生的時(shí)間都是可以自己去做一些調(diào)節(jié)和優(yōu)化的。
首先是從意識(shí)上明確：我們每個(gè)人的時(shí)間都是可以自己調(diào)節(jié)和延長(zhǎng)的。方式方法也有很多，比如運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、飲食健康、心態(tài)平和等等，只要你愿意花一點(diǎn)時(shí)間研究，就可能給你帶來(lái)很大改變。
其次是從怎么把足夠多的時(shí)間用到對(duì)的事情上，也就是如何分配時(shí)間的問(wèn)題。比如早上可以更多的用于閱讀、寫作、思考；上午集中處理比較復(fù)雜的事情；下午做一些討論溝通、現(xiàn)場(chǎng)查訪的事情；晚上做一些運(yùn)動(dòng)、回顧反思的事情等。這樣的合理分配，會(huì)讓時(shí)間的利用率更高。
人的精力直接影響到時(shí)間利用率和做事的效率。比如我們的身體健康狀況、我們的精神狀態(tài)、我們的體力情況都會(huì)對(duì)我們做事的結(jié)果產(chǎn)生重要影響。如何管理好自己的精力，就顯得非常重要。
精力管理，也就是通過(guò)我們常說(shuō)的運(yùn)動(dòng)、休息、飲食來(lái)調(diào)節(jié)和保持好的精力狀態(tài)，有足夠的能量做事情。上面的三個(gè)方面，每一個(gè)都值得好好研究，因?yàn)槲覀兊恼`區(qū)還是不少的。
比如《睡眠革命》就顛覆了我們以前的8小時(shí)睡眠認(rèn)知。該書就闡述了人的睡眠1.5小時(shí)為一個(gè)周期，只要保持在周期結(jié)束醒來(lái)，人就會(huì)更加清醒。書中也同時(shí)提到，成年人一般保持5個(gè)睡眠周期就比較好。
昨天我聽廣播里面講到足球明星C羅，都34歲了，還有充足的精力活躍在足球賽場(chǎng)上。他體脂率保持在7%（一般人在20-30%），強(qiáng)健的身體源于他每天保證10小時(shí)的睡眠、不去夜店、只吃低糖低脂食物、每周運(yùn)動(dòng)三次，每次4小時(shí)。
好的精力管理，可以支撐我們有能力達(dá)到更高的高度。
這里講的方法管理，主要是我們做事情的方法，也就是如何把事情做得更有效率、更有質(zhì)量。
比如情緒管理、溝通技巧；比如看到事物本質(zhì)的能力；還比如做事方法PDCA，和8D、A3分析法，以及精益工具的運(yùn)用等，都是做事這個(gè)層面的很好方法，也需要我們持續(xù)去實(shí)踐從而提升方法的效能。
高效率的人生=目標(biāo)x時(shí)間x精力x方法
每一個(gè)變量都會(huì)很大程度的影響人生的效率，它們不是線性關(guān)系，而是指數(shù)增長(zhǎng)。
在實(shí)踐中總結(jié)，在總結(jié)中升華，然后再實(shí)踐......依然是閉循環(huán)。
問(wèn)題思考：
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