作為32歲堅(jiān)持閱讀的職場(chǎng)媽媽，被人問得最多的就是：
你都什么時(shí)間看書、寫手賬、學(xué)習(xí)呀？
我曾經(jīng)也認(rèn)為：自律是一件很難的事，一定是那些精英、高手才能做到的大招。
那時(shí)的我，想要讀書、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，但根本拖不動(dòng)身體，只想躺在沙發(fā)里刷劇。
后來我喜歡上了手賬，每天下班后用十幾分鐘記錄自己的一天，一不小心就堅(jiān)持了7年。而這7年中，我不僅堅(jiān)持記錄了手賬，還堅(jiān)持讀書、運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的精神狀態(tài)都變好了，獲得了極大的信心和滿足感。
后來很多人問我如何做到自律，我開始反觀自己的變化與成長，總結(jié)出來一條自律心法，就是：堅(jiān)持。
我們之所以認(rèn)為自律很難，難的不是去做，而是堅(jiān)持。
看書、寫手賬這些都不難，現(xiàn)在拿起書就能讀，拿起筆就能寫。
我們粗略計(jì)算一下，每天閱讀15分鐘，普通人每分鐘大概讀300字，每天就是15*300=4500字，一年下來就是365*4500=1642500字，按一本書平均8萬字（書長有的短，咱們不剛哈），一年就能讀16425000/80000=20.5本。
如果每天早晚各讀15分鐘，一年是40本。
讀書越多閱讀速度越快，這樣算下來一年讀50本非常輕松。
既然堅(jiān)持才是自律的秘密，那如何做到堅(jiān)持呢？
01
是真沒時(shí)間？還是沒時(shí)間放下手機(jī)？
不知從什么時(shí)候開始，手機(jī)成了現(xiàn)代人的標(biāo)配。
我們的時(shí)間，無情地從指尖溜走：回完消息順便看一眼朋友圈，一看就是半小時(shí)；閑來無事刷刷微博，一刷就是半天。
最自欺欺人的是，有的人以為自己在網(wǎng)上刷了很多干貨貼，就長知識(shí)了、學(xué)習(xí)了、進(jìn)步了。
可是收藏了很多副業(yè)渠道，錢卻一分錢也沒賺到；
讀了不少自律干貨，人卻還是咸魚一條。
他們錯(cuò)把娛樂當(dāng)學(xué)習(xí)，錯(cuò)把手段當(dāng)目的。
干貨看得多，只是在碎片化吸取信息，并不是在碎片化學(xué)習(xí)。
看完之后加入自己的思考和行動(dòng)，才是碎片化學(xué)習(xí)。
與其苦苦在網(wǎng)絡(luò)上尋找自我突破的方法，不如每天遠(yuǎn)離手機(jī)15分鐘，給自己找點(diǎn)更有意義的事做：
閱讀、寫文章、做手賬、學(xué)習(xí)Excel、練字……
很多時(shí)候，我們不是擠不出15分鐘的時(shí)間，而是離不開手機(jī)，所有閑暇時(shí)間都被手機(jī)綁架了。
很多人羨慕我，說我不依賴手機(jī)，其實(shí)不然。我也喜歡輕松又有趣的短視頻，喜歡被穿搭博主種草，喜歡看李佳琪的直播……
一開始我也會(huì)心不在焉，隔一會(huì)就想看看手機(jī)，還總有各種借口：上廁所、喝水……然后借機(jī)再去看看手機(jī)。
然而我發(fā)現(xiàn)，并沒有人聯(lián)系我。
我們總是把網(wǎng)絡(luò)社交看得格外重要，離開手機(jī)15分鐘就會(huì)感到不安。其實(shí)手機(jī)并沒有那么重要，手機(jī)里也不會(huì)總有重要的短信和電話。
遠(yuǎn)離手機(jī)15分鐘，一開始會(huì)坐立不安，堅(jiān)持下去會(huì)發(fā)現(xiàn)手機(jī)外別有洞天。
02
遠(yuǎn)離手機(jī)后從哪開始呢？
從最簡單的事情開始。
《微習(xí)慣》的作者是從每天堅(jiān)持一個(gè)俯臥撐開始的，不要小瞧這一個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持3個(gè)月后，就能真切地體會(huì)到肌肉和力量的變化。
水滴石穿說的就是這個(gè)道理。
如果你想讀書，就從每天讀一頁開始；
想運(yùn)動(dòng)，就從每天一個(gè)俯臥撐開始；
想要學(xué)習(xí)英語，就從每天背一個(gè)單詞開始。
一開始不要給自己定太難的目標(biāo)，也不要定太長的時(shí)間， 從1分鐘，1件小事開始。
我就是從記日記，開啟了手賬之旅，漸漸地碎碎念變成了成體系的手賬內(nèi)容……
這些手賬本記錄了我的生活和成長，成為了我的寶貴財(cái)富；同時(shí)，在互聯(lián)網(wǎng)上分享手賬頁面和心得，又間接幫助我打造了個(gè)人品牌，讓我認(rèn)識(shí)了溫暖有趣的你們，這無疑是一筆寶貴的精神財(cái)富。
我?guī)煾?，年?0歲，開始學(xué)習(xí)英語，每天堅(jiān)持背單詞，去年考過了雅思和托福，讓身邊等著退休、得過且過的同齡人刮目相看。
在這里推薦大家讀一讀：《微習(xí)慣》，講的就是從一件件小事開始培養(yǎng)堅(jiān)持好習(xí)慣。
只有把小事做好了，堅(jiān)持下去了，才能不斷磨煉意志，進(jìn)而去做大事，完成更難的挑戰(zhàn)。
03
別給自己立太多目標(biāo)
如果你既想通過閱讀提升自我，又想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持身材，剛開始，請(qǐng)選擇一項(xiàng)你最想做的開始，不要讀書、運(yùn)動(dòng)都想要。
經(jīng)常有人說：“真正的成功，是把所有事都做到極致?！?/span>
但如果一開始就把所有事都安排上，很可能因?yàn)樽约鹤龅貌缓枚型痉艞墶?/span>
任何一種堅(jiān)持，都能區(qū)別自己和別人。
我是從對(duì)手賬上癮后，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持做一件事對(duì)我來說已經(jīng)不難了，然后開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，等運(yùn)動(dòng)變成了生活習(xí)慣又開始堅(jiān)持閱讀。
只有把一件事做好了，才有可能做好多件事。
人們都說：“你有多自律，就有多自由。”自律其實(shí)就是把堅(jiān)持做到了極致。
只要你能把一件事堅(jiān)持做好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得越來越自律。
我知道，堅(jiān)持這件事不容易，稍不留意，就會(huì)被自己的惰性壓垮。
我必須每天堅(jiān)持閱讀、思考、輸出，不斷提升思維，才能讓大家覺得我的作品還不錯(cuò)，而愿意持續(xù)關(guān)注我。
作為一名因興趣愛好，用業(yè)余時(shí)間寫作的人，我希望自己不要成為標(biāo)題黨，不要去追對(duì)大家個(gè)人成長沒有幫助的熱點(diǎn)，我希望我的每一篇分享哪怕只能幫助一個(gè)人，也足夠。
可實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，靠我自己一個(gè)人的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
在這里，我想請(qǐng)大家?guī)臀乙粋€(gè)忙，希望大家看完每篇文章后，都能多點(diǎn)點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)。
大家的支持和喜愛，是我創(chuàng)作下去的動(dòng)力和勇氣。
現(xiàn)在，讀完這篇文章的你，趕緊放下手機(jī)，去讀15分鐘的書，或做幾組簡單的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)下就是最好的開始。
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