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保持口腔清潔，樂享愜意人生

文/李友鵬

頭部是人的首領(lǐng)，口腔是說話的通道，語(yǔ)言是交流的工具，話是開心的鑰匙。從言談話語(yǔ)中可以看出一個(gè)人的水平，可以看出一個(gè)人的素養(yǎng)。一個(gè)談吐不俗，與人交流保持恰當(dāng)距離，口腔沒有異味，說話唾沫星子不飛，咳嗽或打噴嚏用手掩的人，就是一個(gè)有素養(yǎng)的人。這從一個(gè)側(cè)面說明保持口腔衛(wèi)生的重要性。我們要想較好地與人交流，并通過交流達(dá)到預(yù)期的目的，就要保持口腔的清潔衛(wèi)生，就要從認(rèn)真刷牙消除口腔異味做起。

口腔異味說直白了就是“口臭”，我們暫且不談口腔疾病的診斷和治療，單從說話的層面分析，它嚴(yán)重影響人與人之間的交流。一個(gè)口腔有異味、滿嘴臭氣的人，假若是搞促銷可以少賣商品；假若是談判成功率不會(huì)高；假若是求人拜托的事情也可能談不成。因?yàn)榭诔裟軐?dǎo)致對(duì)方心里不舒服，甚至產(chǎn)生厭惡感，從而做出拒絕，那真是“病從口中入，禍從口中出”了?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人雖然口臭卻渾然不知，因?yàn)檫@種氣味有時(shí)本人聞不到，說話仍然湊到別人臉上，讓人心生不快，其結(jié)果是草草結(jié)束談話，嚴(yán)重影響交流效果，這就是口腔異味的害處，這就是口腔清潔的重要性。所以，積極治療口腔及各種疾病，是消除口腔異味的措施之一。

口腔異味除了來自于所吃食物的因素外就是疾病，是各種疾病的早期信號(hào)，從某種意義上來講，異味給人的警示是疾病的早期診斷?？谇徊恍l(wèi)生所導(dǎo)致的疾病首先是牙病，如齲齒、蛀牙、牙齦炎等。還有些其他疾病也是口腔異味的來源，如咽喉的疾病有慢性咽炎、慢性扁桃體炎；深層的病有胃火過大、慢性胃炎；中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)虛體熱、腸胃不調(diào)也是口腔異味的重要原因；還有就是喝酒、抽煙帶來的異味；狐臭味兒來自腋中，應(yīng)分辨清楚。除了口腔是腹病，特殊怪味是大病，尿臊味兒是肝病，臭魚味兒是遺傳病，蘋果味兒是糖尿病，杏仁味兒是氰化物中毒，大蒜味兒是有機(jī)磷中毒，腎臟衰竭和肝硬變，都能從口腔異味里來分清。

職業(yè)習(xí)慣決定了人的職業(yè)敏感，發(fā)現(xiàn)什么與疾病相關(guān)的現(xiàn)象容易多管閑事。我曾對(duì)街頭一個(gè)搞商業(yè)促銷的年輕人說過，要注意你的口腔有異味，應(yīng)該檢查治療一下，講話時(shí)最好與人保持一定距離，以免引起別人的反感，影響你的業(yè)績(jī)。年輕人倒也沒說什么，但大海波濤淺，人心方寸深，人家心里怎么想隔著肚皮不可知；因?yàn)榭谥醒陨?，心中事才少，說話多了容易得罪人；還因?yàn)椤袄晒捕豢瑟?dú)，謀可寡而不合眾”，說了年輕人，臉面上會(huì)掛不住，我的心中也有種莫名的不快，但這不是清潔癖，可能就是“職業(yè)病”的緣故吧。什么時(shí)候人人口腔衛(wèi)生都做好了，我們的社會(huì)文明也就前進(jìn)了一大步。

