十六、轉(zhuǎn)身獨(dú)立勢
1.身體向左轉(zhuǎn)180°，右腳內(nèi)扣，左腳后退一步;同時(shí)，兩拳變掌直臂隨體轉(zhuǎn)向下、向前擺起，右掌心朝左,左掌心朝右；目視右掌(圖5-36)。
2.上動(dòng)不停，右腿屈膝向上提起，腳面繃平，腳尖朝下，左腿伸直支撐成獨(dú)立步;同時(shí),左掌向上、向左后方擺動(dòng)與肩平變?nèi)某?，右臂屈肘收擺于左胸前，屈腕成側(cè)立掌，掌心朝左，指尖朝上；目視右前方(圖5-37)。
要點(diǎn):獨(dú)立步要穩(wěn)，支撐腳五趾抓地。右腿盡量高提。
十七、左右撞拳
1.右腳向右前方落地，屈膝全蹲，左腳跟離地，前腳掌著地，左腿屈膝向下跪沉,小腿與地面平行；同時(shí)，右掌向右上方擺起,屈肘架于頭部右上方,掌心朝上;左拳從左后方向下屈肘，經(jīng)體左側(cè)向前、向上沖出,拳面朝上，拳心朝里；目視左拳(圖5-38)。
2.上動(dòng)不停，以兩腳掌為軸，身體左轉(zhuǎn)，右腳跟離地，前腳掌著地，右腿屈膝跪沉，小腿與地面平行，左腿屈膝下蹲，全腳掌著地;同時(shí)，左拳變掌向下，經(jīng)體左腰側(cè)向上弧形擺起，至頭上方時(shí)屈肘橫架，掌心朝上，右掌變?nèi)瓘纳舷蛴摇⑾蛳?、向前上方?jīng)_出，拳面朝上，拳心朝里；目視右拳(圖5-39)。
要點(diǎn)：拐步時(shí)，要保持好身體重心，上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)、連貫。沖拳時(shí)，以腰發(fā)力，力達(dá)拳面，動(dòng)作要快、猛、狠。
十八、跪步截拳
右腳向左腳后側(cè)移近，右膝部接近地面，臀部坐于右小腿上，上體稍前俯;同時(shí)，左掌變?nèi)胰瓘纳舷蜃?、向下擺落至右大腿外側(cè)，拳輪朝左下方；目視左拳（圖5-40)。
要點(diǎn)：向下截?cái)[時(shí)，力達(dá)拳輪。
十九、半馬步剪橋
1.左腳內(nèi)扣，右腳外展，身體右轉(zhuǎn)，兩腿由屈到伸站起，右腿稍屈，腳尖點(diǎn)地,成右虛步；左臂下落，右臂向上收擺，同時(shí)，外旋收抱于兩腰側(cè)，拳心朝上，目視前方（圖5-41)。
1.上動(dòng)不停,右腳向左斜前方上半步，腳尖朝前，兩腿屈膝半蹲成半馬步，上體稍向前俯；同時(shí)，兩拳從兩腰側(cè)向前沖出，至胸前時(shí)兩前臂交叉，左臂在上，右臂在下，用力向前剪絞，兩拳心朝下；目視前方(圖5-42)。
要點(diǎn):兩前臂要靠緊，兩拳握緊。
二十、拉手左踩腿
兩拳變鷹爪手從前向左下方擺拉，左鷹爪手?jǐn)[拉至左腰側(cè)，爪尖朝斜下方，右鷹爪手?jǐn)[拉至腹部左前方，爪尖朝上;同時(shí),重心后移，右腿支撐，左腳從后向前挺膝蹬出，腳尖外展并用力勾起；目視左腳(圖5-43)。
要點(diǎn)：左腳蹬擊時(shí)，以腳跟為力點(diǎn)，腳高不過膝。兩爪擺拉時(shí)，擰腰沉肩，動(dòng)作要快。
二十一、虛步鶴嘴啄
1.左腳向下落地，腳尖虛點(diǎn)地面，身體右轉(zhuǎn)；隨體轉(zhuǎn)，右鷹爪手變鶴嘴手向左上方擺起，同時(shí)左鷹爪手變鶴嘴手向前啄擊；目視左手(圖5-44)。
2.右腳'向右前方上一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直,成右橫襠步；同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)；右鶴嘴手變?nèi)?，臂外旋收抱于右腰?cè)，拳心朝上，左鶴嘴手屈肘外旋向左上方勾擺，勾尖朝外；目視左鶴嘴手(圖5-45)。
