現(xiàn)代人壓力大，總是出現(xiàn)頭昏，昏昏沉沉沒精神，極度容易疲倦的癥狀。而導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)大多也因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的不正確。飲食不當(dāng)常會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣不斷滋生，濕氣重容易會(huì)對健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響，因此這五大類食物如果過量食用會(huì)使人的濕氣堆積。
第二大類為高糖過甜類，人們在進(jìn)行甜食的進(jìn)食時(shí)，人體會(huì)分泌多巴胺，因此會(huì)讓人感到無比的愉悅。少量的高糖食物進(jìn)食是可以讓人快樂，同時(shí)會(huì)對脾胃有一些補(bǔ)養(yǎng)，但是如果大量攝入甜食，則會(huì)對脾胃的運(yùn)化功能造成影響，也可能直接損傷脾胃，使體內(nèi)水濕難以運(yùn)化，不易排出。
第三大類為辛辣刺激類，辛辣食物中含有大量辣椒素，均具有刺激性的作用。很多人認(rèn)為吃辛辣食物能夠幫助身體大量出汗，從而讓身體的濕氣全部蒸發(fā)。但是很多人卻不知道，當(dāng)過度攝入辛辣刺激類的食物時(shí)，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，熱邪與濕邪之間是緊密相關(guān)的，因此過度食用辛辣刺激類的食物是造成濕氣重的原因之一。
第四大類為高鹽過咸類，尤其是上了年紀(jì)的人口中的味覺變淡，喜歡吃一些口味重的食物，但是當(dāng)人日攝入含鹽量過多的食物時(shí)，脾胃的消化就比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力。一旦長期食用高鹽過咸類的食物，過度損耗脾胃，則濕氣容易入侵。
第五大類為油炸高脂類食，雖然油炸食物的香味讓很多人都無法抗拒，但是油炸高脂類的食物重含有大量的膽固醇和脂肪，到達(dá)脾胃中就難以消化，進(jìn)食過多極其容易增加脾胃的負(fù)擔(dān)，使脾胃功能失去平衡，導(dǎo)致濕氣越來越重。
正確食用下面這四種食物，就可以去除體內(nèi)的濕氣。
第一為薏米仁，薏米仁雖然是粗糧，但是營養(yǎng)價(jià)值極高，不但含有豐富的維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，在中醫(yī)講，還具有一定的健脾利濕的功用，因此長期食用薏米仁，有助于改善濕氣。
第二為扁豆，扁豆是藥食同源的食物，白扁豆可以入藥、入藥的功效為補(bǔ)脾，因此適合體內(nèi)有濕氣的人群食用。
第三為冬瓜，冬瓜是一種清熱利尿的食物，常吃可以緩解由濕氣引起的水腫。
第四種為紅小豆，這是餐桌最為熟悉的食物，因其具有利水消腫的功能，所以濕氣重的人可以多吃一些。
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