口腔有味不如無味好，無味才能做到口腔清爽。刷牙在清除口腔異味方面有重要的作用，是一項(xiàng)重要的舉措。早晨刷牙口腔爽，晚上刷牙得健康。刷牙可以少患牙病，減少齲齒，減少口腔異味的發(fā)生。我在臨床上曾觀察到堅(jiān)持每天刷牙的人口腔衛(wèi)生就比較好，罹患牙病的概率就低，這說明刷牙在牙病預(yù)防中有著不可替代的作用。刷牙的次數(shù)到底是幾次為好，有的說兩次，有的說三次，而本人建議早晚各一次為宜，因?yàn)槲玳g這一次不是上班就是外出，很難堅(jiān)持進(jìn)行，但每餐飯后漱口是必不可少的；牙刷的選擇，以用軟毛牙刷為宜；刷牙的力度要輕巧，不要用力太猛，一旦牙刷柄背碰到牙齦上容易引起潰瘍；牙刷的運(yùn)作方式，要牙刷面上下運(yùn)動(dòng)著刷為宜，不要橫著刷牙，這樣容易造成對(duì)牙齦的損傷，引起牙齦的萎縮，受“齦亡齒寒”之痛，較甚者使牙根裸露直至牙齒脫落；刷牙的時(shí)間，每次以2～3分鐘為宜。刷牙的好處多多，但要使刷牙成為一種習(xí)慣并堅(jiān)持經(jīng)常，也不是一件很容易的事情。

但話又說回來，習(xí)慣成自然，什么事情一旦成為習(xí)慣，想不做了都難。就說我堅(jiān)持刷牙的過程吧，開始刷牙那還是自從當(dāng)兵之后的事情，到部隊(duì)上發(fā)了搪瓷的牙缸子，不過牙刷牙膏需要自己購(gòu)買，也就是從那時(shí)起才開始刷牙。那時(shí)刷牙缸子也是一物多用的，喝水時(shí)當(dāng)水杯，拉練時(shí)當(dāng)飯碗，既盛菜又盛粥，一物多用，走到哪帶到哪。也就是從那時(shí)起我才養(yǎng)成了刷牙的好習(xí)慣，并一直沒有間斷過，不管是野營(yíng)拉練還是外出執(zhí)行任務(wù)都始終如一。要說最難堅(jiān)持刷牙的時(shí)候還是在野營(yíng)拉練途中，冰天雪地露營(yíng)，水源較缺少，即便是在這樣特殊的情況下也堅(jiān)持刷牙，只不過是每人只能用半搪瓷缸水，而洗臉則用雪球拿起來往臉上搓。這就是一個(gè)習(xí)慣的過程，先刷牙后洗臉成為每天必須完成的任務(wù)，一天不刷牙就感覺嘴里粘滯發(fā)澀，有種很不爽快的感覺，這就是習(xí)慣的原因。感謝部隊(duì)這所大學(xué)校使我養(yǎng)成了刷牙和講衛(wèi)生的良好習(xí)慣。

細(xì)細(xì)想來，刷牙何嘗不是一種享受，刷牙后能享受到口腔清爽的愜意，這也是幸福生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容。但刷牙也要講條件，在六十年代生活困難時(shí)期連肚子都填不飽，何談買牙膏牙刷，那時(shí)認(rèn)為刷牙是很奢侈的事情，老百姓只能望而卻步。生活在新時(shí)代的青少年有多么幸福，要啥有啥，牙缸牙刷是家家戶戶人人都有的，就看你能不能堅(jiān)持了。刷牙作為現(xiàn)代社會(huì)文明的一項(xiàng)衛(wèi)生行動(dòng)已經(jīng)家喻戶曉，人人皆知。但刷牙的普及率卻城鄉(xiāng)有別，全民刷牙率城市較高，農(nóng)村則較低。在農(nóng)村還有相當(dāng)一部分人沒有刷牙的習(xí)慣，尤其是老年人。在我們的老家原來是鹽堿地，水中的含氟量較高，導(dǎo)致村民們有的出現(xiàn)牙齒黃染，類似于用藥引起的四環(huán)素牙，即便是這樣刷牙的人也寥寥無幾?，F(xiàn)在用上了自來水，水質(zhì)的情況得到了徹底改善，黃牙會(huì)徹底消失。隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，刷牙的普及率會(huì)越來越高，人們的口腔衛(wèi)生會(huì)越來越好。