3.上動(dòng)不停，左腳向前上半步，腳尖點(diǎn)地，成左虛步；左鶴嘴手繼續(xù)向左后方擺動(dòng)，勾尖朝下，高與肩平,右拳變鶴嘴手從右腰側(cè)向前擊，勾尖朝前下方；目視右鶴嘴手(圖5-46 )。
要點(diǎn)：這是一個(gè)左右手連續(xù)詠擊的動(dòng)作，手腳要密切配合，手眼相隨。啄擊時(shí)，出手要迅速。
二十二 、弓步雙按掌
右腳向前上一步,右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直,成右弓步;同時(shí)，兩鶴嘴手變掌一起向前下方按落，兩肘關(guān)節(jié)稍屈，掌心朝下，指尖相對；目視雙掌(圖5-47)。
要點(diǎn):按掌時(shí)，力達(dá)掌心。
二十三、左弓步右沖拳
左腳向前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步； 同時(shí),兩掌變?nèi)?左拳向上、向左屈肘弧形向外擺動(dòng)，前臂與地面垂直,拳眼朝左，右拳向前沖出，拳心朝下；目視右拳（圖5-48)。
要點(diǎn)：成弓步的同時(shí)，左右拳的動(dòng)作必須同時(shí)完成。
二十四、右弓步左沖拳
右腳向前上一步，屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步； 同時(shí)，右拳向左、向上、向右屈肘弧形向外擺動(dòng)，前臂與地面垂直，拳眼朝右，左臂內(nèi)旋，左拳向前沖出，拳心朝下；目視左拳(圖5-49)。
要點(diǎn):同左弓步右沖拳。
二十五、轉(zhuǎn)身沖拳
右腳內(nèi)扣挺膝伸直,左腳外展屈膝半蹲，成左弓步；同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上，右拳收抱于右腰間后不停向前沖出，拳心朝下；目視右拳(圖5-50)。
要點(diǎn):轉(zhuǎn)身沖拳要快，力達(dá)右拳面。
二十六、項(xiàng)肘
左腳內(nèi)扣挺膝伸直，右腳外展屈膝半蹲，成右弓步；同時(shí)，肩體右轉(zhuǎn)，右臂屈肘隨體轉(zhuǎn)向右頂擊，左拳變掌，掌心貼于右拳面至右胸前；目視右方(圖5-51)。
要點(diǎn):頂肘的力量要起于腿，發(fā)于腰，達(dá)于肘尖。
二十七、單插掌
下肢動(dòng)作不變，左掌變?nèi)瓘挠倚厍笆毡в谧笱鼈?cè)，拳心朝上；同時(shí)，右拳變掌向右插擊，高與肩平，拇指一側(cè)朝上，指尖朝右；目視右掌(圖5-52)。
要點(diǎn):插擊時(shí)，右肘關(guān)節(jié)迅速挺直,動(dòng)作要突然、迅猛。
二十八、弓步分撞拳
1.左腳向前上步，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳尖外展，右腿屈膝，腳跟離地，前腳掌著地；左拳上移至右胸前，臂內(nèi)旋,拳心朝下,右掌變?nèi)庀蜃髷[至左胸前，拳心朝上，左拳在上，右拳在下，成交叉狀；自視右方(圖5-53)。
2.右腳向右前方上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步;同時(shí)，右拳從左胸前向右上方斜擺挑撞，拳心朝上，左拳從右胸前向左下方斜擺磕撞，拳心朝下，目視右拳(圖5-54)。
要點(diǎn):這是一個(gè)連貫性的動(dòng)作，左右腳上步要連貫。兩拳撞出后，兩臂要成一條直線。
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