最近，收到一位讀者來信：

老師，您好。

我今年49歲，再過兩個月，我就要滿50歲了。

原本以為，年過半百，什么都看開了，沒什么值得我煩惱的。

但最近和女兒發(fā)生的一件事，讓我非常難受，還有點懷疑自己。

事情是這樣的：

我女兒今年26歲，年初剛剛結(jié)婚。

上周末，她在朋友圈里曬了一桌子菜，有葷有素，看著像模像樣的。

配了一條文案：“貼心老公給我做的大餐，太幸福了！”

我當(dāng)時看到的第一反應(yīng)是，趕緊讓她刪了，讓她公婆看到，心里該有想法了。

我就給她發(fā)了條信息，并且囑咐她，別總指使女婿干活，到時候人家嫌你懶惰不要你。

誰知道女兒一看我的消息，頓時就不高興了，她發(fā)來消息說：“媽，你就是嫉妒我比你幸福?！?/em>

看到信息的瞬間，我真的血氣上涌。我好心好意為她著想，她居然這么說我。

我是過來人，我只是告訴她我的經(jīng)驗，男人隨時都有可能變心，你做得不好，他轉(zhuǎn)頭就去找別人。像她這樣“作”，遲早把男人嚇跑。

我們大吵了一架，說了很多難聽的話，我心里非常難受。

后來女兒給我發(fā)了一條很長的微信，看到的時候，我意識到，是不是自己才應(yīng)該反思：

“媽，我知道你是為我好，害怕我的婚姻不幸福。但是媽，至少現(xiàn)在的我很幸福。

但你卻讓我沉浸在這份幸福的時間都不給我。你只是想方設(shè)法要告訴我，婚姻都是錯的，男人都是壞的，不斷地給我潑冷水，澆滅我的幸福感。

媽，有沒有一種可能，你是在羨慕我擁有你不曾感受過的幸福，甚至有點嫉妒，所以你認(rèn)為我應(yīng)該像你一樣生活才是公平的，才能填補你內(nèi)心的遺憾？”

我看著這條消息，好長時間說不出話來。

我一個晚上都沒睡覺，不斷在心里想著，我真的嫉妒女兒嗎？

我在不斷回憶中，突然發(fā)現(xiàn)這種感受其實并不陌生。

有一件事，我印象深刻。女兒在8歲的時候，學(xué)校舉行了一次親子運動會。

當(dāng)時是我千叮嚀萬囑咐，叫她爸安排好工作，請假一天，和我一起去學(xué)校陪女兒參加運動會。

女兒看見爸爸來了，非常開心，抱著她爸爸親了又親。

我一邊看著她燦爛的笑容，一邊酸酸地說：“你父女倆感情真好啊，我倒像個多余的。”