口腔的保健就是做好對(duì)牙齒的呵護(hù)。正常成人的牙齒是28～32顆，其中0～4顆智齒比較正常，在18～25歲時(shí)易發(fā)智齒萌出困難，對(duì)生長(zhǎng)位置不正確的智齒，不建議保留。在牙齒的保健方面，正如清乾隆皇帝所做“十?！?，首先“齒常叩，津常咽”，即上牙碰下牙的運(yùn)動(dòng)，該方有固齒和預(yù)防牙病的作用，可以使齒堅(jiān)牙利，不齲不松；舌頭宜做旋轉(zhuǎn)性運(yùn)動(dòng)，名曰“赤龍攪海”，該運(yùn)動(dòng)可以增加舌的靈活性和對(duì)口腔的自潔作用；“甜言?shī)Z志，甜食壞齒”，因此要少吃甜食，偶爾食之后可用淡鹽水漱之；刷牙用溫水，不要用涼水，以減少對(duì)牙的不良刺激；不要吃過冷、過熱、過硬的食物，更不要圖一時(shí)之快用牙齒開啟啤酒瓶蓋，不要用牙齒撕咬電線頭膠皮層，以保護(hù)牙齒的堅(jiān)固性，延長(zhǎng)牙齒的使用壽命；堅(jiān)持飯后漱口，用淡鹽水或溫水均可，提倡用溫茶水漱口，因茶葉中含有茶多酚，而綠茶中茶多酚的含量更高，所以用茶水漱口以用綠茶為佳。茶水具有消毒和殺菌的作用，可使細(xì)菌的附著能力下降，可以防齲齒，對(duì)致齲的變形鏈球菌有很好的抑制作用，能使牙菌斑形成量減少，對(duì)口腔炎、牙齦炎也有一定幫助。

在口腔異味的消除方面，首先要注意進(jìn)行病因治療，其次要多喝水，三是有外出活動(dòng)時(shí)注意不要吃大蒜、韭菜等導(dǎo)致口腔有異味的食品，假若吃了韭菜餡的水餃，牙齒上掛了韭菜忘記剔除，更是不雅觀的現(xiàn)象，這些小事一定別淡忘。其他消除口腔異味的措施多多，可用土單偏方進(jìn)行對(duì)癥處理。如咀嚼口香糖，口氣倍清爽；開水泡黃連，雖苦異味亡；丁香一?？谥泻?，除了口臭消潰瘍；肝膽濕熱致口臭，龍膽瀉肝丸或湯；細(xì)辛少量泡水飲，口腔異味一掃光；慢性咽炎有困擾，胖大海泡水要趁早；黑木耳配山楂，口腔潰瘍不復(fù)發(fā)；水中加醋來漱口，即消異味又治牙周炎。

口福口福，口腔無病才能盡享口福，若牙齒有病就會(huì)降低口欲之福，滿桌的山珍海味要有一口好牙才能享受。因此，牙疼小疾需要認(rèn)真對(duì)待和及時(shí)處理。正像俗話說的“牙疼不是病，疼起來不要命”，若有齲齒牙洞或牙齒缺損要及時(shí)修補(bǔ)上。在補(bǔ)牙上要克服認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，并不是假牙在醫(yī)院里放著什么時(shí)候也能鑲，這里有個(gè)最佳時(shí)期，一旦牙齦萎縮就不便再鑲牙了。除了牙齒之外還有些口腔的癥狀應(yīng)該引起人們的重視，如唾沫多、流口水可能是脾虛，需要健脾治療；味覺降低、吃什么都不香，應(yīng)想到肺部的疾?。蝗绻ＲЭ诖?、頰部，應(yīng)該想到發(fā)生腦血管病的可能；反復(fù)嗆咳，有可能是腦卒中的先兆?？傊耸且粋€(gè)萬(wàn)應(yīng)靈感動(dòng)物，身體的任何不適都會(huì)發(fā)出信號(hào)，除了平日應(yīng)做好保健外，應(yīng)抓住任何的蛛絲馬跡，對(duì)疾病進(jìn)行早期檢查治療，才能確保安康。

（2019.12.18）