在電影《剩者為王》 里有段經(jīng)典臺詞：
“我就是死要面子，自尊心特別重，我只要一發(fā)現(xiàn)對方?jīng)]有那么喜歡我了，我就會把這段感情判死刑，不想勉強自己喜歡別人，也絕不勉強別人喜歡自己，對方邁一步，我會更熱情，對方退一步，我就想消失?！?/span>
這是回避型依戀者在戀愛中的常態(tài)——渴望得到愛卻回避愛意。
“你說你喜歡太陽，卻在陽光明媚的時候躲進陰涼的地方；你說你喜歡風(fēng)，卻在刮風(fēng)的時候關(guān)上窗戶。
這就是為什么我很害怕你說：你也喜歡我?！?/span>
回避型依戀者在內(nèi)心深處是缺乏安全感的，在戀愛中也認為不會有長久的愛情，所以為避免受到傷害，就會拒絕一段感情的開始。
回避型依戀人格是指在愛情中不愿意和對方直接發(fā)脾氣的人，在他們生氣的時候大部分的時間都會保持什
一、性格特點。
這種性格的人往往不太會表達自己心中的意愿，即使他們很憤怒，也會用保持沉默的方式提醒對方的注意。
這種人是非常沒有安全感的，他們平時內(nèi)心里非常依賴自己的另一半，但又不敢在行動上表達出來，所以只會把這些情緒深深的埋在心底。這種人在生氣以后也不會用一些方式發(fā)泄自己的情緒，他們會把所有的情緒埋藏在心里，不被別人發(fā)現(xiàn)。
他們也覺得用這樣的方式能夠很好的解決問題，這方面性格的人往往得心理疾病的人數(shù)居多。
因為他們不愿意與別人分享自己的情緒，即使是身邊最親近的人，他們都不愿意分享，長期處于這種負面情緒當中也會讓他們的心理發(fā)生改變。
二、判斷依據(jù)。
想判斷這個性格的人還是比較簡單的，你可以試圖讓他生氣，看一下對方的表現(xiàn)。如果對方在生氣以后對你大喊大叫，還語言表達了自己的情緒，那就證明他不屬于這個性格的人。
如果對方在你惹怒了他以后還繼續(xù)保持沉默，并且用冷戰(zhàn)的方式和你解決這個問題，那這個人很有可能是與回避型依戀人格的。
在你們冷戰(zhàn)的過程中他不會主動和你說話，即使未來你們和好了，他也不會再提這件事。
回避型依戀人格心理非常脆弱，當他們發(fā)現(xiàn)周圍有不好的事情，就會感覺到很恐。
他們不愿意把這樣恐懼的心理與分享，只能默默一個人承受著這些情緒。
在和這種人相處的時候一定要經(jīng)常開導(dǎo)，避免長時間負面情緒讓他們的心理發(fā)生。
回避型依戀的人不是不懂愛，而是缺少對愛的信任能力。
因為從小一直處于高壓的生活狀態(tài)中，父母的愛都有著極度苛刻的條件：
你能滿足我的需求，我就愛你；
你不能滿足我的需求，我就不愛你。
▼
你能夠考個好成績，才能說明爸媽沒有白忙活；
你報了各種興趣班，才能說明爸媽在努力培養(yǎng)你；
你有禮貌，乖乖的，才能說明爸媽言傳身教的好；
……
其實，這是用你的行為，來證明他們是優(yōu)秀的父母，這在心理學(xué)上叫做工具化。
被工具化的孩子，會對愛產(chǎn)生懷疑。
長大后也會懷疑伴侶的愛，是不是也在利用他。
痛苦在于：沒有能力去處理親密關(guān)系中的矛盾
因為從小他就對父母的命令唯命是從，認為溝通就是一種奢求。而且他們真的很難遇到一個完全包容他的伴侶。
他們在成長的過程中被打擊被否定，又沒有讓他們感受到強大的愛去支持他們。
在這些負面情緒的澆灌下，逐漸形成害怕他人接觸，但又渴望愛的回避型依戀人格。