我記得當(dāng)時他們聽了我說的話，就湊在一起說悄悄話，時不時還朝我的方向看一眼，然后低聲竊笑。

那次，我很生氣，直接就從學(xué)校離開了。

現(xiàn)在想起來，和她爸在一起的時候，我經(jīng)常說這句話：“我是多余的?！?/span>

我想不清楚為什么我會有這樣的情緒，明明女兒有疼愛她的爸爸我應(yīng)該感到驕傲才對，為什么看到她和她爸親近，我反而覺得不舒服呢？

而現(xiàn)在，我離婚了，女兒結(jié)婚了，我依然會對她表現(xiàn)出來的幸福感到不舒服。

這到底是為什么？

我很不喜歡這樣的自己，也很慚愧怎么會有人不希望自己的女兒幸福。

我不知道該怎么把自己從這種情緒拉出來。

老師，請你幫幫我。

以下是我的回信：

親愛的，首先我想說，一個女人到了50歲還能夠反思自己，沉淀心靈，這是一件非常了不起的事情。你真的非常棒！我為你感到驕傲！

其次，我還要告訴你，父母對孩子產(chǎn)生“羨慕”或者“嫉妒”的情緒，是非常非常正常的。

不單單是你會這樣，很多父母，都會有這樣的情緒。

你大可以先放寬心，不用覺得抱歉，也不用覺得自己很“壞”。

出現(xiàn)問題，我們只要去了解問題的根源，再去解決問題就好了。

那么我們先來談?wù)劊瑢⒆赢a(chǎn)生“羨慕”和“嫉妒”，這個問題的根源是來自哪里？

我給你講一個我的來訪者的故事，或許會讓你有啟發(fā)：

嫉妒孩子，這是人性

我的來訪者小云生活在一個重男輕女的家庭。

他們家重男輕女到什么程度呢？

在家里她和媽媽、姐姐，是不可以上主桌吃飯的。只能擠在一個小小的椅子前面，一個菜，三個人吃。

后來，媽媽生了弟弟，爸爸就允許媽媽上桌吃飯了，但是她和姐姐還是不能上桌。

在他們家，女孩子讀完初中就被要求輟學(xué)，出去打工。工資大部分都必須寄回家里，留作弟弟讀書、娶媳婦的資本，自己只能留很小的一部分生活費。

在這種環(huán)境下長大的小云很爭氣，長大后開了個美容院，生意不錯。后來談了男朋友，順利結(jié)婚，生了一個可愛的女兒。

因為自己經(jīng)歷過重男輕女的童年，小云希望女兒能比自己過得好，盡力給她最好的。

但她一邊這么想，另一邊看到女兒穿著公主裙，背著迪士尼的書包去上學(xué)，她心里又有些不得勁。

會忍不住想：“為什么我沒有這樣幸福的童年?！?/em>

尤其是女兒看不上或者浪費買給她的東西時，她會忍不住生氣，“我小時候都沒有這樣的條件，你怎么這么不知足？”

她羨慕女兒，甚至嫉妒女兒。

疼愛她的父母，優(yōu)渥的生活條件，這些都是小云不曾擁有的。

每當(dāng)看見女兒過得幸福，她都會為童年的自己忿忿不平。

而在你的信中，其實也表達(dá)了一部分“嫉妒”的原因。

或許是因為你在婚姻里沒有得到偏愛，前夫沒有為你做過飯，所以你只是作為一個女人在“嫉妒”另一個幸福的女人，只是剛好女兒是離你最近的一個而已。

你過往的經(jīng)驗以及你看到的婚姻，給你的潛意識留下了負(fù)面的信念：“婚姻不是唯一的”、“男人是隨時都有可能變心的”、“女人必須時時謹(jǐn)慎，無可挑剔”等。

但這些信念對于女兒來說可能并不適用。

所以你看到女兒過得很幸福，對你的信念造成了沖擊，你會覺得不甘心：“明明我是這樣過來的，憑什么女兒就會不一樣？”

