“在以前那個年代，女孩子沒什么機會讀書。我就拿著通勝，問身邊識字的人，經(jīng)常問，經(jīng)常記。從一個字都不會，到能看懂整本通勝?！闭屈S婆婆這種好學(xué)的精神，讓她成為同齡人中為數(shù)不多的識字女性。
如今，黃婆婆還會不時拿出通勝，看看每日忌宜。通勝不但讓黃婆婆學(xué)會了識字，還讓她養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣。如今雖已103歲高齡，她還經(jīng)常會看報紙。
養(yǎng)生秘訣：愛干凈每天按摩全身
“她很愛干凈，即使不出門，每天也會很注意儀容打扮?！闭f起長壽的秘訣，黃婆婆的兒女們猜測，母親的長壽和她愛干凈的習(xí)慣有很大關(guān)系。因為母親在整理儀容的同時，也是按摩頭部、腳底及全身穴位，促進血液循環(huán)。
除此以外，黃婆婆還過著幾十年如一日的“清淡日子”?！拔也粣鄢鲩T，喜歡在家里安安靜靜的?！秉S婆婆說，除了在飲食上喜歡吃清淡簡單的飯菜，生活上她也保持心境平和，不愛理事，也從未和誰紅過臉。
年輕時撐起家里一片天
陳婆婆的大兒子說，母親年輕時，一直堅強獨立，是村里的佼佼者，帶領(lǐng)村里的人劈山開路?！澳菚r候生活艱苦，理應(yīng)是男主外女主內(nèi)，但是我們家剛好相反，母親打柴、犁田什么農(nóng)活都干，父親則負(fù)責(zé)孩子的吃喝拉撒?！?/p>
陳婆婆現(xiàn)有6個子女，18個孫子，19個曾孫，可謂四代同堂，享盡天倫之樂?！懊磕晡覀兙蜁槔先思覒c祝生日，整個家族的人都會來，要開十七桌才能坐得下，場面非常熱鬧。”兒媳婦張妹表示，家有一老，如有一寶，在這種場合之下更能感受到家庭的凝聚力，而家有長壽老人也更能激發(fā)后人的孝心。
養(yǎng)生秘訣：吃好睡好玩好心態(tài)好
“媳婦很貼心，也很照顧自己，所以我也像女兒般待她?！标惼牌耪f，“小吵小鬧肯定有，但是我不會放在心里，心胸要寬廣，更要包容，這樣大家相處起來才舒服。”
陳婆婆的生活現(xiàn)在過得很安逸，她早睡早起，每天都會在客廳里來回走動散步，偶爾還外出走走，飯量不低于年輕人，還能幫忙做飯。
至于長壽秘訣，陳婆婆笑嘻嘻地說：“飲得、食得、睡得、玩得，帶著好的心態(tài)生活，自然就能長命百歲?！?/p>
年輕時干活一人頂三
鐘婆婆除了背稍微有點駝，其他地方絲毫無法讓人將她跟百歲老人聯(lián)系起來：雙目炯炯有神，雙腳走路穩(wěn)當(dāng)。當(dāng)有人夸老人家牙齒好看時，鐘婆婆還不好意思地掩嘴笑道“假的啦，假的啦”。
鐘婆婆出生在大瀝瀝東龍福村，因父親過世早，她從小和母親相依為命。年輕時的鐘婆婆靠幫合作社賣雜貨為生，因為做事勤快，合作社就讓鐘婆婆一個人做了三個人的活，采購、銷售、收銀，一手包辦。因此鐘婆婆每天三點天未亮就要起床，和別人搶貨來賣。
養(yǎng)生秘訣：堅持獨立照顧自己
鐘婆婆在合作社一直工作到62歲才退休，時隔四十年，鐘婆婆總算過上了清閑日子，可她依然堅持獨立照顧自己。“我還能走，市場又不遠(yuǎn)，我想吃什么，自己買回來煮就好?！蓖诵莺?，鐘婆婆過起了獨居生活。
耳聰目明 愛出門“玩?！?/strong>
記者見到108歲的羅潤宇太公時，想湊近大聲向他問好時，羅潤宇調(diào)皮地擺手說：“用不著湊到耳邊來，我聽得見，今天一早就等著你們來呢?！?/p>
羅潤宇每天的必修課就是出門散步，或?qū)χ~塘靜心閑坐，或和鄉(xiāng)親們聊聊天?！霸?00歲前，我每天可以一個人走幾公里路，到民樂墟飲茶，墟里近10家茶樓，沒有哪家是我沒喝過的?！笨邕^100歲，羅潤宇依然不服老，近的地方就拄著拐杖一人慢慢走，遠(yuǎn)的地方就由兒子、孫子陪同著去。