既想依戀自己親近的人，但是依戀又會帶來內(nèi)心的不安和恐懼，最后又只能通過回避的方式來解決這種問題，但回避又會讓他們非常沒有安全感，這樣的惡性循環(huán)，讓回避依戀性人格者非常的難受，甚至?xí)霈F(xiàn)其他的精神障礙或者人格異常。
這就像是懸崖邊上，一抬腳就可能掉進無盡深淵，如果不動，又只能眼睜睜地看著自己一點點被深淵吞噬。
這種絕望，是只有回避型依戀的人才能感受到的痛苦。
在我們的進化設(shè)計中，面對威脅和痛苦時，必然有對舒適和聯(lián)接的需求。
我們不可能消除這種需求，但有可能對此進行防御。
這就是回避/冷漠的策略的目的，把對依戀方面內(nèi)部或外部的線索的覺知最小化，這樣就使依戀行為系統(tǒng)的活性降低了。
這些“最小化”或者“降低活性”的策略通過矛盾的工作模型交織在一起——在意識層面或無意識層面——塑造了回避型/冷漠型個體的內(nèi)在和人際體驗。
第一種模型是意識層面的，信奉并涉及到一種感覺，即自我是好的，強大的、完善的，而其他人是不可信的、依賴人的，不足的。
第二種模型是無意識層面和恐懼的，伴有令人不安的感覺，即自我是有缺陷的、依賴的、無助的，而他人對自己的反應(yīng)有可能是拒絕的、控制的、懲罰性的。
回避是無法面對沖突的，遇到矛盾他的處理方式是回避，相比爭吵他一定會選擇冷暴力，這種方式一個最大的缺點就是無法釋放自己的攻擊性。
回避型依戀在感情中是一個隱形的殺手，你跟對方戀愛時，周圍的人都覺得TA對你很好，幾乎從不對你發(fā)脾氣，只有你自己知道TA的可怕之處，你們兩人相處時TA給人的隔閡感和冷漠的感覺也只有你一個人能體會的到。
你不知道的是，回避也因此會感到痛苦。
AT沒有付諸行動的那些攻擊性轉(zhuǎn)化成了隱形的攻擊，有時TA會通過轉(zhuǎn)移注意力或者性來發(fā)泄。
對回避來說，無法釋放攻擊性意味著圍繞他人的感受來轉(zhuǎn)，意味著失去自我的狀態(tài)，是一件很痛苦的事情，并且那些憤怒不會消失，會轉(zhuǎn)而攻擊自己，打擊自己的自信心和人格的穩(wěn)定。
當你和回避發(fā)生沖突，TA的內(nèi)心未必會比你好受，情緒的內(nèi)耗很嚴重，TA需要花費大量的時間和精力來轉(zhuǎn)移注意力，壓抑自我攻擊和對關(guān)系的攻擊。
然后再次經(jīng)歷自我否定的痛苦和孤獨的痛苦。
在回避型依戀人格的形成過程中，自卑和缺愛這兩點是占主導(dǎo)地位的。
自卑：
在成長過程中不斷的打擊，會讓人形成根深蒂固的否定自己價值的想法，認為“我是沒有價值的，沒有人會真心喜歡這樣無能的我”。
自卑心理不論是存在于外貌還是能力上，都會讓他們懷疑每一個接近自己的人，甚至在喜歡的人接納自己后，也會質(zhì)疑他們?yōu)槭裁磿@樣做。時刻處在自我懷疑的焦慮和矛盾中。
缺愛：
缺愛這個因素或許比自卑更難治愈，因為在長期的被打擊中，沒有人站出來支持和保護他們，沒有人用真摯的愛來溫暖他們，告訴他們“不論在旁人眼中怎么樣，你在我這里就是最好的，可能有許多缺點，但因為我愛你，我可以包容你”。
鼓勵和強烈的愛他們沒有感受過，所以面對否定他們只能沉淪下去，在今后的生活中，這樣求而不得的感情也使他們?nèi)f分煎熬，即想要愛，又覺得自己不配被愛。
適合做回避型依戀人群的伴侶，最重要的一點，就是自身有高能量，不會被回避的行為左右情緒。
并且還要明白一個道理，就是和回避相處，有多愛，不重要，有多接納，才是最重要的！
