檸檬心理丨作者
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你在學(xué)習(xí)工作中是否會感到焦慮緊張，無法集中精力投入進(jìn)去，或者你只想著"躺平"，內(nèi)心沒有努力的動力。你是不是不知道該怎么調(diào)節(jié)心理，別擔(dān)心，下面這四個心理學(xué)效應(yīng)，可以幫助你。
第一個效應(yīng)叫做"荷花效應(yīng)"。
它講述的是這樣一種現(xiàn)象：
池子里的荷花開始開放，第一天開一朵，第二天開兩朵，第三天開四朵……
每天以倍數(shù)增長的速度開放，到第三十天整個池塘都開滿了荷花。
那么，開滿半個池塘是第幾天呢？
你可能會想當(dāng)然的認(rèn)為是第十五天，但是你錯了，出人意料的是開滿一半的時候是第二十九天。
沒錯，只有到倒數(shù)第二天荷花才開到了一半，而從半滿到全滿只花費(fèi)了一天時間。
所以當(dāng)你在學(xué)習(xí)時：到期中的時候你感慨著："終于學(xué)到一半了"其實(shí)你的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有積累到一半，真正的一半要到期末沖刺融會貫通以后才算。
工作項(xiàng)目也是如此：不到最后一刻，誰也說不準(zhǔn)你究竟會收到多少回報。
知道了這個效應(yīng)，你就明白越到最后越不能放松，因?yàn)檫@是由量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時刻，產(chǎn)生快成功的松懈就可能讓你損失慘重，在離成功僅有一步之遙時如果放棄那實(shí)在是太可惜了。
第二個效應(yīng)叫做“留白效應(yīng)”。
留白這個詞是來源于中國畫的一種畫畫手法，畫家故意在畫面中留出一塊空白使得畫作更加具有欣賞性，因?yàn)榱舭捉o人一種此時無聲勝有聲的感覺，具有缺口的美也往往更令人印象深刻。
這個效應(yīng)我們也可以應(yīng)用在人際交往的時候，如果你與他人相處時能給人留下一些空間，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，反而會增加你的吸引力。
在生活中同樣如此，如果你每天都把自己安排的過于忙亂，沒有一些喘氣的放松機(jī)會，那效率可能反而沒有想象中那么高，而如果你能夠給自己一些獨(dú)處冥想的時間，你眼中的生活可能是另一番風(fēng)景。
第三個效應(yīng)是"瓦倫達(dá)效應(yīng)"。
瓦倫達(dá)是一個美國的鋼索表演家，他的表演技術(shù)高超，從來沒出現(xiàn)過意外，但是他卻在最重要的一次演出中出現(xiàn)狀況，從十米的鋼索上摔下來一命嗚呼。
這是為什么呢？
就是因?yàn)橥邆愡_(dá)太過在意這次演出的重要性。
在出場前就不斷地說："這次太重要了，千萬不能失敗"，他太執(zhí)著于結(jié)果，自己一直患得患失，最終造成了失敗。
所以當(dāng)你在學(xué)習(xí)或者工作時，太關(guān)注于分?jǐn)?shù)或業(yè)績，可能會讓你考不到最高分，或拿不到最高的薪酬，而如果你能不去特地想結(jié)果，而是專注于過程，那你會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)自己追求的慢慢的都來了。
第四個效應(yīng)是"野馬效應(yīng)"。
龐大的野馬被一只小小的吸血蝙蝠吸食致死，其實(shí)并不是因?yàn)槲鹞撕芏嘌屢榜R失血過多而死，而是在蝙蝠吸血的時候，野馬的憤怒狂奔讓它的血液加速流出，加上內(nèi)心的恐懼和狂奔的疲憊，最后導(dǎo)致了野馬的死亡。
野馬效應(yīng)就對應(yīng)了人在面對困難挫折時其實(shí)只有很小一部分是受到事情本身的影響，剩下的大多數(shù)都是你自己的心理反應(yīng)，真正能夠影響你的往往是你對于事情的反應(yīng)和態(tài)度，遇到事情改變一下思維，不必和不重要的人置氣，不然最后受害的是自己。
