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對(duì)于很多女性而言，別管平時(shí)是多么雷厲風(fēng)行、意志剛強(qiáng)的女漢子，一個(gè)月中總有那么幾天被折磨得癱軟無(wú)力、痛不欲生，這一罪魁禍?zhǔn)拙褪峭唇?jīng)。

痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經(jīng)帶來(lái)的痛苦人和人之間差距很大，有人比較輕微，有的人卻像是渡劫，幾乎無(wú)法正常生活。

2017年《中國(guó)女性生理健康白皮書》顯示，有六成女性存在痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)雖然如此普遍，但對(duì)于人體健康而言，并不是正常現(xiàn)象。不光是因?yàn)樘弁?，才要好好調(diào)理，更重要的是痛經(jīng)意味著氣血陰陽(yáng)已經(jīng)出現(xiàn)了明顯偏頗，再不調(diào)理就要發(fā)展為更嚴(yán)重的疾病。

西醫(yī)學(xué)把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。

生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變的叫做原發(fā)性痛經(jīng)，也就是說(shuō)，雖然很痛，但檢查結(jié)果卻一切正常。

如果檢查出生殖器官出現(xiàn)了某些器質(zhì)性病變，如盆腔子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、慢性盆腔炎等，就是繼發(fā)性痛經(jīng)了。

而從中醫(yī)來(lái)講，兩者無(wú)非是從量變到質(zhì)變的飛躍，也就是氣血陰陽(yáng)偏頗這一本質(zhì)原因是一樣的，但偏的程度逐漸加深，就會(huì)從無(wú)形變?yōu)橛行巍Ｔ谡{(diào)理的時(shí)候，繼發(fā)性痛經(jīng)比原發(fā)性痛經(jīng)病程更長(zhǎng)，更難難愈。

所以中醫(yī)所說(shuō)的痛經(jīng)，原發(fā)性和繼發(fā)性都包括了。

西醫(yī)認(rèn)為，原發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)资窃陆?jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素（prostaandin，PG）的分泌。這種物質(zhì)能夠引起子宮平滑肌的強(qiáng)烈收縮和血管痙攣，讓我們的子宮處在一個(gè)缺血缺氧的狀態(tài)，從而更為疼痛。因此分泌越多，痛感越強(qiáng)。據(jù)研究，痛經(jīng)女性的經(jīng)血中，前列腺素的含量明顯高于非痛經(jīng)女性。

而在治療上，通常建議吃能夠抑制前列腺素分泌的非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等，西醫(yī)認(rèn)為通過(guò)這種方法來(lái)緩解疼痛是治根。

且先不論這些藥會(huì)不會(huì)有副作用，單說(shuō)經(jīng)期前列腺素分泌過(guò)多這一現(xiàn)象，難道背后就沒(méi)有更深層原因？如果只是改變這一環(huán)節(jié)，會(huì)不會(huì)切斷了身體發(fā)來(lái)的報(bào)警信號(hào)？

就好比一個(gè)國(guó)家，不斷有人向朝廷里報(bào)告，哪的城池被敵兵占領(lǐng)了，哪個(gè)地區(qū)鬧水災(zāi)了，哪個(gè)地方有人造反了……雖然這些壞消息都會(huì)帶來(lái)恐慌，但也是一種警示，能讓皇帝不斷修整制度，調(diào)整各方面的管理，但如果阻斷這些消息，表面上看是一副太平盛世的景象了，實(shí)則潛在問(wèn)題越來(lái)越多，總有一天會(huì)有一個(gè)大的爆發(fā)，形勢(shì)將不可逆轉(zhuǎn)。

“有諸外必本諸內(nèi)”，我們的身體也絕不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)了，最好的方法就是找到內(nèi)在根源。

在這一點(diǎn)上，中醫(yī)的探究會(huì)更深。

中醫(yī)認(rèn)為，痛癥的原因主要有兩種：“不通則通”和“不榮則通”，說(shuō)白了就是，氣血堵了、少了都會(huì)引起疼痛。而虛、實(shí)、寒、熱都會(huì)引起氣血的淤堵和減少。

