醫(yī)生提醒：不止睡眠不足會(huì)影響健康，睡太早也會(huì)引發(fā)心血管疾病

2023.01.25 湖北

睡眠對(duì)于人體的重要性不言而喻，在大多數(shù)情況下，我們都知道熬夜不好，若是總是熬夜，不僅會(huì)加劇人體衰老的速度，而且還會(huì)對(duì)人體的肝腎臟功能產(chǎn)生重要的影響。最主要的是，長期睡眠不足還會(huì)加劇大腦神經(jīng)的老化，影響人體的健康。

但是你知道嗎？除了睡眠不足會(huì)影響人體的健康以外，睡太早或許也不太好。據(jù)了解，總是睡得太早或在一定程度上，會(huì)導(dǎo)致人體更容易患上心血管疾病，同時(shí)，睡太早帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)或也會(huì)更高，這是真的嗎？一起來看看專家怎么說。

雖然在正常情況下，我們都知道睡眠不足對(duì)人體的危害是非常大的，長期睡眠不足不僅會(huì)影響人體正常的能量代謝，容易引發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓、老年癡呆等多種疾病，而且據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足6小時(shí)的人，其患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人增加9%左右。

不僅如此，在國外多項(xiàng)調(diào)查研究中，睡眠不足的人，其患上心腦血管疾病以及死亡的風(fēng)險(xiǎn)，都要比正常睡眠的人高得多。而且近年來，在許多報(bào)道中我們都能看見，因睡眠不足或是經(jīng)常熬夜而引發(fā)猝死的現(xiàn)象非常的頻繁，所以很多人都逐漸開始重視起了睡眠，盡可能地保證自己能夠擁有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。

可是這個(gè)因素往往也成了一小部分人賴床和睡懶覺的理由。據(jù)專家介紹，除了睡眠不足會(huì)影響人體的健康以外，睡太早或也會(huì)增加人體患上心腦血管疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)了解，在國外的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，專家通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)，比起擁有正常睡眠時(shí)間的人來說，長期睡眠時(shí)間過長的人，其患上冠心病和老中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要明顯增加。據(jù)了解，每天睡眠時(shí)間大于10個(gè)小時(shí)的人，其患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加41%左右。同樣在國外另一項(xiàng)調(diào)查研究中，專家通過4到25年的隨訪研究，長期睡眠時(shí)間過長的人，其發(fā)生死亡的風(fēng)險(xiǎn)要比只保證正常睡眠時(shí)間的人群高出30%左右。

所以，根據(jù)相關(guān)調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間對(duì)人體健康的影響是非常大的，其實(shí)除了睡眠不足會(huì)對(duì)人體帶來不良的影響以外，睡太多或是睡得過早，同樣也會(huì)對(duì)人體的身體產(chǎn)生傷害，增加人體患上心腦血管疾病甚至是死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，為了健康，我們要把控好自己的睡眠時(shí)間，既不能過多地熬夜，也不要睡得太早、太多，每天最好將睡眠時(shí)間控制在七到九個(gè)小時(shí)為最好，這樣才更利于呵護(hù)人體的健康，讓人體遠(yuǎn)離心腦血管疾病的困擾，降低人體死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

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