忘記信息
你是不是和我一樣經(jīng)常會(huì)忘記一些重要的事情呢。有時(shí)候可能突然忘記某個(gè)人的名字，或者一個(gè)想表達(dá)的成語(yǔ)，或者你最好朋友的生日。
遺忘是一個(gè)常見的問題，那我們?yōu)槭裁匆约叭绾瓮浶畔⒌哪?研究表明人們遺忘有四個(gè)主要原因:提取失敗，干擾理論，存儲(chǔ)失敗和動(dòng)機(jī)遺忘。
一、提取失敗
你是否有這樣的經(jīng)歷，有一條信息突然從你的記憶中消失了，你知道它就在那里，但你就是找不到。提取失敗是最常見的遺忘原因之一。
那么，為什么我們經(jīng)常無法從記憶中提取信息呢?提取失敗的一種可能解釋是衰變理論。根據(jù)這個(gè)理論，每當(dāng)一個(gè)新的信息形成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)記憶痕跡。
衰變理論表明，隨著時(shí)間的推移，這些記憶痕跡開始消失。如果不提取和演練信息，最終將丟失這些信息。
但是這個(gè)理論存在一個(gè)問題，研究表明即使沒有反復(fù)記憶的記憶在長(zhǎng)期記憶中也非常穩(wěn)定。
二、干擾理論
另一種理論認(rèn)為，一些記憶與其他記憶相互競(jìng)爭(zhēng)和干擾，這就是干擾理論。當(dāng)信息與之前存儲(chǔ)在“內(nèi)存”中的其他信息非常相似時(shí)，更容易發(fā)生干擾。
干擾有兩種基本類型:1、主動(dòng)干擾是指舊信息使記住新信息變得更加困難或不可能；2、逆向干擾是指新的信息干擾你記住以前學(xué)過的信息。
雖然干擾會(huì)讓你很難記住一些事情，但是你可以做一些事情來減少它的影響。反復(fù)記憶新信息通常是最有效的方法。通過反復(fù)學(xué)習(xí)新事物，舊信息與新信息競(jìng)爭(zhēng)的可能性就會(huì)低。
三、存儲(chǔ)失敗
有時(shí)候，丟失信息與遺忘的關(guān)系不大，而更多的是由于信息從一開始就沒有進(jìn)入長(zhǎng)期記憶?！熬幋a失敗”有時(shí)會(huì)阻止信息進(jìn)入長(zhǎng)期記憶，這就是存儲(chǔ)失敗。
在一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求參與者從一組不正確的便士圖中找出正確的美國(guó)便士。你可以試著做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，試著從記憶中抽出一塊硬幣，然后把你的結(jié)果和實(shí)際的一塊錢做比較。
你試的怎么樣?很有可能你能記住形狀和顏色，但你可能忘記了其他小細(xì)節(jié)。因?yàn)橹挥袇^(qū)分硬幣和其他硬幣所必需的細(xì)節(jié)才會(huì)被編碼進(jìn)你的長(zhǎng)期記憶中。
識(shí)別一枚硬幣并不需要知道硬幣上的確切圖像或文字。因?yàn)檫@些信息并不是真正需要的，你可能從來沒有花時(shí)間去記住它們并把它們記在記憶里。
四、動(dòng)機(jī)遺忘
有時(shí)我們可能會(huì)積極地忘記一些信息，尤其是那些創(chuàng)傷或令人不愉快的事件或經(jīng)歷。
痛苦的記憶會(huì)讓人沮喪和焦慮，所以有時(shí)我們可能想要消除它們。動(dòng)機(jī)遺忘有兩種基本形式，一種是有意識(shí)抑制的遺忘，一種是無意識(shí)抑制的遺忘。
然而，并不是所有的心理學(xué)家都能接受動(dòng)機(jī)遺忘的概念。抑制記憶的問題之一是，要科學(xué)地研究一段記憶是否被抑制，這即便是可能的，但也會(huì)困難的。
還要注意心理活動(dòng)，反復(fù)記憶是記住信息的重要方法，痛苦或創(chuàng)傷性生活事件不太可能被討論，所以很少會(huì)反復(fù)記憶，也就是說會(huì)比較容易被遺忘。
最后
雖然遺忘是不可避免的事情，但是我們理解它的原因是非常有用的。我們可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而遺忘信息，在某些情況下，許多因素都可能會(huì)影響我們難以回憶起信息和經(jīng)歷。
理解一些影響遺忘的因素可以幫助我們記憶，以及改善我們的學(xué)習(xí)和工作情況。
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