hello大家好，歡迎收看本期內(nèi)容，今天小編繼續(xù)來跟大家講講有關(guān)于心理學(xué)的小知識，這是在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，總是會遇到各種各樣的情況，有時(shí)我們會經(jīng)歷一些開心的事，但是有時(shí)候我們也會遇到一些讓我們抓狂的事情，但是有一些人他可能比較脆弱，承受能力比較差，往往遇到什么事情的時(shí)候都容易情緒失控，但是像我就從來不知道根源到底是什么，今天小編就這個(gè)問題來跟大家探討一下，你為什么總是情緒失控呢？其實(shí)根源往往就只有這一點(diǎn)，一起來看看吧！
其實(shí)越容易情緒失控的人，往往都是內(nèi)心越缺乏安全感和力量感的人，他們甚至還沒有等到事情發(fā)生，就已經(jīng)在心里計(jì)算好最壞的結(jié)果，先把自己嚇得半死。他們還很喜歡對自己親近的人發(fā)火，真是太難受了。
但如果我們想要提升自己，得到我們從來不曾擁有的東西，就必須要做我們從來沒有做過的事情，去面對各種不確定性，而對于兩個(gè)存在分歧的人，我們也要懂得大家過去的經(jīng)歷和當(dāng)時(shí)的處境都是不一樣的，分歧盡早出現(xiàn)才能夠盡早化解，否則分歧將會成為更大的定時(shí)炸彈。
情緒失控才要爆發(fā)的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢？心理學(xué)家曾經(jīng)在書中提出了下面幾點(diǎn)建議：第一點(diǎn)，即使焦慮憤怒到想要發(fā)脾氣，也要注意一下周圍的環(huán)境，當(dāng)我們有意識的把注意力從自我轉(zhuǎn)移到外界時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)即使情緒依然很激動，但外界的壓力會讓我們無法，就這樣讓情緒肆無忌憚，第二點(diǎn)，留意自己和對方的需求，渴望。我們的憤怒其實(shí)是暗示著某些需求，試著找出它們并和對方協(xié)調(diào)解決這些需求，威脅感就會慢慢下降。第三，對于激怒你的事情部分同意，有些事情即使我們覺得不合理，也不能全盤否定，這種非黑即白的思維只會進(jìn)一步的激化我們的憤怒，何況本就沒有什么事情是絕對糟糕。第四，承認(rèn)自己也是導(dǎo)致現(xiàn)狀的元兇之一，承認(rèn)現(xiàn)狀的產(chǎn)生和自己有關(guān)，比如說我們太快下結(jié)論，或者是有不切實(shí)際的期望，這樣做能夠減少我們的攻擊性和戒備心，從而減輕內(nèi)耗。
好了，本期的內(nèi)容就到這里了，想看更多有趣的心理知識，可以點(diǎn)擊關(guān)注我，我們下一次再見吧，拜拜！
