有人戲言，現(xiàn)代人的肺已經(jīng)成了永不清洗的“吸塵器”，“肺臟”這兩個字完全可以倒過來，叫做“臟肺”。
最易臟、最脆弱的器官
肺是直接暴露于外部環(huán)境中的臟器。汽車尾氣、煙塵污染、塵埃揚灰……不經(jīng)阻攔都直接進入了肺部。肺具備一定的自潔能力，“清掃”這些有害物一是靠呼出，比如咳嗽就能將有害物質(zhì)直接呼出體外；另一個就是排痰，通過肺臟的分泌物，將有害物質(zhì)包裹住，排出體外。在所有器官中，肺的自我保護能力最差。尤其是年紀大、體弱、久病的人以及兒童，極易被細菌病毒侵犯。
肺部四大污染源
吸煙。在肺功能的“天敵”排行榜上，吸煙位列榜首。
空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強的肺，也會受不了。
疾病。直接侵犯呼吸器官的疾病有：感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌等。好多傳染性疾病，首先會侵犯肺，比如說非典、甲流等。在日常生活中，感冒后會持續(xù)不愈，很容易出現(xiàn)慢性炎癥反應(yīng)，并進一步導(dǎo)致支氣管哮喘和慢阻肺。
藥物。人們較為熟悉的是藥物對肝、腎等器官功能的影響，其實肺也在其中，屬于容易遭受藥物傷害的器官。以藥物性肺炎為例，多為藥物過敏所致，如青霉素等，癥狀主要有低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等，大多在停藥后才能消失。
幾種天然“去污劑”
如果把肺比作一件臟衣服，那么一般的灰塵、細菌可通過肺葉上排列的細小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。但是吸煙和日常生活造成的自由基，就像是油污，已經(jīng)浸入這件臟衣服的纖維之中了，不用特別的“去污劑”是沒辦法清洗干凈的。幾位專家提醒，生活中需要注意以下幾點：
肺喜“濕”不愛“干”。中醫(yī)強調(diào)，肺喜潤而惡燥。一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。
給肺吃點胡蘿卜和蘋果。這是個既方便又廉價的護肺方法。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護黏膜細胞，防止其受細菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
主動咳嗽“清掃”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。
40歲以上定期查肺。40歲后，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。因此，有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。
霧霾天勤清洗口鼻。霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物，并盡量遠離馬路。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩?；氐郊乙欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口。
別把窗子關(guān)得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
接種疫苗。建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，保護期為5年。此外，每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。
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