為什么面對同樣的知識，有些人提升迅速，有些人卻止步不前？
為什么面對同樣的問題，有些人腦洞大開，有些人卻一片空白？
為什么面對同樣的困境，有些人淡定自若，有些人卻驚恐焦慮？
難道真的是智力上的差距，還是每個人大腦的構(gòu)造不同呢？都不是，那是因為我們的大腦里有兩道封印沒有解開，自身的潛能沒有機會釋放，都是因為這兩道封印的限制……
因此，大腦升級的第一步，就是先解開這大腦的兩道封印。
01
第一道封印：負(fù)面詞語
語言就像是思維的源代碼，不同的語言模式，將構(gòu)成不同的思維方式。如果要改變思維方式，首先，就要使用不同的“語言模式”。
而在我們的語言中，就隱藏著一道封印，一旦思考問題的時候，碰到了這個封印中的某些詞語或者語句，大腦可能就會停止轉(zhuǎn)動，就像被封印了起來一樣。這道封印叫“負(fù)面詞語”。
什么是負(fù)面詞語
比如我不行、我做不到、我沒有辦法、這樣行不通……我們的大腦可能更傾向于接受正面詞語，而不太能接受負(fù)面詞語。比如告訴自己不要緊張，結(jié)果反而會更加緊張。
當(dāng)我們使用“負(fù)面詞語”來思考問題的時候，我們的大腦狀態(tài)可能是停滯的。比如：
● 我沒有朋友……
● 這個沒辦法……
● 我不想那么窮……
大腦在讀這些話的時候，有什么感受？除了感受到孤獨、無奈、悲傷之外，可能什么都沒想到，大腦好像就停在了那里，像在自己身邊畫了一個圈，把自己困在中間無法動彈……
如果想要解開這道封印，就需要找到這些限制我們思考的負(fù)面詞語，用正面詞語代替。比如，我們可以將上面三句話改為：
我沒有朋友 →我要多參加一些社交活動
我不想那么窮→我要想辦法增加收入
右邊的句子看上去就是動態(tài)的，是有所行動的，是充滿可能性的。負(fù)面詞語是困境，當(dāng)使用了正面詞語后，就是跳出了困境，開始尋求更多的可能性。只需要更換一種正面的表達(dá)方式來描述同一件事情，就能將思維引向截然不同的方向。
當(dāng)我們習(xí)慣使用正面詞語來表達(dá)和思考的時候，不但可以讓思維活躍起來，整個人也會變得更加積極，充滿陽光。當(dāng)然，現(xiàn)在只是知道了這道封印的存在，要完全撕開這道封印，還需要不斷練習(xí)，形成習(xí)慣。
02
第二道封?。贺?fù)面情緒
負(fù)面情緒一來，系統(tǒng)崩潰，大腦停止思考，這是我們經(jīng)常遇到的狀況，大多數(shù)人在被負(fù)面情緒影響的時候，通常會選擇以下三種方式來處理。
1、發(fā)泄，對他人和自己都造成了二次傷害，也許還會帶來不可挽回的后果……
2、隱忍，長期隱忍將造成嚴(yán)重的心理問題，比如抑郁癥，比如自殘行為……
3、轉(zhuǎn)移，雖然白天能夠短暫地忘卻，而一到晚上，剩下自己一個人的時候，負(fù)面情緒又會反客為主，造成嚴(yán)重的失眠……
我們把情緒當(dāng)成了“問題本身”。得對癥下藥才有。但這還不是最好的治療方式，那更好的治療方式是什么呢？
真正厲害的醫(yī)生是治未病的，在癥狀還沒出現(xiàn)之前，就把可能會產(chǎn)生癥狀的原因給轉(zhuǎn)化了。轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的方式，不是等情緒來了再去控制，而是不將情緒作為問題。
情緒是由內(nèi)在的感受通過身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
1、表現(xiàn)狀態(tài)情緒是一種狀態(tài)，不是問題本身；要解決問題，而不是消除狀態(tài)
2、內(nèi)在感受內(nèi)在感受是導(dǎo)致情緒狀態(tài)的原因
那是什么導(dǎo)致了不同的內(nèi)在感受呢？
正參加一場培訓(xùn)，很認(rèn)真地在聽講，突然老師沖下講臺，然后當(dāng)著眾人的面，罵你。請問，你心里是什么感受？一定是怒火中燒吧，是不是會立刻站起來懟回去？
可是，如果你在上課之前，收到了這樣一條消息：“今天給你們分享的這位老師，有點精神失常，今早出門的時候忘記吃藥了，你要小心一點……”再面對剛才的一幕，請問你心里又會是什么感受？也許不是憤怒而是害怕了吧，不是想懟回去，而是想趕緊躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吧……
為什么同樣的場景，同樣的人，做同樣的事情，會表現(xiàn)出截然不同的情緒反應(yīng)，這里有兩個原因：
1、對外圍世界的理解發(fā)生了變化
2、對眼前問題失去了掌控力
負(fù)面情緒的真正來源是兩個：
1、信念不匹配外圍世界的情景，你內(nèi)在的信念系統(tǒng)沖突，
2、能力不足夠。如果能解決，我們會展現(xiàn)出“自信”的情緒；如果解決不了，可能就會展現(xiàn)出“害怕”或者“恐懼”的情緒。
情緒并不是什么外在事件導(dǎo)致的，情緒也從來不是問題，我們的信念系統(tǒng)（BVR）無法理解眼前這個世界了，才是問題；我們的能力無法處理眼前的這件事了，才是原因。
