俗話說得好：“要想瘦得了，蔬菜不能少。”
什么意思呢？
就是說，減脂期間，我們要多吃蔬菜，這樣才能更好的瘦下來。
為什么呢？
因為蔬菜含有豐富的膳食纖維，而且熱量低，能增加飽腹感，抑制食欲，從而達到減少熱量攝入的目的。
今天師兄就給大家盤點一下，春季營養(yǎng)最豐富的減肥蔬菜。
01
香椿
提到春季蔬菜，第一名非香椿莫屬。
香椿不僅吃起來香，營養(yǎng)還很豐富，含有鈣、磷、鉀等多種微量元素，具有利尿解毒的功效。
推薦吃法：香椿拌豆腐，香椿炒雞蛋。
02
春筍
春筍也是春天常見的蔬菜，不僅膳食纖維含量豐富，還含有植物蛋白和多種微量元素，可以促進腸道蠕動，防止便秘發(fā)生。
減脂期間，可以多吃一點哦。
03
薺菜
春季蔬菜，怎么能少得了薺菜。
薺菜含有的膳食纖維可以潤腸通便，而且還含有大量的胡蘿卜素，對視力很有好處。
04
豆芽
可別小瞧豆芽，平平無奇的豆芽菜，也是減肥的好幫手。
熱量低，飽腹感強，而且還含有豐富的維生素C，具有很好的抗氧化作用哦。
05
韭菜
韭菜通常被認為是補腎的食物，一般都是男人的必備品。誰要是總吃韭菜，那一定會被人認為腎虛得厲害。
其實韭菜也是很不錯的減肥蔬菜，含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，潤腸通便。
06
芹菜
芹菜最大的特點是膳食纖維含量豐富，熱量極低，具有降血壓的作用。
減脂期間，可以多吃一點，有助于延緩進食時間，減少熱量的攝入，促進脂肪燃燒。
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