這個(gè)周末，你準(zhǔn)備幾點(diǎn)起床？面對(duì)這個(gè)問題，大部分人的回答都是：“好不容易休息一天，當(dāng)然是睡到自然醒，把平時(shí)缺的覺補(bǔ)回來(lái)?！比绻梢?，醒了還要賴會(huì)兒床，不到中午絕不爬出被窩。
記得日本教育家木村久一說過：日本人長(zhǎng)壽的秘訣就是早睡早起。大人和小孩都抱著對(duì)明天的期望入睡，同時(shí)以愉快的心情早起，將健康的習(xí)慣落實(shí)到每一天，身心都會(huì)更加健康。有時(shí)，早起帶來(lái)的快樂，
比賴床要大得多。
01
美好一天從早晨開始
回想一下，你已經(jīng)多久沒有靜下心來(lái)看過一次日出了？
工作日的每個(gè)早晨都過得匆匆忙忙，迷迷糊糊地被鬧鐘叫醒，隨口吃幾片面包、喝幾口牛奶，沖出家門奔向公司，開始一天的忙碌。
是啊，快節(jié)奏的時(shí)代，誰(shuí)有時(shí)間去感受生活的美好？只希望能天能按時(shí)上下班，晚上有點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事。
但不得不說，早起，能改變你的一整天。
蔡瀾說：熱愛生命的人，一定早起，像小鳥一樣，他們得到的報(bào)酬，是一頓又好吃又豐富的早餐。每天早起半小時(shí)，意味著你可以從容的享受早餐。早餐是一天當(dāng)中最重要的一頓飯，不吃的話，你的身體將在饑餓中運(yùn)作一上午，工作效率也會(huì)降低。
早起，意味著你將擁有更多的時(shí)間去通勤，不用擔(dān)心擠不進(jìn)地鐵遲到。你可以慢悠悠的走在清凈的街道上，聽聽清晨清脆的鳥鳴，感受一天中最和煦的晨光，若是在冬季，也許可以看到午夜深藍(lán)色的天空逐漸變成淺藍(lán)色的景象，那時(shí)有閃耀的光芒從天邊射出，大自然蒙上了一層難以想象的色彩。
一日之計(jì)在于晨，清晨，沐浴在美好中，一整天的心情都會(huì)變好。
02早起的人更健康
最近這些年，經(jīng)?？吹侥贻p人猝死或者得大病的新聞，發(fā)現(xiàn)這些人都有類似的生活習(xí)慣，熬夜。熬夜之后，早晨便很難起床，白天睡太久，又導(dǎo)致晚上失眠，這樣惡性循環(huán)，身體很容易被拖垮。
在醫(yī)學(xué)界流傳著這樣一句話：早睡早起占人體健康的百分之七十；心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十。熬夜、賴床不起，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)意味著肥胖，而肥胖又與許多心腦血管疾病掛鉤......早起，就是性價(jià)比最高的保健品。
中國(guó)有句老話，
叫“日出而作，日落而息。”該睡覺的時(shí)候就睡覺，該休息就躺在床上，
萬(wàn)事萬(wàn)物生長(zhǎng)發(fā)展都有規(guī)律，違背規(guī)律必然會(huì)遭到懲罰。
很多人應(yīng)該都有這樣的感覺，熬夜之后賴床不起，一覺睡到中午，剛起床時(shí)覺得很舒服，但過不久便會(huì)頭疼頭暈，有時(shí)還會(huì)惡心，其實(shí)，這是身體在和你抗議，人體是一臺(tái)復(fù)雜的機(jī)器，只有按照正常的機(jī)制工作，才能保證機(jī)器運(yùn)作正常。
早睡早起就是人體最基礎(chǔ)的運(yùn)行規(guī)則，養(yǎng)成早起的習(xí)慣，你會(huì)覺得神清氣爽，精力充沛。
03早起的人更幸福
很少早起的人如果有一天突然起了個(gè)大早，會(huì)有一種“一天的時(shí)間變長(zhǎng)了”的感覺。
知乎上有一個(gè)問題：早起是怎樣一種體驗(yàn)。其中有一條回答說，自己以前一直都是賴床的，忽然有一次朋友邀請(qǐng)她一起去寺廟拜佛，那天她們五點(diǎn)就起了床，拜完佛，才七點(diǎn)多，兩人吃了一頓豐盛的早飯，還去公園轉(zhuǎn)了一圈，之后逛街購(gòu)物......從來(lái)沒有一天如此充實(shí)過，從此，她決定養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
按時(shí)早起，白天精力更充沛，生活也就更充實(shí)，
晚上自然能輕易入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。
其實(shí)，七點(diǎn)起床晚上十點(diǎn)睡覺，和十點(diǎn)起床凌晨一點(diǎn)睡覺的活動(dòng)時(shí)間是一樣的，但早起之后，精神狀態(tài)會(huì)更好，并且生活不再?gòu)闹形玳_始，你能度過完整的一天，悠然享受生活，對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說，這是一件十分幸福的事情。
04
馴服早晨才能馴服人生
南懷瑾曾說：
“能控制早晨的人，就能控制人生?！痹缙鸪四茉黾幽愕男腋８?，還有一個(gè)好處，就是可以一直走在別人前面，優(yōu)先抓住生活的主動(dòng)權(quán)。早起的鳥兒才有蟲吃，如果連早起都困難，何談?wù)瓶厝松兀?/p>
李嘉誠(chéng)每天5：59分起床，看完早間新聞后便外出晨練；股神巴菲特每天6：45起床，讀書看報(bào)，享受早餐......
早起的意義不在于擠出時(shí)間，而是表明你對(duì)待生活的態(tài)度，就像曾國(guó)藩所說：“做人從早起開始，是著眼在那一轉(zhuǎn)念之間，是否能振作精神，讓此心做得主宰?！?/p>
莎士比亞曾說：“拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì)拋棄他。“主宰了時(shí)間，才能主宰自己的人生。當(dāng)你還在床上做夢(mèng)時(shí)，別人已經(jīng)開始了新的一天，當(dāng)你晚上熬夜打游戲時(shí)，別人已經(jīng)帶著對(duì)明天的期待，欣然入眠，人與人之間的差距，就這樣漸漸拉開的。
早起和賴床，往往就在一念之間，每個(gè)人都能做人生的主宰，不如趁著年輕，趁著現(xiàn)在還有時(shí)間，戰(zhàn)勝自己懶惰，好好利用時(shí)間讓自己成長(zhǎng)起來(lái)。
美好的一天從早晨開始，而開掛的人生，也許就從你決定早起開始。
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