這不是“兩面派”，這是人性。

嫉妒產(chǎn)生的3個原因

所有的父母都希望自己的孩子好，甚至比自己過得更好。

但我們作為人，會因為自身的不幸和缺憾產(chǎn)生對幸福的嫉妒。

這種嫉妒可能來源于以下3種情況：

1、對缺憾的執(zhí)著

對孩子嫉妒的另一面，對應(yīng)的是自身的缺憾。

每個人都有自己陰暗的一面，即便是現(xiàn)在在你眼里幸福的女兒，也會有不可避免的缺憾。但區(qū)別在于，能否主動與缺憾和解。

阿德勒曾說過：決定我們目前狀況的不是我們過去的經(jīng)歷，而是我們?yōu)榻?jīng)歷賦予的意義。

如果你始終抱著對缺憾和傷害的自憐，那就很難回歸到當(dāng)下的經(jīng)驗里，無法讓自己幸福也不允許身邊人幸福。

2、家庭角色未分化

某種程度上，嫉妒孩子的家長，是在嫉妒“自己另外一部分”的成長。

什么意思呢？

我們的原生家庭里，父母的角色如果沒有得到充分的成長和分化，內(nèi)心把自己固著在兒童的位置上；

那么當(dāng)面他承擔(dān)父母的角色時，就無法很好地接納和整合自己的新角色，出現(xiàn)角色混亂：

一方面會焦慮父母角色的責(zé)任和壓力，感到力不從心；

另一方面，隨著孩子的成長，會嫉妒越來越強大的子女，出現(xiàn)想要戰(zhàn)勝子女的復(fù)雜情緒；

而這時候長大的子女就是我們本該成長起來的“另外一部分”。

這時候的嫉妒里，也摻雜了對自己無能的憤怒。

3、對當(dāng)下的不滿

一個正在體驗幸福的人，是不會在意別人的歡笑的。

正因為你內(nèi)心在哭泣，才會對別人的笑聲格外敏感。

所以這個嫉妒的情緒其實不是來為難你的，而是在提醒你——你對當(dāng)下并不滿意。

無論是哪一種，我們真正怨恨的，都不是孩子本身，而是另一部分不夠滿意的自己。

孩子就像是一面鏡子，照亮我們內(nèi)心的黑暗。

所以，與其將孩子視作“眼中釘”，倒不如感謝孩子，因為他們的到來，掀開了我們過去的傷痛，揭示了我們的脆弱。

由此，剔除那些腐肉，傷口才有愈合的可能，我們才能真正地成長和幸福。

全心全意愛自己，

我們才能更好地愛孩子

那么，回到你的問題，如何能夠讓自己不要產(chǎn)生“嫉妒”和“羨慕”的情緒呢？

答案是，沒有辦法。

情緒是無法被消除的，我們應(yīng)該聚焦的是解決情緒的根源。

可以分3步慢慢去覺察和改變：

1、學(xué)會覺察情緒的根源

從心理學(xué)的角度來看，覺察永遠(yuǎn)是療愈的開始。

很多并不嚴(yán)重的心理問題，只要能夠被覺察，就已經(jīng)被治愈了。

并且，你的覺察會讓情緒產(chǎn)生的堵塞感被疏通，孩子會感受到這份坦然，從而減少對孩子造成的傷害。

比如，你看到女兒和丈夫“同仇敵愾”的時候產(chǎn)生了嫉妒，嘗試去挖掘這份嫉妒背后，你內(nèi)心的需要和渴望。

你需要的是什么？是不是在孤獨無助的時候，有一個人愿意和你站在一起，陪著你度過難關(guān)？是不是丈夫無條件的偏愛？

去理解這份嫉妒，用清晰的文字表達(dá)出來。

這樣，你的“敵人”就被具象化了，我們也就有了可“擊敗”的對象。

如此一來，就不會把負(fù)面的情緒，投射到無辜的孩子身上。

2、呵護需要背后，那個脆弱的自己

當(dāng)我們察覺到自己的需要之后，我們就已經(jīng)將防御卸掉，展示出了那個脆弱的內(nèi)在小孩。

她或許在哭泣，或許在憤怒，或許在迷茫，或許在吶喊。

走進她的身邊，張開雙手，擁抱她。

告訴她：“一切都過去了。你是被愛的，你是珍貴的。沒有人能傷害你，你是非常重要的存在?！?/em>

當(dāng)你擁抱自己的內(nèi)在小孩，便是接納了自己對孩子的嫉妒。

因為從某種角度來看，你們都是無辜的，需要被愛的孩子。

不要去對抗你的嫉妒，用寬慰的愛意安撫她。

如此，情緒便能得到流動，你會感覺到充盈且真實的幸福感。

3、嘗試寫幸福日記

你可以準(zhǔn)備一個小本子，每天寫下3件令你感到幸福的事，無論什么都可以。

小到今天看見了美麗的日出，和小區(qū)的保安互道了早安；

大到房價漲了，女兒女婿傳來懷孕的好消息。

萬事萬物都有其振動的頻率，當(dāng)你寫下這些幸福的事情，你的注意力就會慢慢改變。

轉(zhuǎn)而去關(guān)注未來的幸福，而非從前的不幸。

如此一來，你才會吸引更多更美好的事情。當(dāng)你自己幸福了，充盈了，你也就不會再去嫉妒女兒了。

親愛的，希望我的回信能對你有所幫助。

也祝愿你與自己的內(nèi)心和解，做一個愛自己的女人。

如此，你才會擁有更多的能量，成為女兒的容器，容納她的成長，容納她的未來。

祝你幸福。

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