#健康科普行#導(dǎo)致血管“堵塞”的“兇手”——血栓。血栓，通俗說，就是“血塊”。就像是血管里面的“幽靈”，在血管中游走，停哪兒堵哪兒，嚴(yán)重危害生命健康。血栓一旦形成，則會嚴(yán)重危害生命健康。
1、睡覺流口水，是血栓最常見的一個征兆，血栓引起咽喉部肌肉功能失調(diào)所致，尤其是老年人，要格外注意。
2、突然暈厥，早上起床時，或一天中暈厥多次，高血壓者要格外注意。
3、胸部發(fā)悶和發(fā)痛，尤其是長期不運動者，血液易凝結(jié)成血栓。
4、腳怕冷、酸痛，走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛，此時，一定要提高警惕！
5、腿部或手臂浮腫，是深靜脈血栓，最常見的癥狀之一，若伴有一側(cè)身體疼痛，要格外注意。
今年46歲的趙先生，由于平時工作比較繁忙，忽視了對身體保養(yǎng)。趙先生特別喜歡吃重口味食物，而且每天都要喝一杯白酒，感覺喝酒之后身體能夠得到放松。
但就在前幾天趙先生突然感覺頭暈，身體乏力，甚至出現(xiàn)胸口發(fā)悶發(fā)痛情況，剛開始以為是休息不好造成的，但是沒想到突然有一天暈倒在工作崗位上。
好在送醫(yī)，及時保住了趙先生的性命，經(jīng)過醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，趙先生出現(xiàn)血脂偏高情況。如果長期得不到有效治療，很可能會威脅到生命。
趙先生除了按時服用醫(yī)生開具的藥物，還在網(wǎng)上查詢了很多關(guān)于養(yǎng)生的知識，發(fā)現(xiàn)吃洋蔥可以預(yù)防血栓，清理血管。
趙先生每天都讓妻子給自己涼拌洋蔥，難道吃洋蔥，真的能達到清理血管的效果嗎？下面我們就具體分析一下，希望您能科學(xué)對待。
洋蔥中含有的“環(huán)蒜氨酸”具有降低血脂的功效，被譽為天然的“抗動脈粥樣硬化良藥”。
洋蔥含有一種能夠激活血溶纖維蛋白酶原的成分，這種成分能夠阻止血小板凝聚，血小板凝聚得到影響，血栓形成就會受到影響，預(yù)防血栓形成。
洋蔥是眾所周知的，含有前列腺素a的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠軟化血管，還能對血管舒張有幫助，對于減少血管和心臟冠狀動脈阻力有幫助，加速鈉鹽排泄，非常適合高血壓人群吃。
洋蔥在預(yù)防心腦血管疾病方面有非常強大作用，但是如果真的患上了心血管疾病，我們不能盲目通過食療方法調(diào)整，還是應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用藥物，進行科學(xué)治療。
心血管醫(yī)生建議大家：如果想要預(yù)防血栓形成，就應(yīng)該積極調(diào)節(jié)飲食，并且養(yǎng)成好習(xí)慣，保持血液流通順暢，越來越健康。
忌2物
第一種：動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟普遍膽固醇含量比較高，并不適合血液濃度高的人，食用膽固醇是一種比較難代謝的物質(zhì)，隨著血液流動。
如果長期攝入膽固醇超標(biāo)，就會慢慢沉積在血管內(nèi)壁上，使血管向內(nèi)增厚，慢慢失去彈性，增加破裂現(xiàn)象。
血液濃度高的人血流速度比較緩慢，這時候吃高膽固醇食物，無疑是給膽固醇增加了能量，更容易讓膽固醇吸附在血管壁上。
第二種：高糖食物
在這里提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪。
你知道甘油三酯主要來源于哪里嗎？主要來源是——碳水化合物。攝入過多含糖較高的食物會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等。
血液濃度高的人最好少吃含糖量高的食物，豆?jié){，牛奶等飲品，在飲用時不要單獨加糖，以免血液中甘油三酯升高，增加血液濃度，讓病情加重。
吃3果
桑葚
