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雖然我從小學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，是大人口中的“別人家的孩子”、“乖乖女”，但是我記得我從小就不開心，幾乎沒有過幸福的感覺。我現(xiàn)在還記得上小學(xué)一二年級(jí)時(shí)照的照片，不刻意笑的時(shí)候，眼神里滿是滄桑。我一直記得我小學(xué)時(shí)就在想是不是上初中就能幸福一些，上初中時(shí)在想，上高中是不是能幸福一些，上高中在想是不是上大學(xué)能幸福一些.......

等到終于上大學(xué)了，卻再也沒有了人生的動(dòng)力。大學(xué)時(shí)期內(nèi)心的孤獨(dú)、迷茫、無助，就像火山般爆發(fā)出來。那時(shí)經(jīng)常泡網(wǎng)吧，然后談戀愛，畢業(yè)工作一年就結(jié)婚。本以為婚姻是幸福生活的開始，就像童話里那樣，沒想到，婚姻是另一個(gè)劫難的開始。

結(jié)婚生子以后，夫妻矛盾，家庭其他人員的矛盾，摧毀了我對(duì)幸福美好婚姻生活的幻想。那些日積月累的無法解決的矛盾，就像一個(gè)快要決堤的水壩，隨時(shí)準(zhǔn)備著毀滅掉我的一切，包括我的心理和身體。有很長一段時(shí)間，白天上班正常，晚上回到家吃完飯就躺在沙發(fā)上刷抖音，特別是看那些符合我心境的傷感的視頻。覺得自己沒有任何力氣，也沒有任何意愿去做任何別的事情，連陪孩子做會(huì)兒游戲的心情都沒有，那段時(shí)間主要由婆婆看孩子。那樣的狀態(tài)持續(xù)了一段時(shí)間，身體就已經(jīng)出現(xiàn)問題了。2020年夏天，胃開始不舒服，去看中醫(yī)把脈時(shí)說我肝郁，脈搏不好，脾胃不好，按照中醫(yī)說法身體的整體狀態(tài)不太好。那時(shí)候我有點(diǎn)害怕了，因?yàn)槲抑?，如果我還是之前的心理狀態(tài)，就算我短期內(nèi)沒事，我的身體在不久的將來一定會(huì)出大問題的。我不能出問題，我還上有老下有小。也許是巨大的恐懼吧，那時(shí)我下定決心一定要改變自己當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。

成長最難的是，不知道自己該如何去成長。我并非心理學(xué)專業(yè)出身，我沒有那么多的理論和方法，所有的一切全靠自己摸索，機(jī)緣巧合之下，我在抖音上刷到了一個(gè)別人發(fā)的克里希那穆提的語錄。當(dāng)時(shí)就一下被他的話給吸引了，后來就又買了一些他的書去讀，雖然當(dāng)時(shí)對(duì)他的思想一知半解。在他思想的影響下，我對(duì)自己的想法刨根問底，就像剝洋蔥一樣，去弄清楚自己思想背后的邏輯是什么，哪怕這個(gè)思想背后是黑暗的，骯臟的。從對(duì)一件事的思考，到對(duì)人性的剖析。通過對(duì)越來越多的事情的剖析，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)類似事情的思維邏輯，進(jìn)而了解到自己更多更深層次的問題。我會(huì)一邊覺察我的各種各樣的行為思想、情緒情感，然后一邊再去看書里的內(nèi)容。每當(dāng)我對(duì)自己覺察到一個(gè)新的層次時(shí)，我看書里的內(nèi)容就會(huì)有不一樣的理解。后來有幸遇到阿蘇，我把他朋友圈的文字當(dāng)做學(xué)習(xí)的內(nèi)容，慢慢的發(fā)現(xiàn)，阿蘇語錄的核心思想和克里希那穆提的核心思想都是一致的。

自我成長是一個(gè)聽起來很高大上，又很虛無縹緲的東西，它帶給我的并非思想境界的變化，不是我又懂得了多少心理學(xué)的東西，也不是我又知道了多少道理，而是生活實(shí)實(shí)在在的改變。首先，身體方面，經(jīng)過這兩年中藥和心情的調(diào)理，我的身體狀態(tài)明顯好了很多。另外，我在心情方面，已經(jīng)很少出現(xiàn)像前幾年那種經(jīng)常性抑郁的狀態(tài)。其次，我整個(gè)人的松弛感也增加很多，不會(huì)再像以前那樣以受害者的姿態(tài)活在這個(gè)世界上，跟更多的人和事達(dá)成了和解。家庭成員的關(guān)系有了很大改善，家庭的幸福感也增加了很多。

我有時(shí)在想為什么自我成長會(huì)給我?guī)磉@些變化，用阿蘇的能量理論來解釋，就是那些曾經(jīng)被壓抑的，讓我痛苦的能量慢慢被發(fā)現(xiàn)，被正視，被釋放。當(dāng)能量釋放完畢，那些讓我們痛苦的情緒感受就消失了。就像我們哭泣一樣，當(dāng)我們想哭時(shí)我們身體里一定有一股悲傷的能量，當(dāng)那股悲傷的能量釋放完畢，我們想哭都哭不出來。截止到現(xiàn)在身體里能被我看到的，被釋放出的壓抑能量只是冰山一角，自我成長之路漫長又艱辛。

這只是我個(gè)人這兩年的成長過程，很多觀點(diǎn)都是我自身的理解和感悟。我相信我們每個(gè)人走上自我成長之路都會(huì)有不一樣的契機(jī)，沿途也會(huì)看到不一樣的風(fēng)景，但是我覺得我們最終的目的應(yīng)該都是一樣的，不是改變世界，改變身邊的人和事，而是順勢(shì)而為，讓我們自身有更大的容量，讓我們能和更多的人和事和解，讓我們的痛苦感少一些，幸福感多一些。少關(guān)注外在的我們無法改變的人和事，多關(guān)注一下自己的身心。讓我們成長到漏斗狀態(tài)，人生的酸甜苦辣也許會(huì)源源不斷的注入我們，但不管是什么，我們都有能力讓其自然流逝掉。讓我們的心不被外在事所羈絆，也許我們身不由己，但我們盡可能實(shí)現(xiàn)心的自由。