01減脂前的各種折磨和痛苦
我叫魯明玉，女，今年32歲。我自小學開始就比一般孩子胖，但是我卻不安于肥胖，初中開始減肥，用過的方法更是數(shù)不勝數(shù)：減肥餅干、減肥膠囊、減肥茶、減肥咖啡、減肥顆粒狀食品、減肥糊狀食品，針灸、中藥、跑步，這20年來幾乎用過市面上你能夠看到的各種減肥方式。
當然，也不是全無作用，曾經也減到150斤，但是這種好現(xiàn)象總是很快就過去，不出半年又反彈回去，而且比原來還胖。有句話說得好：“減肥，減肥，越減，越肥。”這句話正是我多年來的總結。
2012年由于工作壓力比較大，家里老人身體不好，加之夏天天氣炎熱，我總是心情不好，走在大街上也備感辛苦，臉色蒼白，動動都會出汗，經常頭暈，最后感覺體力不支去醫(yī)院治療。
那個時候我的體重達到了250多斤，卻貧血厲害，血色素6克，有明顯的糖尿病體征，空腹血糖7點多，餐后血糖12左右；重度脂肪肝、尿酸高。生理期月首能連月尾，一來一整月不走，這真的把我折磨得不行。
血糖高吃二甲雙胍，但是內分泌紊亂，住院治療后體重減輕了一些；但是病情依舊沒有好轉，生理期的時候照常體力不支，只能臥床休息。
之后我又去看了老中醫(yī)，喝了半年多的中藥調理，吃阿膠，但體重由原來的250斤增長到了260多斤，全身乏力，氣喘吁吁，無力運動，多數(shù)時間躺在床上。
最后工作也辭掉了，天天在家中無所事事，心理和身體壓力都很大?？吹酵瑢W朋友們有自己的事業(yè)，我的心里填滿了自卑，看不到未來，自己年輕時的理想徹底被放棄了。
02減脂后的變化和收獲
2013年9月，母親突然抱回一套健康管理的方案，研究一陣后，開始每天認真地執(zhí)行。我跟父親都抱有懷疑的態(tài)度，在一旁觀望，還曾經阻攔過。母親不聽我們的勸告，依然堅持。
但是也就一個多月的時間，我們看到母親有了明顯的變化。她的偏頭痛完全好了，多年的頸椎痛的問題解決了，臉色紅潤，身材也苗條了，精氣神十足。這些變化對于我來說是個相當大的刺激，我當時眼前一亮，下決心參加這個方案。
當時我的體重已經達到了264斤，重度脂肪肝，面色蒼白，體質極度虛弱，走動吃力，生理期沒完沒了，整天躺在床上。有媽媽的監(jiān)督陪伴，加上教練天天指導我的飲食、喝水、運動、睡眠、排尿、燃脂等情況，讓我覺得很溫暖，覺得減肥不僅僅是我一個人在努力，大家都在為我而付出，我一定不能讓大家失望。
經過209天的時間，我的體重下降到190斤，減了74斤，而且臉色紅潤了，也很有體力，心情總是很好?？崭寡窃?點多，生理期也會在短時間內結束，不必再躺在床上了。
走在街上，我第一次感覺陽光這樣明媚，這樣充滿希望。在減重之后，我每天走路一兩個小時，運動鍛煉也不會累。每天信心滿滿，干勁十足，人生有了方向，生活有了希望。
健康管理不僅僅是體重減下來或血糖正常，而且是全方位地教會你怎樣去管理自己的生活方式和健康，怎樣通過日常吃東西、喝水、運動、睡眠這樣的小事來提升身體的體能。我覺得這是讓我最值得珍惜的，也是最大的收獲。
雷師兄說
肥胖摧毀的不僅是身體，更是精神，甚至是一個本應很美好的人生。
很多胖人是社會的負債，他們不僅不能創(chuàng)造財富，反而是家庭和社會的負擔，這種實實在在的拖累會帶來一種不健康的自我意識。
胖子的減肥奮斗史大多是越減越肥的悲慘經歷，帶給性格和斗志的往往是毀滅性打擊，最終放棄的不只是減肥，更有對幸福生活的憧憬和美好人生的追求。
本方案重建的不僅是胖人的身體，還有他們的心智和人生。
好啦，今天就跟大家分享到這里。如果覺得有用，就在下方點個“在看”，讓更多的人看到。
