你有沒有過這種情況：因?yàn)槟臣露蟀l(fā)雷霆，事后又恨后悔，覺得沒有必要這樣；因?yàn)槟承┲ヂ榇簏c(diǎn)的事情而影響自己的心情，導(dǎo)致一整天都心情低落，做什么事都做不好。這就是我們?nèi)祟惖娜觞c(diǎn)，不能很好的控制自己的情緒，激動過后常常做出一些錯誤的決定。即使控制住了情緒，不在人前發(fā)作，但過分的壓抑只會讓我們的內(nèi)心感到崩潰。所以，擁有好的情緒，便會愉快地生活，而不好的情緒，卻常會伴隨沮喪的日子。那么我們要如何管理好自己的情緒，才能不被情緒控制呢？
當(dāng)你被負(fù)面情緒包圍，或者是眼前的人和事讓你感到心煩，那我們就要及時離開這個讓人心煩的環(huán)境，換一種環(huán)境給自己換一種心情。比如眼前的工作讓你心煩，那可以先放放手頭的工作，出去吹吹風(fēng)、泡一杯咖啡、或者是站在樓頂看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，都可以暫時緩解內(nèi)心的煩躁，驅(qū)走負(fù)面情緒，當(dāng)你在重新投入到工作中時思路會更清晰。
同一件事情，不同的人會有不同的解讀，就會有不同的情緒。當(dāng)一件事情發(fā)生的時候有的人會看到很喪的一面，因此就會產(chǎn)生負(fù)面情緒，進(jìn)而影響自己的心情；但有的人卻可以看到積極的一面，認(rèn)為這件事可以給自己帶來教訓(xùn)，讓自己又掌握了一個新的技能，因而就會以積極的態(tài)度去處理事情。對于我們來說也是一樣的，要想管控好自己的情緒不要只看到事情的負(fù)面性，也要看到積極的一面，這樣才會有意想不到的結(jié)果。
多接觸一些積極正面的事物，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，才不容易被一些小事所困擾。 比如晴朗的天空、穿了喜歡的衣服 、吃到了喜歡的食物、愛豆又發(fā)新歌了……多把注意力放在這些讓你感到美好的事物上面，才不會輕易被負(fù)面情緒影響。
事情不只有一面性，遇到困難或挫折時結(jié)果是好是壞都未可知，關(guān)鍵是在于我們怎樣去看待這件事情，如果你很喪，渾身充滿了負(fù)能量，那結(jié)果一定是不盡人意的。但如果你很樂觀，用積極的態(tài)度去面對這件事，結(jié)果不能百分之百的保證很令人滿意，最起碼也不會很壞。
通過介紹，我們應(yīng)該知道該如何管理好自己的情緒了吧?！睹餍谴髠商健防镉羞@么一句話：“每個人都有被生活的不幸所淹沒的時候，但幸運(yùn)的是我們每個人都擁有自愈能力，那個能給我們驅(qū)散黑暗，將我們從泥沼中救出的人，其實(shí)是我們自己。”所以，把握了情緒，掌控了情緒，我們才能做更好的自己。
