曾國(guó)藩在《家書(shū)》里說(shuō)：
“勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恒。”
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。
早起，是自律的開(kāi)始。
早起的生活，最養(yǎng)生
民間有句諺語(yǔ)：
“早起動(dòng)動(dòng)腰，一天少疲勞?！?/p>
現(xiàn)代人的生活大多是這樣：
早上起不來(lái)，早午餐一起吃，下午犯困，晚上睡不著熬到凌晨。
如此一來(lái)，形成了惡性循環(huán)，身體慢慢變差。
有個(gè)新同事，今年才22歲，很喜歡在晚上玩游戲。
一玩就是到凌晨?jī)牲c(diǎn)，然后早上頂著黑眼圈去上班。
結(jié)果有一次，他突然發(fā)現(xiàn)自己斑禿了，也就是頭頂中央有一塊禿了。
醫(yī)生跟他說(shuō)：“長(zhǎng)時(shí)間的熬夜晚起，會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致大量脫發(fā)。你想要治好，必須改變作息了，不然吃藥只是一時(shí)的效果?！?/p>
日落而息，日出日落，是古人的智慧。
而我們雖然不必嚴(yán)格按照古人生活，但卻不能顛倒作息。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載：
“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，養(yǎng)生之道也。”
早上起來(lái)，在院子里散散步，喝一杯清水，使氣機(jī)宣暢、通泄自如。
好的習(xí)慣，造就了好的身體。而養(yǎng)生，來(lái)自于日常的累積。
藥王孫思邈說(shuō)：“早起，尤千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也?！?/p>
堅(jiān)持早起，是最好的養(yǎng)生。
早起的人生，更從容
南懷瑾說(shuō)：
“能控制早晨的人，方可控制人生?！?/p>
一個(gè)人連早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天呢？
張鈞甯是公認(rèn)的自律女神。
她每天早上6點(diǎn)起床，無(wú)論是參加節(jié)目，還是日常休息。
在《向往的生活》里，她一大早起床，在門(mén)外練瑜伽，打坐冥想。
當(dāng)其他人還在睡覺(jué)時(shí)，她已經(jīng)去山里跑步了。
早上的空氣，是最清新的。
深呼吸，跑幾圈，讓身體變得輕盈起來(lái)。
張鈞甯喜歡晨跑，身材十分健康，沒(méi)有多余的贅肉，臉色紅潤(rùn)。
就連彭于晏都直呼她為：女神。
《增廣賢文》里寫(xiě)道：“早起三光，遲起三慌?！?/p>
早晨起得早，許多事辦得妥當(dāng)。
起的晚，事情就會(huì)慌亂。
早起，讓你別人一天多幾個(gè)小時(shí)，可以整理家務(wù)、寫(xiě)計(jì)劃、做運(yùn)動(dòng)等等。
這樣工作起來(lái)效率更高，一天的心情都變好了。
成年人，堅(jiān)持早起的日子，會(huì)比別人更從容。
早起的人，更可靠
《早起的奇跡》作者說(shuō)：
“早晨的行動(dòng)將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整天的表現(xiàn)。 ”
一個(gè)人要么躺在床上等待生活的暴擊，要么早起改變自己。
曾國(guó)藩出身農(nóng)村，去京城做官。
起初，他只是個(gè)七品官員，性格浮躁，整日與朋友花天酒地。
這也讓他開(kāi)始荒廢學(xué)業(yè)，懶惰成性，總是晚睡晚起，精力不足。
后來(lái)曾國(guó)藩的父親，意識(shí)到這樣下去兒子很危險(xiǎn)。
于是專門(mén)給他寫(xiě)了家書(shū)，勸誡他：
“節(jié)勞、節(jié)欲、節(jié)飲食?！?/p>
曾國(guó)藩這才懸崖勒馬，不再吃吃喝喝，而是早起晚睡，把時(shí)間花在讀書(shū)上。
他每天晚上睡覺(jué)前，都會(huì)在日記里寫(xiě)下兩個(gè)字：早起。
因?yàn)殚L(zhǎng)期規(guī)律作息，曾國(guó)藩辦事認(rèn)真，踏實(shí)靠譜。
領(lǐng)導(dǎo)也重用他，讓他一步一步晉升。
后來(lái)曾國(guó)藩給兒子的書(shū)信中也說(shuō)：
“看一個(gè)家庭興衰，只需看子孫有沒(méi)有早起的習(xí)慣就可以了?！?/p>
假如一個(gè)家庭中，子孫們?cè)缟纤胶芡?，也沒(méi)有人早起做事，那代表這個(gè)家族會(huì)慢慢懈怠下來(lái)。
一個(gè)人堅(jiān)持早起，代表他克服了惰性，有自制力，那么做什么事都比較順利。
早起的人，總是更靠譜一些。
《傳家寶》中說(shuō)：
“人至清晨，精神倍加，此時(shí)讀書(shū)，大有進(jìn)益。此時(shí)做事，極有功勞?！?/p>
深夜的酒，不如清晨的粥。
自律雖苦，但總比懶惰強(qiáng)。
早起早睡，讀書(shū)運(yùn)動(dòng)，讓余生自信且優(yōu)雅。
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