人際關(guān)系中的精神內(nèi)耗，或許是自己想多了所導(dǎo)致的。女生相較于男生而言，觸覺更加的敏感，也更加重視周圍的一草一木，更別說是活生生的、帶有各種喜怒哀樂的人了。我有個初中同學(xué)，高中時就休學(xué)了，后來聽說，她休學(xué)最主要的原因，是她總覺得身邊的同學(xué)說她壞話，然后就有些胡思亂想，情緒也不是很穩(wěn)定。外加上，當(dāng)時我們學(xué)校，沒有專業(yè)的心理咨詢師坐鎮(zhèn)，她也沒能得到及時的疏導(dǎo)，最后只好回家去了。事情過去了十來年，現(xiàn)在我回想起來，總感覺有些惋惜。陷入長期精神內(nèi)耗的人，總是無法集中力量，做自己想做的事情，心思總是會被周遭的事物所牽絆，認(rèn)為自己不行，或是出現(xiàn)其他的狀態(tài)。那面對人際關(guān)系中的精神內(nèi)耗，我們應(yīng)該怎么做呢？這里有六大招。做自己喜歡的事情，而不是為了滿足別人的期待，做那些讓自己痛苦不堪的事情；將時間花在自己身上，比花在別人身上，可值了好多倍。就像有句話說的：”投資什么，都比不上投資自己?！爱?dāng)我們越來越優(yōu)秀時，周圍的圈層也會不斷的進(jìn)階，呈現(xiàn)出新的變化。這個世界上，沒有誰離不開誰，你離開了對方，對方離開了你，太陽依舊會從東邊升起、西邊落下。斷掉那些讓我們感到不舒服的關(guān)系，人生苦短，將時間留給讓自己開心的人和事情上；舍棄那些跟自己糾纏不清、還讓自己感到身心俱疲的關(guān)系；張德芬曾在《預(yù)見未來的自己》一書中寫道：”親愛的，外面沒有別人，只有你自己?！?/span>當(dāng)我們對這句話心領(lǐng)神會之時，就會發(fā)現(xiàn)，我們沒必要過多去在乎生活中的”爛人“，他們過得怎樣，自始至終，都跟我們沒有任何關(guān)系，我們只需要在乎自己就好。在情緒激動之時，或許曾經(jīng)看過的一本書，會告訴你，”你不應(yīng)該為了別人而傷害自己“，從而漸漸放下心中的不滿，重新好好地為自己而活。”拒絕“對于很多人而言，似乎很難做到，因為他們的心中總是會覺得，如果拒絕了對方，心中就會有極大的不安感，總覺得自己對不起對方。所以，我們常常會因為別人的一句話，懷疑自己；因為別人的一個行為，認(rèn)為自己的不對勁，這恰恰是錯上加錯，明明自己可以很好解決的事情，到頭來，可能什么都沒有干成，反倒是自己，還受盡折磨。如果你對自己的表現(xiàn)不滿意，也請你用筆，寫下你心中最真實的感受。通過”寫下來“的方式，能夠很快釋放我們心中的壓力，尤其是寫完了，可能你心中的氣也就消了一大半了。插一個小曲：如果你對自己沒有自信，認(rèn)為自己怎么做，也無法解決精神內(nèi)耗？那么，下面這個方法，可能會讓你找到新的答案。寫成功日記，每天記錄下你做成功的三到五件事情，等到自己沒自信的時候，回顧一下這些寫下來的經(jīng)歷，相信能夠讓你重新充滿斗志，更有方向地沖向未來的。當(dāng)然了，有些精神內(nèi)耗，可能真的不是自己想多了，而是事實本就如此。對方就是不喜歡你，就是覺得你仗著自己的能力，總是擺出一副高高在上的姿態(tài)，讓人感到很厭煩。學(xué)會接受就好，沒有誰是完美的，也沒有誰能夠得到所有人的喜歡，這些都不是要緊的。
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