孩子成績太差了，我真的接受不了；
他怎么能這樣對我，我接受不了；
命運對我太不公平了，我接受不了。
………
生活中我們經(jīng)常會有接受不了的事情，我們覺得自己是不幸的人，是一個受害者，甚至是被命運拋棄的人。
于是，我們陷入各種負面情緒中難以自拔，或者憤怒不已，或者傷心欲絕，或者郁悶沉淪。最悲慘的就是有人因此讓自己的生活變了模樣，更不用說有人在長期接受不了中得了抑郁癥。
接受不了！我就是接受不了！無論你怎么勸我、安慰我，我就是接受不了?。?！
有沒有遇到說上面這些話的人？或者你自己就是這樣的人。
我們拒絕接受命運不公，拒絕接受悲傷，這是非常正常的情緒反應(yīng)。但是，不接受之后，就意味著我們會抗拒。
我們會用什么辦法抗拒呢？自暴自棄、酗酒、自我傷害等等。
只是，借酒澆愁愁更愁，抽刀斷水水更流??！
這些抗拒的辦法其實都是在和負面的情緒進行斗爭，是你試圖去控制那些負面情緒。這就像一個水中的皮球，你想把它壓進水里，但是，你總有累得手發(fā)酸的時候，不可能一直壓著它，只要你一松手，它又浮上來了。
所以，不要試圖去控制、壓制負面情緒，就像你看不慣一個人，不要試圖去和他打架，而是接受人的多樣性，接受與你不一樣。你看不慣一個人，這個事情很正常。
接納負面情緒，與負面情緒握手言和，這就是最好的辦法。
就像相鄰的兩個國家，他們的政治制度和宗教信仰都不一樣，你可以不認同對方，可以不喜歡對方，但是，你不要試圖改變另一個國家的政治制度和宗教信仰，你最重要的是建設(shè)自己的國家，把自己的國家建設(shè)成為美好家園。
否則，兩個國家的戰(zhàn)爭，或者暫時的和平再起戰(zhàn)爭，都會兩敗俱傷。
那些令人不適的想法和負面情緒，你無須喜歡和贊同它們，你只需要單純地與之共處和順其自然，這樣，你就可以更自主地將精力聚焦于有效的行動，讓生活能夠朝著正常的軌道行進。
接納不是忍受或者屈從，而是承認它在此時此地的樣子，讓自己放棄與現(xiàn)實生活的對抗。
我們必須清楚，能夠令生活發(fā)生良性改變的最有效方式，是以接納、最好是全然接納為出發(fā)點的。
這里需要弄明白一個關(guān)鍵，就是你并不喜歡、不認同，但是你依然要認清你面臨的情況，更全面理智地知道自己是處于什么境地，你才能采取更有效的行動。
如果你不接納，你的時間和精力就會浪費在與負面情緒的對抗中了。就像你不接納孩子的成績退步，你就會呵斥他、責罵他，或者你就自責、自我否定。
結(jié)果會怎樣？
結(jié)果就是家長和孩子都會沉浸在負面情緒中，而讓改變的最佳機會失之交臂，或者因此而喪失了行動的能力。
其實，當你接納了，那些負面情緒對你的不良影響就會漸漸弱化下來。
最后，還是用那句著名的話來結(jié)束本文：以無畏的勇氣去改變可以改變的，以平靜之心去接納無法改變的，以人生智慧去區(qū)分兩者的不同。
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