大家好，我是雷師兄

好多網(wǎng)友后臺私信問我這個關(guān)于失眠的問題是非常非常多的，前面呢，我也跟大家分享過這個失眠呢分很多類型，那其中比較常見的就是咱們經(jīng)常所說的這個心腎不交，好多網(wǎng)友一直不太明白什么叫心腎不交，那心腎不交。我們在日常生活中又有什么一些穴位啊，或者好的方法來解決一下

那今天呢咱們這個視頻就來仔細(xì)的跟大家來剖析一下這個問題啊，找找原因說說方法首先呢。我們說這個心腎不交心在我們五行里面屬什么呢屬火而火的特性是什么呢是向上的，大家都知道我們一燒柴火，火是呼呼呼往上燒的是吧

那么呼呼往上燒它是有一個蒸騰起來的作用。所以說小火苗是往上竄的，我們心火啊，一旦旺盛，人就會煩躁啊。一熱人就會煩躁是吧，所以說人就容易睡不著覺。其實我們正常情況下，我們說心腎應(yīng)該是相交下面有火不要緊。我們腎水能上來水能上來能給你滋潤你的火啊。

這樣呢水火濟(jì)濟(jì) 就不會失眠，而我們所說的這個心腎不交的腎腎呢？它是屬水的而水的特性什么潤，而且水是往下走的。所以說我們這個水正常呢啊，它就往下走很多人如果沒有腎氣調(diào)動它的話，沒辦法蒸騰上來啊，它就會往下走。這時候呢，我們心腎一個火，一個水心火不能往下延，腎水不能往上引，那么這樣呢，就可能造成我們所說的。

心腎不交，那為什么心火不能向下腎水不能往上引了呢？那還有一種情況就是這個過程中中間堵住了，是不是中間堵住了火下不去水上不來，也會造成我們一個水火不濟(jì)啊？這個呢，就是咱們所說的，心腎不交的原因，那么心腎不交。我們針對這種問題啊，有沒有什么好的方法的？

所以呢，今天呢來教大家兩個小方法，既然是心火旺，我們就要降心火。腎水不足啊，那么我們就要補(bǔ)足腎水。讓腎水往上冒是吧，那么降心火怎么降呢？這里教大家一個穴位叫中沖穴中沖穴呢？它是我們手厥陰心包經(jīng)的一個穴位，心包經(jīng)它是包在心臟外面的一個防護(hù)罩，我們可以這么理解，那么我們心火旺，我們可以在心包經(jīng)上的中沖穴，來把這個火給你瀉下去。

首先呢，咱們要找到我們這個中沖穴在哪里很簡單中沖穴呢？在我們這個手掌中指，中指的頂端離我們這個指甲蓋呢兩三毫米的地方啊。其實我們就是這樣來看的話就是一個最高點這個呢，就是我們中沖穴中沖穴想瀉火，我們正常情況下去掐呀，按按揉啊，力道刺激的力量都不夠強(qiáng)，所以我們想及時瀉熱的話，最好的是采用這個刺血的方法。

這個呢也是我們的YG經(jīng)常用的一個方法刺血呢當(dāng)然啦，我們一定要有一定的經(jīng)驗啊，如果你不敢做，就不要去做找YS來幫你。如果大家有經(jīng)驗的啊，都知道我們可以用什么一個很簡單的一個血糖針。采血糖的針很簡單，在我們中沖穴點刺啊，輕輕一點啊，點刺一下，我們進(jìn)行放血放血呢，一般也不用太多，三五滴。

如果心火比較旺的話，我們一般放個十滴血左右。這個瀉心火的作用是非常強(qiáng)的啊。就在中沖穴所以說這個呢，就是我們先把上面的心火給你瀉掉，從手上給你瀉掉這個呢是瀉心火，，那我們?nèi)绾巫棠I水呢滋腎水腎水腎水？我們在足少陰腎經(jīng)上找一個穴位，這個穴位呢就是涌泉穴。

那涌泉穴是我們經(jīng)常用的一個穴位，足少陰腎經(jīng)上的穴位，，怎么找呢很簡單啊。在我們這個腳啊，它的一個三分之一處，我的腳比較大，然后我們很清楚能看到這兒有一個人字紋是吧。人字紋的中心就是我們的涌泉穴很好找，所以我們腳上啊。找到涌泉穴之后，記住啊，如果你是失眠撒，我們在刺激涌泉穴的時候，力度不要太大，這個是關(guān)鍵點啊，很多人使勁按，使勁按，反而睡不著了啊，所以我們可以進(jìn)行點揉。

力道呢稍微輕一些啊，稍微有酸脹感就可以好多人說，我不想點揉，我搓搓行不行，也可以搓的力道是非常柔的，力道趕到我們腳底，這樣搓搓搓搓搓搓到輕輕的發(fā)熱就可以了。那同時有的人說啊，我想泡泡腳行不行也可以。我們可以通過泡腳來刺激我們的涌泉穴，包括我們腳上整個穴位啊。那么這種熱量啊，記住不要用太熱的水泡腳的話，我們一般的用個五十度左右的水就OK？這個呢就是咱們說的一個中沖穴來瀉火，一個涌泉穴來滋腎水，那需要注意什么呢？

咱們在日常生活中，如果咱們在刺激這些穴位的話，如果咱們是補(bǔ)益的方法，一定要比較輕柔的刺激。如果是瀉的話，就需要用比較重的刺激就是為什么瀉心火要點刺放血啊，而我們補(bǔ)腎水滋腎水的時候要輕柔一些，所以說我們這個是需要注意的第二個呢，咱們這個一瀉一補(bǔ)啊，記住，方法不能搞錯，先瀉后補(bǔ)啊，然后呢，我們這樣的就可以讓我們的心腎相交，水火相濟(jì)，心神才能安穩(wěn)，心神安穩(wěn)了，才能睡個好覺。

那今天呢就是關(guān)于心腎不交失眠，這節(jié)課給大家分享的全部內(nèi)容。如果大家在日常生活中遇到了實際操作的一些問題，都可以在我的視頻下方評論留言或者是私信我。我們具體來探討交流一下你的失眠是不是心腎不交，也有可能是其他問題。感謝大家收看。

關(guān)于失眠小知識的分享到這里就結(jié)束了，大家有什么問題、見解可以在公眾號留言、分享，幫助更多的人。如果您感覺寫的不錯，請點個贊，點一下“在看”，雷師兄在這說一聲謝謝。

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