養(yǎng)生秘訣：煙酒不沾睡眠習(xí)慣好
除了喜歡出去走一走、坐一坐、聊一聊，二兒子羅順來告訴記者，父親的睡眠習(xí)慣比較好，平時每天早上7點多起床，午飯后1點多再睡一會，晚上最遲8點就會回房間休息。
值得一提的是，老人從來滴酒不沾，也不會抽煙。如今，羅潤宇有3個兒子，8個孫子，15個曾孫，擁有別人眼中羨慕的四代同堂。
百歲阿婆煙癮大！
105歲的蔡敬婆婆每天清晨起床還未洗漱，蔡婆婆就會坐在椅子上悠然地點起一支煙“提提神”。每餐吃完飯，蔡婆婆也會點上一支煙抽上幾口。至于什么時候開始有煙癮，蔡婆婆早已記不清了，但她說：“抽完煙，很開心。”
如今，105歲的蔡婆婆家已是五代同堂的大家庭，她有3名子女、10名孫子、6名曾孫、2名曾曾孫。
養(yǎng)生秘訣
每餐一碗飯雷打不動
蔡敬婆婆最大的愛好就是“吃”。婆婆吃東西時像個小孩子，胃口相當(dāng)好，也不挑食。一日三餐，婆婆每餐都要吃上一碗飯，雷打不動。為了營養(yǎng)均衡，護工珍姨每餐都會配好蔬菜和肉，但蔡婆婆更愛吃肉。
午休起床后，蔡婆婆還會隨手拿起零食罐，挑一塊小蛋糕或者小餅干當(dāng)下午茶。一塊小蛋糕，婆婆分成七八口，每一口都細(xì)細(xì)品嘗。
老人生日成全村人節(jié)日
今年9月18日，黎佰植老人迎來了自己的101歲生日。下沙村為老人開設(shè)85圍酒宴慶生，除了老人膝下的60多名子孫后代，同村的480名老少鄉(xiāng)親也敲鑼打鼓前來為老人祝壽。
據(jù)村里人講，老人脾氣隨和，從未與人紅過臉，還是個熱心腸，一輩子愛幫人排憂解困，深受鄰里街坊的愛戴。
養(yǎng)生秘訣：生活規(guī)律愛踩三輪車
老人平時最愛熱鬧，每天早晨5點起床，洗漱整理好后，6點準(zhǔn)時出發(fā)，踩著他那輛喜愛的三輪車去村前的市場喝早茶。每天早上快8點時，老人又踩著自行車到村頭大榕樹下，和老伙伴們一起打上兩圈麻將。
老人生活很有規(guī)律，上午打完麻將后，11點鐘準(zhǔn)時回家做飯，葷素搭配，吃過午飯后開始午睡，下午3點準(zhǔn)時又踩著三輪車出去打麻將，偶爾也玩玩象棋。老人說喜歡自己一個人住，自由、清靜、隨便。
百歲老太眼能穿針
101歲的馮婆婆除了有點耳背外，背不駝，手不抖，生活基本能自理，精神矍鑠，愛動愛笑。老人幾乎每天下午都會打幾個小時麻將，從下午一點多打到四點多。除了愛好打麻將以外，老人還有一項絕活就是眼能穿針。
聽到別人的贊美，打完麻將后的老人一下來了精神，要展示給我們看她穿針的技術(shù)。只見馮化拿起針線，仔細(xì)把線頭往針孔里穿，凝神穿針的神情，完全看不出這是一位百歲老人。
“別看老人上了年紀(jì)，身體卻很好，自己還能洗衣?！逼饺绽锢先俗约旱乃棵刻於紙猿执驋撸鸫埠?，也會將床上用品擺放整齊，“起床以后她還要梳頭照鏡子，活脫脫的一個年輕人?！?/p>
養(yǎng)生秘訣
日常飲食營養(yǎng)均衡
老人喜歡吃蔬菜和水果，尤其是葡萄，由于牙齒很好，排骨、燒肉、肥豬肉她都很愛吃，“扒龍舟分的一大塊燒肉，她愣是沒落后，吃了不少。”易慧林說，基本家里吃什么，老人就吃什么，沒有特別對待，所以老人的營養(yǎng)很均衡。
此外，老人在社區(qū)里人緣極好，“基本不會和人有爭吵，鄰居們都從心底敬重她，所以也會經(jīng)常來陪老人打打麻將?！?/p>
笑呵呵 百歲游北京
官窯南浦村104歲的陳昔婆婆就是家里的開心果，“孫子、孫媳婦和曾孫子女周末回家，就愛圍著她、粘著她。她為人很隨和，每個人都合得來，無論男女老少，都叫她‘大婆’?！?/p>