而具體到月經(jīng)方面的問(wèn)題，都與腎-天癸-沖任-胞宮這個(gè)軸緊密相關(guān)。

因此主要病變部位在腎肝脾、任沖二脈、胞宮，而牽扯的臟腑經(jīng)絡(luò)則更多了。

雖然能引起痛經(jīng)的臟腑和經(jīng)絡(luò)有很多，但在調(diào)理上也有一些普遍適用的方法。

1、藥灸：

臍灸灸肚臍

下元艾灸會(huì)陰部位。

可參見：

通調(diào)全身的兩種絕妙的灸法，增加免疫力，為身體注入更多能量
用艾通妙享1號(hào)灸灸八髎

藥灸虛實(shí)寒熱都可調(diào)。普通艾灸可調(diào)理寒癥和寒癥引起的瘀滯，但對(duì)熱癥及熱癥引起的瘀滯則愛莫能助。

2、董氏特效穴（經(jīng)期可用）

婦科+門金

下面我們?cè)俑鶕?jù)痛經(jīng)不同的原因，介紹下更有針對(duì)性的調(diào)理方法。

或因先天不足，或脾、腎久病耗氣傷陽(yáng)，或吃了過(guò)多的寒涼之物，損傷陽(yáng)氣，使得脾腎陽(yáng)氣虧虛，則虛寒內(nèi)生，血得寒則凝，胞宮氣血壅滯，不通則痛，故痛經(jīng)。

表現(xiàn)：

經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏冷、肢涼、腰膝軟、便溏等。

建議：溫陽(yáng)散寒

董氏特效穴（平時(shí)調(diào)理）：

下三皇、上三黃、三重穴

<<穴位組圖，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

配合艾灸八髎

食療：

1、姜棗茶

具體做法可參見共飲神仙姜棗茶，排毒養(yǎng)生同見證

2、桂花干姜茶

配方：桂花1克、干姜1.5克、紅棗2克

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

熱敷：用紅豆包熱敷腹部、腰部

泡腳：用艾葉、花椒、生姜等煮水泡腳。

平時(shí)盡量避免吃寒涼的食物，穿衣也要注意保暖，不能只要風(fēng)度，不要溫度，更不要露肚臍、腳踝、腰部、后背、足部等容易遭受寒邪侵襲的關(guān)鍵部位。

或因情志不舒，或因外邪侵襲而致肝氣久郁不解，使得氣機(jī)阻滯，血行不暢，不通則痛，所以行經(jīng)期或經(jīng)前腹部疼痛。

表現(xiàn)：

經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛拒按，情緒急躁易怒，胸脅、乳房脹痛，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，塊下痛減，舌紫黯，或有瘀點(diǎn)。

建議：行氣活血

董氏特效穴（平時(shí)調(diào)理）：婦科、靈骨穴、大白穴、三重穴、上三黃

<<穴位組圖1，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

<<穴位組圖2，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

食療：

玫瑰當(dāng)歸茶

配方：玫瑰花1朵、當(dāng)歸1克、紅棗2克

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

推拿：平時(shí)多疏通肝經(jīng)，如刮肝經(jīng)、敲膽經(jīng)、揉太沖穴、揉地筋等等。

可參見：按摩這些穴位，給孩子的情緒一個(gè)出口

平常要減輕些壓力，調(diào)整好情緒，尤其是經(jīng)前和行經(jīng)期間。

或因脾胃虛弱，或因飲食不節(jié)，或因久病大病失養(yǎng)，或因產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)失當(dāng)所致，使得氣虛血虧，胞宮失去濡養(yǎng)，不榮則痛，所以行經(jīng)期或行經(jīng)后腹痛。

表現(xiàn)：

經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，氣短，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，面色蒼白，唇淡，舌淡，苔薄等。

建議：氣血雙補(bǔ)

