喝粥養(yǎng)胃？最全的養(yǎng)胃知識(shí)在這里！
最近同事胃痛胃脹胃不適，聽說說喝粥、喝牛奶養(yǎng)胃護(hù)胃、可是越喝胃里越不得勁兒！本期咱們就聊聊關(guān)于養(yǎng)胃護(hù)胃的誤區(qū)！
養(yǎng)胃的問題，眾說紛紜。咱們就從源頭分析一下。
喝奶護(hù)胃？
胃里面不舒服，最主要的原因就是慢性胃炎和消化性潰瘍。而胃炎和潰瘍的原因之一，是胃酸過多；喝牛奶確實(shí)會(huì)緩解胃痛，但最近發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的蛋白質(zhì)和鈣刺激胃酸分泌，其刺激胃酸分泌的作用要大于中和的作用，從而進(jìn)一步加重胃炎和潰瘍的進(jìn)展。
至于說喝酒前喝牛奶就護(hù)胃的說法？此一時(shí)彼一時(shí)。牛奶里有大量的鈣離子，它可以提高細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，從而減少酒精對(duì)胃黏膜的損傷。但如果你喝了太多的酒，牛奶也沒用了。
咱總結(jié)一下，在喝酒的時(shí)候，牛奶可以保護(hù)胃黏膜，但如果真是慢性胃炎和胃潰瘍了喝牛奶只會(huì)加重。
再說一下，關(guān)于酸奶的養(yǎng)胃助消化問題。我們常說的消化，主要是規(guī)律的胃腸道蠕動(dòng)和各種消化酶，但是，酸奶本身并不能糾正不規(guī)律的胃腸運(yùn)動(dòng)，也沒有消化酶，不能幫助消化。
喝粥養(yǎng)胃
至于喝粥養(yǎng)胃的話題，必須說，喝粥確實(shí)可以讓胃舒服，但是，這碗粥并不能讓慢性胃炎減輕，也不能讓潰瘍愈合，胃里面該疼還是疼。
如何正確養(yǎng)胃護(hù)胃
首先要明確一個(gè)概念，胃不用養(yǎng)，所謂的養(yǎng)胃，就是要保持胃原有的規(guī)律，我們?nèi)粘Ｉ钪兄灰⒁膺@幾點(diǎn)就好了。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng),易消化為主，按時(shí)按量，細(xì)嚼慢咽；因?yàn)榧?xì)嚼慢咽的時(shí)候，唾液對(duì)粘膜是有保護(hù)作用的。
2、食物溫度要適宜
避免吃太的、太涼的食物，這些食物吃多了，對(duì)胃粘膜的刺激是很大的。
3、盡量避免煙酒
煙酒很容易導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病。
4、服藥一定要慎重，注意用藥安全
很多藥物對(duì)胃黏膜有刺激性，比如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜損傷，導(dǎo)致胃部疾病。可以咨醫(yī)生后，聯(lián)合胃藥一起服用。
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