腎是一個人生命的發(fā)動機，腎好才會身不老，尤其是對于男人，一顆強大的腎臟，是男人寶刀未老的象征，同時也愉悅了女人，所以男人的腎保養(yǎng)是十分重要的。生活中我們常常說一個人耳朵大就有福，是長壽之人。其實那是因為腎開竅于耳，耳朵又大又紅潤，說明腎氣充足，腎精充沛，腎健康！
網(wǎng)上提到各種補腎的藥材、食物等五花八門，讓人眼花繚亂。未雨綢繆，小編覺得最重要的是不要去傷害那兩只橢圓形的腎，那日常生活中有哪些行為，會對腎造成壓力和損傷呢！下面小編就帶大家一起來關(guān)注一下，順便也說一下如何鍛煉才能強腎健體！
首先，不要經(jīng)常熬夜，也不要過度鍛煉，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，才能保護好腎源過度使用！
其次，濫服藥物。如一些抗生素，鏈霉素、卡那霉素等，都會對腎臟造成一定的負擔！還有服用止痛藥，也會影響血液循環(huán)，這對腎臟健康都是不利的！
第三，不要憋尿。尿液在膀胱逗留時間長了，就會滋生細菌，然后通過導尿管流到腎臟，久而久之會引發(fā)腎炎！
第四，就是不要喝太多飲料。這種酸性食品會影響人體酸堿度，導致腎臟排酸負擔加重，也會損傷腎臟！第五，就是吸煙喝酒。盡量不要吸煙，你看現(xiàn)在公共場合真的是很少有人吸煙了！對于酒么，小酌一杯怡情，喝得爛醉如泥，那酒精對腎臟肯定有百害無益處。而且大量研究數(shù)據(jù)證明，煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。
第六，就是不要縱欲無度。你看那些古代的皇帝，三宮六院七十二妃，有的后宮有上萬人，整天生活在花叢中聲色犬馬，把腎精都用光了，所以都短壽！以上這些行為都很傷腎，你中槍了沒有，那如何鍛煉才能強身健體呢！
小編在這里給大家介紹一種內(nèi)家拳功夫，里面也包含著太極拳的一招一式。這種內(nèi)家拳里可有你意想不到的大風景，如果能夠練到無意識，二腎有膨脹感，猶如打氣，這就是起到了鼓腎的作用，所謂練到兩腎如湯熱。有的人練一晚上，一點也不覺累，知道為什么嗎，那是自動激發(fā)了腎上腺素，使人瞬間功力大增。練這種功夫的人不顯老，八十歲看上去只有六十多，那為什么呢，就是腎年輕，強壯有力??！當然一般人達不到這種功力，那是需要身體素質(zhì)好的人才能去練，但也不是一朝一夕所能練就，要做到持之以恒地堅持，還有一定的智慧和悟性！
從中醫(yī)來說，腎主先天之精，為人體第一大臟器。從西醫(yī)來講，腎臟屬于泌尿生殖系統(tǒng)的主要器官，具有泌尿和生殖功能。小編覺得一般人只要在生活中注意節(jié)制某些行為習慣，不要去傷害腎就可以了！最后小編祝大家都腎精源源不斷，精力旺盛??！
