1、永遠不要在交談中自我貶低。
這種現(xiàn)象被稱為破窗效應(yīng)，非常嚴重。不要提及自己的健康狀況，不要談?wù)撟约旱耐饷?，不要談?wù)撟约旱闹橇?，不要談?wù)撟约旱哪芰Α?br>隨著時間的推移，你會漸漸相信這些負面言論，變得不自信并且難以愛自己。你從小學(xué)就開始責(zé)怪自己自卑、丑陋，難道生活困境就沒有改變嗎？你依舊能夠獨立面對，只能依靠自己。事實上，你如何看待自己，別人也會如何看待你。
更為嚴重的問題是在職場中，別人不會因為你示弱或自我貶低而可憐你，安慰你相反，當(dāng)他們知道
你很脆弱，習(xí)慣性地自卑和自我貶低時，他們一定會通過明示或暗示的手段欺負你，要么給你制造麻煩，要么孤立你。
2、不要活在他人的評論中
這里存在一個誤區(qū)：許多人認為這句話是在告訴你不要過于關(guān)注他人對你有負面評論，但實際上這句話說的是不要過于關(guān)注他人對你的正面評論和負面評論
過于依賴他人的贊揚，就會下意識地追求滿足他人的期望，總是擔(dān)心自己會讓他人失望，長此以往會變得越來越不自在，越來越在意他人的評價，然后一旦受到批評或責(zé)備，就會感覺無法接受而崩潰，導(dǎo)致內(nèi)部斗爭甚至抑郁。PUA的道理也是一樣的，那些對你有好感的人一開始會一直夸獎你，讓你關(guān)心他們對你的看法，然后利用你的關(guān)心來打擊你。
3、不要經(jīng)常回顧那些讓你感到尷尬和犯錯的事情
不要對自己感到厭惡。學(xué)會原諒自己，當(dāng)你不斷回憶那些錯誤和尷尬的事情時，告訴自己：我做錯了，下次不要再犯就可以了，不需要一遍又一遍地回憶。這件事已經(jīng)過去，不要一直折磨自己，不斷回憶沒有任何好處，停止想它就好了。
4、避免內(nèi)耗，就是不要過多思考。
一旦想完一個人的事情，就不要再想另一個人的事情，這樣無窮無盡，每天都陷入內(nèi)耗之中。要不斷地練習(xí)，不要想著任何一個人的事情，以避免內(nèi)耗的發(fā)生。
5、別管別人的事，即使他們是你的親人。別當(dāng)圣母，你拯救不了別人，你還管不了自己呢。把眼光投向外面，就是在逃避自己的責(zé)任。你得全力以赴，專注自己，提升自己，學(xué)習(xí)，得到真理，變得更強大，讓內(nèi)心更堅定
6、猶豫啰嗦的時候，坐著一分鐘就夠了。這樣你會發(fā)現(xiàn)，解決了煩惱、困惑和不知所措的四個大問題。漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，自己的執(zhí)行力變強了
7、別指望別人對你好，你得學(xué)著自己對自己好，愛自己，多做一些能讓自己變得更美好的事情
8、別嫉妒比你強的人，嫉妒大多數(shù)時候只是一種誤解和偏見。你想要的未必是你真正需要的，你看到的也不是全部。嫉妒沒有必要，它只是一種情緒，得自己消化掉
9、調(diào)整好自己的情緒，沒人會喜歡整天抱怨、負能量的人。保持積極樂觀的狀態(tài)，心態(tài)陽光燦爛，做事也會事半功倍
10、少一些東西，把物品保持有用。淘寶上的衣服不合適就退貨，別覺得“湊合能看”。衣服湊合，你的外表也會湊合，生活也會乏味
11、下意識地記錄些開心的小事，比如指甲做得好看、陌生人幫助你、被別人夸獎或者有所頓悟。小事或許不能改變生活，但養(yǎng)成習(xí)慣記錄開心小事，你的運氣肯定會越來越好。
12、盡量遠離熱鬧喧囂的人群。人多的地方，哪怕只是隨便走走，也會讓你格外疲憊，比如人山人海的超市、大型聚會?；丶液蟾械教貏e疲憊，說明你能量消耗太多了，趕緊洗個澡，好好休息。
13、排除讓你頭疼的人，看清自己的關(guān)系。有些人在滋養(yǎng)你，有些人在消耗你。除了滿足基本生存需求，最重要的是你身邊的人和關(guān)系怎樣，這直接影響你的能量狀態(tài)。糟糕的關(guān)系會耗盡你的精力。
14、不要為誤會遺憾，也不要總想解釋。有知者不言，言者不知。人性本虛偽愚味，不值得真相，只配偏見和誤解。每個人都有自己的誤解，你或許以為你解開了謎題，但別人也許認為你也被他們誤解了呢
15、別看那些消極的東西，比如鬼故事、又陰森又嚇人但吸引人的電影，以及不好的故事。如果你身體狀況不好，看這些容易讓你做噩夢、感到不安、精神恍惚，即便你身體健壯，能量也會受損。
16、避免主動幫助或接觸那些比你能量低的人。
這些人通過懷疑、否定、評判、嫉妒、甚至攻擊你來吸取你的能量，他們用各種手段削弱你的元氣。務(wù)必遠離這類人。
17、早睡早起，每周3次，每次半小時，曬午后1-2點的太陽，這樣有助于提高血液中的血清素含量，保持高昂的心情。心情好了，什么事情都會變得順利。聽些輕快的旋律悠揚的歌曲，而不是沉重沮喪的。
當(dāng)你的運氣實在太差時，回到老家或是和父母團聚，找回適合自己的正能量場。對于處于低能量狀態(tài)或者身體虛弱的人來說，最好的辦法是關(guān)閉朋友圈，不要被牽扯到別人的破事。
18、避免和你第一眼就不喜歡的人接觸，但要保持尊敬，遠而避之。
為什么要“避之”？因為第一眼定終身，如果你一開始就對某個人不感冒，那么就永遠不要接觸。不同的磁場交匯會互相消耗。
有些人可能會說：“剛開始不喜歡他，可是接觸后發(fā)現(xiàn)還可以接受?！?br>那么，再觀察一段時間，最后，大部分的情況都會證明“果然還是討厭這個人”。
