最近兩周氣溫直線下降，導(dǎo)致身邊很多小伙伴都感冒了，鼻塞流鼻涕咳嗽嗓子疼等，各種癥狀都有，公司同事也是，三十多人至少有十五人有感冒癥狀，還有2人重感冒請假，連公司行政都在說，這兩周公司用紙量大大增加了，鍵盤聲中還夾雜著此起彼伏的咳嗽聲。
其實(shí)感冒初期是有一些早期癥狀的，比如鼻塞，打噴嚏，嗓子疼，畏寒等，如果在這些癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，就及早采取措施，那很多的癥狀就會(huì)消退，不會(huì)發(fā)展成重感冒。以下是預(yù)防感冒的一些方法，有需要的可以存起來。
1、多喝溫開水
早期感覺到不舒服的時(shí)候，一定要大量喝水，相信很多小伙伴感冒后醫(yī)生都會(huì)跟你說，要多喝水，因?yàn)楹人梢约皶r(shí)補(bǔ)充因感冒癥狀（流鼻涕、有痰等）引起的體液流失，加快體內(nèi)新陳代謝，讓毒素隨著尿液排出去，從而減輕癥狀。
2、充足的睡眠
身體在休息的時(shí)候會(huì)降低機(jī)體消耗，使身體處于“修復(fù)”狀態(tài)，一定不要低估“睡覺”的力量，只有身體得到足夠的休息，才能對抗病毒，很多時(shí)候我們有感冒的早期癥狀到時(shí)候，發(fā)現(xiàn)睡一覺起來就好多了或者消失了，就是這個(gè)原理。如果發(fā)現(xiàn)不太舒服，不妨今天晚上早點(diǎn)睡覺，有條件的話睡個(gè)午覺也是很好的。
3、及時(shí)補(bǔ)充維生素
多吃富含維生素C的食物，補(bǔ)充維生素C，可增加白細(xì)胞的活躍度，提升清除病原菌的能力；通過抗氧化作用，幫助半胱氨酸合成二硫鍵（-S-S-) ，從而促進(jìn)抗體形成，提高抵抗力。補(bǔ)充維生素D3，維生素D3能激活身體免疫細(xì)胞、免疫因子及體內(nèi)激素，全面調(diào)節(jié)人體免疫力；促進(jìn)抗菌肽（CAMP）的合成和增加其抗菌活性，有效抵御外界病原體的感染。維生素可以去外面普通藥店買，但是一般藥店的含量較低，對于預(yù)防感冒效果不是很好，所以我買的是進(jìn)口的橘袋免疫包，里面就有維生素C和D，含量高，小袋獨(dú)立包裝，方便攜帶。
4、注意保暖，室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，出門戴口罩
口罩的重要性就不多說了，尤其疫情又開始呈分散式出現(xiàn)，出門戴口罩可以更好的保護(hù)自己，尤其是有感冒癥狀的小伙伴，戴口罩可以阻擋很多細(xì)菌，也可以防止自己傳染他人。
室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，尤其學(xué)校教室、辦公室等密閉場所，如果有人出現(xiàn)感冒癥狀不及時(shí)通風(fēng)的話，很有可能傳染其他人。
注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物是正確的做法，不要因?yàn)楹每炊鴥鰝约?，最后感冒了是很不劃算的?/p>
所以有感冒早起癥狀的時(shí)候，不要放松，喝充足的溫開水，保證睡眠，補(bǔ)充維生素，勤通風(fēng)戴口罩注意保暖，把感冒萌芽扼殺在搖籃里，做個(gè)健康的寶寶。
