看了一本不錯(cuò)的工具書《體態(tài)評(píng)估指南》內(nèi)容很詳細(xì)，值得新手去閱讀。
我?guī)缀跏撬?/span>完的，因?yàn)閷?duì)于書里的內(nèi)容我比較熟悉了。
值得我學(xué)習(xí)的是能把內(nèi)容寫得很詳細(xì)，這是我需要鍛煉的能力，文章不是給專家學(xué)者看的，而是要讓廣大的讀者也能看懂。
因此給自己提的要求就是以后的文章要寫的很詳細(xì)。
說到體態(tài)評(píng)估最常用的就是靜態(tài)觀察，人的正面、背面以及兩個(gè)側(cè)面。
評(píng)估的邏輯就是哪邊低或哪邊傾斜，那邊的肌肉就是縮短緊張的，反側(cè)呢就是拉長(zhǎng)無力的。明白了這個(gè)邏輯基本上就對(duì)評(píng)估沒有什么問題了。
調(diào)整的方法也不復(fù)雜，無非就是把短的拉長(zhǎng)，把長(zhǎng)度縮短。絕對(duì)的平衡是不存在的，由于人的生活習(xí)慣、先天條件，身體都會(huì)不對(duì)稱的。
所以這個(gè)靜態(tài)的評(píng)估也是參考標(biāo)準(zhǔn)之一，往后還有動(dòng)態(tài)評(píng)估、觸診等評(píng)估內(nèi)容。
首先從背面觀要評(píng)估的細(xì)節(jié)：
頸部豎直無側(cè)彎，頸部常出現(xiàn)的問題就是頭倒向一側(cè)或者是扭轉(zhuǎn)到一側(cè)，大多數(shù)人都會(huì)有這些問題
兩側(cè)手臂要等長(zhǎng)，與身體的距離等寬，在軀干側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手臂不正常的現(xiàn)象。
PS：寫到這里我是自我矛盾的，因?yàn)槲覀冞@樣逐一分析體態(tài)，但最終發(fā)現(xiàn)所有的問題都不是獨(dú)立存在，這樣分析很容易把問題聚焦于表象，比如高低肩，大概率就會(huì)導(dǎo)致手不等長(zhǎng)，而問題的根源在于軀干的側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)，以及肩部的肌肉不均衡。因此體態(tài)分析并不簡(jiǎn)單，更多的是具體問題要具體分析。
再看肩胛骨兩側(cè)，肩胛骨與脊柱等距內(nèi)側(cè)，緣離脊柱的距離大約是3.8~5厘米。
肩胛骨平貼肋骨無前傾
兩側(cè)肩胛下角等高無上抬、下降及旋轉(zhuǎn)
兩側(cè)肋角左右對(duì)稱
骨盆處兩側(cè)髂后上棘水平且與脊柱中線等距
兩側(cè)股骨大轉(zhuǎn)子等高
兩側(cè)臀紋線水平等高
兩側(cè)膝蓋無內(nèi)翻（X型腿）、無外翻（O型腿）
兩側(cè)肥腸肌體積大小相等
足外踝等高、內(nèi)踝等高
跟腱垂直于地面
跟骨垂直于地面
腳稍微旋外
身體的正面觀和背面有一些重合：
兩肩等高
兩側(cè)鎖骨等高
兩側(cè)髂前上棘等高
兩側(cè)髂前上棘與肚臍的距離等長(zhǎng)
大腿應(yīng)該筆直，無內(nèi)旋或外旋
兩側(cè)大腿應(yīng)該一樣大
膝關(guān)節(jié)等高
兩側(cè)髕骨朝前及位置在同一高度，需要注意的是髕骨與中線距離也要等長(zhǎng)
脛骨應(yīng)該是筆直
兩側(cè)小腿肌肉體積一樣
兩腳沒有足弓塌陷（足外翻）、無高足弓（足內(nèi)翻）
身體的側(cè)面：
頭應(yīng)該在頸椎正上方
下巴無前伸或后縮
頸胸交界處沒有拱起（富貴包）
肩關(guān)節(jié)無內(nèi)旋（常見）、無外旋（罕見）
胸椎自然挺直，無駝背
腰椎呈現(xiàn)正常生理曲度
骨盆處于中立位，髂前上棘和恥骨聯(lián)合的連線與地面垂直
膝關(guān)節(jié)無過伸或曲曲
腳踝有正常的背屈。
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