因而有的父母竭盡所能地為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，企圖讓孩子長(zhǎng)得更高。

雖然營(yíng)養(yǎng)在一定程度上有所幫助，但孩子身高的影響因素還有其它的原因容易被人忽略。

那么，怎樣才能知道孩子的身高是否正常呢？

1、對(duì)照身高表查看

百分位法是近年來(lái)經(jīng)常用來(lái)評(píng)估孩子體格生長(zhǎng)的辦法，比其他的辦法反映的實(shí)際數(shù)值更為準(zhǔn)確。

主要是依據(jù)現(xiàn)有的年齡、身高數(shù)找到相對(duì)應(yīng)的數(shù)值。如果這個(gè)數(shù)值越大表明個(gè)子越高，反之亦然。

舉例說(shuō)明：

• 1歲男孩身高的正常值應(yīng)該在71.5cm-81.8cm之間、體重為8.16kg-12.37kg之間；

• 1歲女孩身高為70.0cm-80.2cm、體重為7.70kg-11.57kg才算正常。

2、進(jìn)行大致的估算

除了用身高表對(duì)照外，還有估算這種簡(jiǎn)單的辦法。一般情況下，先快后慢是孩子的生長(zhǎng)規(guī)律。

比如年齡在2歲的孩子，大約在85cm左右是比較正常的，在2歲之后可能會(huì)以每年7cm左右的速度增高。

3、看父母的遺傳

有人說(shuō)，孩子的身高主要與父母的遺傳相關(guān)，這話有道理但也不完全對(duì)。

身高有70%的因素會(huì)遺傳給孩子，其余的30%則由孩子自己在后天中獲得的飲食、營(yíng)養(yǎng)以及睡眠習(xí)慣所決定。

所以，父母不高又沒(méi)有良好習(xí)慣的孩子長(zhǎng)大可能會(huì)與高個(gè)無(wú)緣。

哪些習(xí)慣會(huì)影響孩子的身高發(fā)育呢？

• 1）睡前吃東西

如果在睡前加餐容易成為腸道的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓孩子的睡眠受到影響。

因此，在睡覺(jué)前最好不要讓孩子吃東西，就是喝奶也不好。建議喂夜奶的媽媽盡早改掉這個(gè)習(xí)慣，不能因此影響到孩子正常的睡眠。

• 2）睡前責(zé)罵孩子

孩子天性調(diào)皮，可能會(huì)被失控的父母責(zé)罵，從而出現(xiàn)大哭或者情緒低落的現(xiàn)象，如果帶著負(fù)面的情緒入睡不利于正常生長(zhǎng)。

• 3）睡得太晚

由于受到父母無(wú)形中的影響，有的孩子不愿按時(shí)睡覺(jué)，甚至是越晚越興奮。由于錯(cuò)過(guò)孩子分泌生長(zhǎng)激素，將嚴(yán)重制約孩子的生長(zhǎng)。

因此，對(duì)睡得太晚的孩子父母要進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，不能不管不顧任其所為。

• 4）睡前玩手機(jī)

現(xiàn)在手機(jī)、電腦普及，讓孩子也相應(yīng)太早的有所接觸到這類產(chǎn)品。既影響孩子的睡眠質(zhì)量，又傷害他正在發(fā)育的視神經(jīng)，從而加大近視的風(fēng)險(xiǎn)。

如果睡眠過(guò)晚，會(huì)讓孩子的身高發(fā)育受到影響嗎？

這是肯定的答案。

人體能夠長(zhǎng)高長(zhǎng)大主要與體內(nèi)的激素有關(guān)。

生長(zhǎng)激素就是能讓孩子正常生長(zhǎng)最重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)的分泌有自己的時(shí)間和規(guī)律，不是每時(shí)每刻進(jìn)行分泌。

每晚的10點(diǎn)到第2天凌晨2點(diǎn)，正是這種生長(zhǎng)激素最快分泌的時(shí)期，如果孩子早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，對(duì)其生長(zhǎng)非常有利，否則就會(huì)影響身高發(fā)育。

因此，培養(yǎng)孩子每晚在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)入睡習(xí)慣非常重要。

父母應(yīng)該怎樣做才能讓孩子長(zhǎng)高呢？

①養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

生活中，不少孩子的習(xí)慣與父母的影響密切相關(guān)。

在孕期，如果準(zhǔn)媽媽習(xí)慣于熬夜，會(huì)導(dǎo)致孩子出生后可能入睡困難也不好帶。

所以，準(zhǔn)媽媽在孕期就要有好的作息習(xí)慣，在孩子出生后，也必須培養(yǎng)孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣。

如果孩子晚上久久不能入睡，可以把白天睡覺(jué)的時(shí)間適當(dāng)減少，甚至不讓孩子在白天睡覺(jué)。

②讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高很有幫助。可以在父母的帶領(lǐng)下，讓孩子參加籃球、跳繩、引體向上等運(yùn)動(dòng)，到戶外多看看，身體玩累了自然在晚上能睡得更香。

③給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng)

給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)并不是讓孩子全部大魚(yú)大肉，也不是吃的太多太好，而是要保證適量的葷素搭配。

奶制品、豆類制品這樣的東西就有利于讓孩子長(zhǎng)高。

父母都唯愿孩子順利的長(zhǎng)高長(zhǎng)大，那么就要特別注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠這兩大方面，尤其是睡眠至關(guān)重要。充足的睡眠讓孩子不會(huì)輸在身高這條起跑線上。

【題外話】：

你有什么幫助孩子長(zhǎng)高的妙招嗎？