比如有一個女孩，她的原生家庭是特別冷漠的，她結(jié)婚以后，她發(fā)現(xiàn)丈夫和公公婆婆都對她特別好。
她第一次感覺到原來人際關(guān)系可以是這樣的，不互相利用、不互相貶低，而是可以互相鼓勵、互相支持，她的丈夫和公公婆婆總是夸她、鼓勵她，那么自從來到這個家庭后，她在人際關(guān)系上有了很大的改變。
以前她是一個特別容易被激惹、容易受傷的人，經(jīng)常跟別人起沖突，在她結(jié)婚生子、在婆家待了十年以后，她的人際關(guān)系有了很大的改善，對人比較熱情、比較開放，也不像以前那樣跟別人打交道了。
回避型依戀渴望的愛情
是什么樣的？
1、恰到好處的在乎
太靠近，太愛他，回避是真的覺得承受不來，這也是回避和渣的一個重要區(qū)別之一。
2 、心照不宣的默契
“雖然我什么都沒說，但我希望你能懂”雖然這是很無厘頭的一個邏輯，但是也是回避們內(nèi)心最真實的期待。
3 、舉重若輕的戀愛氛圍感
一句話形容：“都是遺憾的過完這一生,我過我的,你過你的,但我就愿意和你一起走一段?！边@就是回避們對于愛情的理解。
遇到愛，遇到性，都不稀奇，遇到懂，是關(guān)系中非常難得的。
依戀風(fēng)格短期內(nèi)確實很難改變，因為你要對抗的是你多年以來形成的一種逃避親密關(guān)系的固化思維。
tips：
（1）用心感受情緒，而不是著急推開別人
（2）從自我依靠轉(zhuǎn)向互相支持
大家可以理解為：
當他們真正喜歡上一個人的時候，是不太敢完全的靠近對方的，甚至還會出現(xiàn)推遠的行為。
身為伴侶的你們，大部分人會無法理解他們的行為，甚至單從外在的表現(xiàn)看，覺得他們是冷漠絕情的，覺得他們壓根就不喜歡你；
從回避型內(nèi)部的情感體驗來說，他們的喜歡和依賴，又是真實存在的。
回避型依戀者的情緒/情感感知能力是滯后的。
對他們來講，不管是開心還是難過，不管是喜歡還是討厭，但凡所有的情緒，都是需要經(jīng)過他們的壓抑機制去過濾一遍，隨后才會表現(xiàn)出來。
往往這層過濾的結(jié)果是——他們的表達能力也滯后了。
已經(jīng)錯過了最佳的表達時機，行為上卻又在默默的對喜歡的人好，替對方著想。
注意，這邊我強調(diào)的是“默默付出”。
他們不會說是大方明了的為你做些什么事，他們對你的好都是深藏不露的，需要伴侶的細心察覺，才能感受得到。
比如你隨口說出來的明天想喝奶茶，第二天和你見面時他會主動帶你去喝；
又比如你說自己最近工作壓力很大，整個人狀態(tài)很差，他們嘴巴上雖然不會安慰你，但卻陪著你聽你說了很多吐槽難纏上司的抱怨。
話說回來，有不少咨詢者是在我這邊做了對關(guān)系復(fù)盤的相關(guān)咨詢后，才發(fā)現(xiàn)對方原來在關(guān)系中是對他們好過的（后知后覺害死人）。
回避型這種單方面對伴侶的好和依賴，容易被無視，被忽略。
和回避型談戀愛，你們會時不時會感受到他們對你“情感上的親近和行為上的疏離”這種反反復(fù)復(fù)的糾結(jié)感。
身處愛情中的他們就像個孩子一樣，會畏手畏腳。
想要找你又不敢找你，想要說喜歡你但又害怕說了會害臊。
回避型的愛，也許永遠不能像一般人那樣干脆利索，的確是會在一段良好優(yōu)質(zhì)的關(guān)系中，真實存在。
在遇到回避型依戀者并且想和他們發(fā)展進一步關(guān)系，或者正在和回避型依戀者談戀愛的時候，都能夠保持耐心與對對方的信任。
畢竟愛上一個人容易，一直愛一個人卻是很難的事情。
