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古人云“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”，50對(duì)于大部分人來說是一個(gè)真正領(lǐng)悟人生的年紀(jì)，也是一個(gè)人開始慢慢接受而暮之年的年紀(jì)。

大部分50歲的人，整出在人生的中后期，比起三十多四十歲的人，他們多了幾分滄桑與豁達(dá)，比起60多70歲的人，他們少了些歷練與新的體悟。

不可置否，每個(gè)人生階段都有各自的任務(wù)，一個(gè)人的通透與豁達(dá)不是來自于對(duì)整個(gè)人生階段的看開，而是對(duì)于該階段的清醒與通達(dá)。

那么，年過50的人究竟該用什么樣的方式度過一生呢？什么樣的活法才能真正契合這個(gè)年齡段的需求呢？

一、?埃里克森八階段發(fā)展論：50歲個(gè)體特有的心理特征

心理學(xué)家埃里克森（Eriksson）依據(jù)人的年齡將人的一生劃分為了八個(gè)階段，每個(gè)階段都有一定的任務(wù)與需要處理的風(fēng)險(xiǎn)，而50歲的人正處于成年中期階段（Mid adulthood）：

這個(gè)階段的個(gè)體主要的任務(wù)與沖突就是自我專注與繁殖感的獲取，在埃里克森眼中所謂的自我專注起建立于繁殖感的獲取之上。

那么繁殖感是什么？一般來說，繁殖包括了生產(chǎn)能力和創(chuàng)造能力，繁殖感在這里可以理解為成家立業(yè)需求的實(shí)現(xiàn)，一方面是對(duì)于生育兒女的成功體驗(yàn)，另一方面則是側(cè)重于自我實(shí)現(xiàn)領(lǐng)域，所以繁殖的意思可以理解為對(duì)生活與工作的統(tǒng)一。

同樣地，埃里克森也認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人的繁殖感獲取失敗之后，那么他很容易陷入自我專注的沖突之中，也就是所謂的產(chǎn)生于自我角色混亂以及無法平衡生活與工作的一系列消極情緒中。

而人的一生在五十歲是已經(jīng)走過了50％的旅程，前半生的風(fēng)景都有所領(lǐng)略，對(duì)于后半生有一定的影響作用。

大部分五十歲的人，上有老，下有小，或許是四代同堂亦或是三代同堂，那么隨之而來的一系列人際關(guān)系問題，對(duì)子女的操心，對(duì)老父母的擔(dān)憂，則成為了無數(shù)中老年人的困苦。

二、何為最佳活法？

在個(gè)體心理學(xué)家阿德勒（Adler）的眼中，他認(rèn)為一個(gè)人的痛苦的大多數(shù)根源性問題就是人際關(guān)系，毋庸置疑，我們活在到處都是人的世界之中，必然會(huì)受到來自于別人的影響。

1.人際關(guān)系

人際關(guān)系看似對(duì)人的影響微乎其微，但是它會(huì)在暗中對(duì)你的潛意識(shí)產(chǎn)生影響，關(guān)系場(chǎng)效應(yīng)（Relational field effect）的存在就是人際關(guān)系的重要證據(jù)。

所謂的關(guān)系場(chǎng)效應(yīng)是指，自己所處的關(guān)系脈絡(luò)中的周圍人會(huì)在不知不覺中影響到你的行為，譬如對(duì)你的贊揚(yáng)，對(duì)你的評(píng)判，每個(gè)人都會(huì)受到別人的影響，不以物喜不以己悲的人幾乎不存在。

同理可得，五十歲的人大都有著三個(gè)及以上的至親，自己的孩子，自己的父母，自己的伴侶，每個(gè)人對(duì)自己的反饋都會(huì)在無形中影響到你的情緒。

其實(shí)，如果細(xì)思的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些過得不如人意的中老年人多半有著不夠穩(wěn)定的人際關(guān)系，亦或者是自己與親人之間總是爭(zhēng)執(zhí)不休，人際關(guān)系矛盾對(duì)人的影響是深遠(yuǎn)的。

能夠處理好周遭的人際關(guān)系已經(jīng)解決了大部分問題，活得也會(huì)更加自在，因此基于這個(gè)層面來說，最佳活法無外乎阿德勒口中的“課題分離”這4個(gè)字。

2.課題分離

提出人際關(guān)系是所有問題的很晚的阿德勒，同樣給人們找到了解決問題的方式，那就是“課題分離（Topic separation）”。

課題分離是建立在客體關(guān)系里理論中的一個(gè)理念，它是指當(dāng)人們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系問題時(shí)應(yīng)以一種“置身事外”的方式來和諧相處。

所謂的置身事外并不是指毫不關(guān)心，冷血冷漠，而是指劃清界限，認(rèn)清自己的能力，也認(rèn)清自己在這段關(guān)系中扮演的角色。

大部分中國(guó)式家庭中，父母很難做到課題分離，過度教養(yǎng)式的巨嬰在中華并不少見，而這也植根于父母對(duì)孩子的過度擔(dān)憂之中，這種擔(dān)憂令他們失去了界限，不停地幫助自己的孩子，一生都活得操勞，小時(shí)候管教孩子吃飯睡覺，成年以后，他們依舊有著想干涉或幫助孩子的渴望。

因此，父母與孩子的人際沖突也難以避免，而對(duì)于自己的父母，部分兒女也會(huì)多加干涉，憑著自己對(duì)新時(shí)代的理解，憑著自己有著與時(shí)代更加符合的觀念去央求父母按自己喜歡的生活方式來度日。

對(duì)于50歲的中老年人來說，免不了和自己的親人有所交集，不管是子女還是父母，還是兄弟姐妹，都會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生一定的擔(dān)憂心理，這是人之常情。

然而，假使你對(duì)別人的擔(dān)憂與操勞太過度的時(shí)候，那么對(duì)于他們來說就是一種叨擾。并且這種越界的擔(dān)憂并不會(huì)讓你的生活發(fā)生積極的轉(zhuǎn)變，甚至還會(huì)讓你陷入無力之中。

50歲的人，勢(shì)必要有著清醒的人生態(tài)度，不管是對(duì)親人，還是對(duì)朋友，都不應(yīng)該失去自己的生活，課題分離的核心是邊界感，任何一段關(guān)系的維系都需要邊界感，不管是對(duì)于你來說，還是對(duì)于對(duì)方來說，給予一定的邊界感才能讓兩個(gè)人找到關(guān)系的平衡點(diǎn)。

而優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系對(duì)人的益處是顯而易見的，這種積極的社會(huì)支持不會(huì)會(huì)讓人以積極的態(tài)度面對(duì)生活，也會(huì)讓人由內(nèi)而外地散發(fā)出自信與光芒。

- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).

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一、?埃里克森八階段發(fā)展論：50歲個(gè)體特有的心理特征

二、何為最佳活法？

一、?埃里克森八階段發(fā)展論：50歲個(gè)體特有的心理特征

二、何為最佳活法？