陳婆婆腰板很直，走小碎步。其實她不需要拐杖，只因鄉(xiāng)間小路凹凸不平，需多加小心。她告訴記者，前兩年孫子帶她去了趟北京，看了天安門、登了長城?！白w機就像現(xiàn)在坐在石凳上一樣，不動的。我坐在窗邊，下面的土地越變越小，很得意?！?/p>
養(yǎng)生秘訣：吃飯不挑食飯前還小酌
生活上，陳婆婆能完全自理，自己的衣服仍自己洗，前幾年陳婆婆還會劈柴、煮飯、做菜，等著兒子和媳婦從地里回來，吃飯也不挑剔，而且每頓飯都會淺酌一小杯燒酒。陳婆婆不依賴人，事事都要親力親為，就如陳婆婆所說“做得就做，食得就食?！?/p>
80多歲時還登過長城
家住九江鎮(zhèn)下北社區(qū)的陳款婆婆由于近年腰骨不好，平常行動她都要拄著拐杖，但雙腳卻依然靈活有力。有時候外出要坐小車，她也是兩三下就能上下車，幾乎不需要別人的攙扶，完全看不出已有百歲高齡?！?0多歲的時候，她還登過長城，連外國的年輕小伙子都贊她厲害?！?/p>
令兒媳婦們自愧不如的，還有陳婆婆的好視力。平日里，她喜歡看看報紙，但完全不需要佩戴眼鏡。
此外，陳婆婆到現(xiàn)在仍十分注重整潔，絕不馬虎。
養(yǎng)生秘訣：常年保持心境平和
陳婆婆十分注重整理自己的容貌，不因年老而不修邊幅地生活。每天洗完臉，她都要涂上潤膚霜。只要頭發(fā)一長，她就要修剪頭發(fā)。她的兒媳婦提到，老人一直對人和睦，很少發(fā)脾氣，常年保持心境平靜大概就是長壽的緣由。
裁衣做飯至今樣樣來
在廚房忙里忙外，嫻熟地打點著午飯，家住九江鎮(zhèn)上西社區(qū)的潘桂蓮婆婆，生于民國三年，今已104歲高齡，但仍精神矍鑠，身體硬朗，常常做家務(wù)活。
潘婆婆以前學(xué)過制衣，現(xiàn)在她也會自己裁些布料，讓女兒幫忙穿針，用縫紉機做衣服。此外，她平時還會砍柴、做飯。
養(yǎng)生秘訣：保持樂觀常懷感恩之心
潘婆婆提到，她出生那年逢大水，屋被水浸到門楣，人不能進入。6歲那年她在璜磯被人收養(yǎng)，所幸，養(yǎng)父母待其甚好，至今談起，她仍滿懷感恩之情。經(jīng)歷了眾多的動蕩，潘婆婆對生活仍保持樂觀的態(tài)度，“現(xiàn)在我很開心，兒孫待我好，生產(chǎn)隊里的人也待我好。”
1、南海百歲老人有122位
截至上個月，南海有122位百歲老人，最長壽者109歲，系西樵鎮(zhèn)新河村人。
其中，南海各鎮(zhèn)街的百歲老人數(shù)量如下：大瀝24名，獅山22名，西樵20名，丹灶16名，桂城15名，九江13名，里水12名。這是記者日前從南海區(qū)老齡辦獲悉的。
2 、百歲老人為何多為女性？
在這次采訪的十位百歲老人中，其中八位皆為女性。而南海的118名百歲老人中，的確是女性占多。
南海經(jīng)濟開發(fā)區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)科主任黃富清介紹說，造成女性壽命比男性長的因素有很多，有遺傳基因的因素，也有生活方式、生理代謝、性格表現(xiàn)等原因。
男性壽命減少最主要的一個原因是承擔(dān)的工作和生活壓力大，責(zé)任多、心理壓力大，這就容易導(dǎo)致身體機能失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，從而各功能器官產(chǎn)生隱性的病變。
還與生活方式和生理代謝有關(guān)，很大一部分男性由于長時間積累的毒素?zé)o法排出，身體機能病變的幾率大；而女性每個月的月經(jīng)都會及時將毒素、死細(xì)胞等排出體外，減少了毒素的積累。女性的性情也比較溫和，遇到不開心的事容易哭，“哭其實也是一種排泄毒素的方式?！?/section>