03
解開“負(fù)面情緒”的方法
我們具體該如何解開“負(fù)面情緒”這道封印呢？
1、提升解決問題的能力
隨著能力的提升，當(dāng)遇到同樣的狀況，情緒狀態(tài)會發(fā)生變化。
比如一個普通人，突然有一天被拉到了戰(zhàn)爭前線，面對機槍與炮火，面對流血與死亡，展現(xiàn)出來的一定是害怕，因為他處理不了這么復(fù)雜的情況。所以，每一個去前線的士兵，都是要經(jīng)過非常嚴(yán)格的訓(xùn)練的。
2、建立正面的信念系統(tǒng)信念-我們能理解世界的方式
認(rèn)為這個世界“應(yīng)該”是怎么樣的？朋友或者愛人“應(yīng)該”如何對待我們？做了某些動作“應(yīng)該”得到什么樣的反饋？它們之間沒有對錯之分，但是一旦接受了某個信念，頭腦中就會多增加一條“應(yīng)該如此”，就會立刻觸發(fā)你的負(fù)面情緒：悲傷或者憤怒。
正面的信念系統(tǒng)能指導(dǎo)我們清晰地不在問題中打轉(zhuǎn)，以下幾條信念或許能對你有所獲益：
1、沒有兩個人是一樣的
每一個人都有自己的性格、能力、特點。在不同的環(huán)境里長大。經(jīng)歷了不同的人生，形成了不同的價值觀和信念系統(tǒng)，因此對待同一個問題，會有不同的看法，要學(xué)會接受和欣賞。只有尊重別人的不同之處，別人才會尊重我們獨特的地方。
2、一個人不能控制另外一個人
每個人的信念、價值觀、行為習(xí)慣等，只對自己有效，不應(yīng)該強加給另外一個人。一個人不能改變另外一個人，一個人只能改變自己，影響別人。我們能推動的，只能是我們自己。當(dāng)我們想要改變另一個人的時候，自己可能會陷入痛苦之中。
3、有效果比有道理更重要
光有道理，聽上去再有道理的道理，如果實際應(yīng)用的時候沒效果，那就是沒道理。有時候我們會為了講道理而講道理，而忘記了目標(biāo)是什么。
4、溝通的意義在于對方的回應(yīng)
每個人大腦里的世界由于都是主觀的，對外界輸入的信息會按自己的理解重新編碼，我們說的一句話，在對方聽起來也許就是另外一個意思。因此，在和對方溝通的時候，不應(yīng)該只關(guān)注自己說了什么，而是要關(guān)注對方聽到了什么，理解的程度到哪里。對方的回應(yīng)，才是這次溝通的效果。
5、重復(fù)舊的做法，只會得到舊的結(jié)果
你如果想要得到從未得到過的東西，就要去做從未做過的事情。
6、每一個人都選擇給自己最佳利益的行為
每個人都想有更好的明天，他的所作所為，都是他認(rèn)為在當(dāng)時的環(huán)境下，做出的最有利于自己的恰當(dāng)選擇。因此，每個人的行為背后，一定有他的正面動機。如果了解和接受了他的正面動機，他就會覺得你接受他這個人，就更容易引導(dǎo)他做出有效的改善。
7、每個人都已經(jīng)具備使自己成功、快樂的資源
每個人都有過快樂的經(jīng)歷，換句話說，你是有讓自己快樂的能力的?？鞓啡Q于怎么看待眼前發(fā)生的事情，而不是眼前的這件事決定你快不快樂。
8、在一個系統(tǒng)里，靈活的部分便是能影響大局的部分
能有一個以上的選擇，便是靈活；能容納別人的不同意見，便是靈活；靈活并不代表放棄自己的立場，而是尋求雙贏、多贏的可能性；靈活也代表你足夠地自信，自信度越低，越容易在某個角落認(rèn)死理，態(tài)度強硬；而強硬的態(tài)度會讓周圍的人感到緊張，靈活卻能讓人放松。
9、沒有失敗，只有反饋失敗
失敗只是一種反饋信號，告訴我們之前的嘗試沒有用而已。它是在提醒你，你需要改變了，你需要尋找一種新的方式繼續(xù)。
04
解決突發(fā)負(fù)面情緒的三步
信念系統(tǒng)還沒建立完善，情緒又突然來襲怎么辦？有沒有除了發(fā)泄、忍耐、轉(zhuǎn)移之外更好的處理辦法有的，分為三個步驟：
第一步：覺察，你要覺察到自己處在情緒狀態(tài)中，在心中對自己說出目前的情緒，
第二步：理解，“我為什么會發(fā)火？我的動機是什么？我想通過發(fā)火得到什么？有沒有更好的方式來獲得？”
第三步：轉(zhuǎn)換，你的情緒表達(dá)里有沒有負(fù)面詞語？試著轉(zhuǎn)換成正面的語句。
這三步的每一步都不容易。關(guān)鍵還是在平時，覺察情緒、打磨自己的信念系統(tǒng)，提高處理問題的能力，才能慢慢地把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化。
有一天你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，不是自己控制情緒的能力變強了，而是已經(jīng)很少有事情能觸發(fā)負(fù)面情緒了，處處展現(xiàn)的是自信與從容，面對危難而不焦慮，面對沖突而不易怒，面對問題能冷靜沉著……
圖：網(wǎng)絡(luò)
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