桑葚含有多種有益于預(yù)防血管硬化的成分，比如桑葚含有多種脂肪酸可以抑制脂肪的合成，分解脂肪，降低血脂，防止脂質(zhì)在血管壁內(nèi)沉積，預(yù)防血管硬化。
桑葚還含有多種能夠提高機體免疫力的物質(zhì)，比如大家熟悉的硒、黃酮類物質(zhì)、β-胡蘿卜素等物質(zhì)。適合慢性疾病、免疫力比較低下等人群經(jīng)常食用。
桑葚雖好，而且味道比較甘甜，但是也不是人人都適合經(jīng)常吃，如果有脾胃虛寒、便溏、糖尿病等癥，最好不要吃。
樹莓
樹莓含有一種“烯酮素”的物質(zhì)，可以加快脂肪的代謝燃燒，而且效果比較顯著，是辣椒素的3倍。高血脂、肥胖、脂肪肝、高血壓、冠心病、高血糖等癥，都可能和脂質(zhì)代謝有密不可分的關(guān)系，經(jīng)常食用樹莓對于預(yù)防這些疾病有一定幫助。
人攝入體內(nèi)的脂肪都被代謝掉，血脂增高的可能性會降低，和血脂增高相關(guān)的疾病，發(fā)生的可能性會下降。
樹莓中還含有“黃酮類”物質(zhì)，可以改善皮膚血液循環(huán)，增強皮膚毛細血管彈性，使皮膚細胞再生，對于美容養(yǎng)顏有功效。愛美的女性朋友可以經(jīng)常食用。
葡萄
研究表明葡萄阻止血栓形成的作用甚至強于阿司匹林，葡萄還能夠幫助降低人體血清膽固醇水平，降低血小板凝聚力在，預(yù)防心腦血管疾病方面有重大意義。
葡萄中含有的“花青素”和“類黃酮”，這兩種物質(zhì)都是抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)對人體有害的自由基，能夠延緩衰老。
建議中老年人在生活中可以適當(dāng)吃點葡萄，對于預(yù)防冠心病，高血壓，高血脂等都有一定效果。但是需要注意脾胃虛寒，腹痛腹瀉以及糖尿病患者少碰。
做4事
多飲茶，保證飲水
白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。多喝水，常飲茶，能夠降低血液濃度，預(yù)防血栓形成。
早上起床后血液濃度升高，喝一杯溫開水，非常有必要兩餐之間泡一杯代茶飲，補充體液，消脂排毒，預(yù)防血栓形成。
白天可以多喝點植物茶，比如蒲公英荷葉茶，對于降低血液濃度，預(yù)防紅細胞壓積改善血液狀態(tài)等，都有一定效果，預(yù)防血栓形成。
多種植物油
調(diào)節(jié)血脂平衡，清除血液垃圾，可預(yù)防改善血粘稠，減少血栓的形成。想要調(diào)節(jié)血脂，植物油的選擇，尤為重要。
要多種植物油，搭配吃，脂肪酸平衡，才能很好的改善血脂健康。將富含亞麻酸的蘇子油、亞油酸的大豆油、油酸的橄欖油，按1:2:2比例搭配，每天用量25-30g。
蘇子油含有的α-亞麻酸，是omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可降三高，預(yù)防心血管疾病。
多活動，避免久坐
血液較為粘稠的人，一定要注意，多活動，減少靜坐時間。靜坐會導(dǎo)致人體代謝降低，血液流動速度減慢，更容易導(dǎo)致血液濃度升高，加速血栓形成。
經(jīng)?；顒樱瑴p少靜坐時間，每坐1小時，起來活動5分鐘，伸伸懶腰，走走步。建議大家多起身活動活動，每天運動30~40分鐘，有助于促進血液循環(huán)。
運動一定要堅持，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，任何運動方式都應(yīng)該循序漸進，量力而行，不要傷害了身體。
保證充足睡眠
熬夜，對健康十分不利。尤其是，血液粘稠的人，一定要切記，萬萬不可熬夜。熬夜，本身就是導(dǎo)致血液粘稠的一個因素，長期熬夜，會加重血液粘稠度。
長期睡眠不足，還會影響身體代謝水平，長期以往，易導(dǎo)致高血脂、肥胖等。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時，導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。
想要預(yù)防血栓形成，要牢記不能熬夜，保證充足休息，讓身體越來越健康，為長壽保駕護航。