董氏特效穴（平時(shí)調(diào)理）：

婦科、靈骨穴、大白穴、火腑海、上三黃、下三皇

<<穴位組圖1，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

<<穴位組圖2，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

食療：

桂圓紅棗茶

配方：桂圓2粒、紅棗片2克、玫瑰花1朵

還可以吃些人參桂圓膏。

或因先天不足，或因產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)失當(dāng)，或因年齡偏高，使得肝腎陰液虧虛，陰虧則血少，胞宮失去濡養(yǎng)，不榮則痛。

表現(xiàn)：

耳鳴，腰酸，腰痛，頭暈，眼花等，或兼有虛熱內(nèi)擾，盜汗、手足心熱等。

建議：滋腎養(yǎng)肝

董氏特效穴（平時(shí)調(diào)理）：

婦科、上三黃、下三皇

<<穴位組圖，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

食療：

枸杞菊花茶

用法：代茶飲用。乏力嚴(yán)重者可加人參1克。

平時(shí)還可以多吃些黑芝麻丸、桑葚龍眼膏、玫瑰阿膠糕。

在生活習(xí)慣上切忌熬夜。

或因飲食口味過(guò)重，喜食肥甘之品，釀成體內(nèi)濕熱，或因感受濕熱之邪，使得濕熱與血相搏，流注下焦，蘊(yùn)結(jié)胞宮，氣血凝滯，不通則痛。

表現(xiàn)：

經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時(shí)小腹痛，至經(jīng)前疼痛加劇，經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng)，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊，平素面部多油、痤瘡，帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩等。

建議：清熱利濕

董氏特效穴（平時(shí)調(diào)理）：

婦科，上三黃、四花、門金

<<穴位組圖，滑動(dòng)查看下一個(gè)穴位>>

請(qǐng)專業(yè)人士在分枝、委中放血。

食療：

公英陳皮茶，

配方：蒲公英2克、陳皮1克。

用法：熱水沖泡，代茶飲用。

這種類型多是從吃上來(lái)的，改變飲食口味，保持清淡飲食才是最終解。

由此可見，引起痛經(jīng)的原因非常多，包括先天因素、飲食、穿衣、熬夜、居住環(huán)境、情緒、產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)失當(dāng)?shù)鹊?，尤其是飲食方面，寒凝血瘀型痛?jīng)非常普遍，就是和孩子從小吃冷飲有關(guān)。

說(shuō)到這里，不得不感嘆中醫(yī)的普及是多么必要了。

過(guò)食寒涼會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，這一點(diǎn)從西醫(yī)來(lái)看是無(wú)稽之談，而且西醫(yī)也不認(rèn)為行經(jīng)期間，要忌口一切寒涼之物。因此很多人不知不覺(jué)中就犯下了嚴(yán)重錯(cuò)誤。

我們一個(gè)學(xué)員的媽媽以前完全沒(méi)有痛經(jīng)，有段時(shí)間一來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)吃個(gè)冰激凌，結(jié)果就慢慢就開始痛經(jīng)了，剛開始還不覺(jué)得怎樣，后來(lái)越來(lái)越痛，直到后來(lái)簡(jiǎn)直生不如死。醫(yī)生診斷是子宮肌腺癥，是沒(méi)法治療的，除非絕經(jīng)。后來(lái)干脆把子宮摘除了。

還有一個(gè)學(xué)西藥的學(xué)員，之前也完全沒(méi)有中醫(yī)的理念，以前經(jīng)期一點(diǎn)不舒服的感覺(jué)都沒(méi)有，所以也不當(dāng)回事，初中時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃過(guò)兩次冷飲，當(dāng)時(shí)也沒(méi)覺(jué)得怎樣，后來(lái)工作后，夏天吃了太多冰激凌、西瓜，就開始痛經(jīng)了，而且是渾身絞著痛，快趕上生孩子了，后來(lái)是吃中藥才給調(diào)好的。

現(xiàn)在西醫(yī)對(duì)痛經(jīng)治療的科普，都推薦用抗炎藥、止痛藥，甚至避孕藥，但卻忽視了痛經(jīng)是身體發(fā)出的求救信號(hào)，為什么很多人會(huì)得婦科疾病，就是因?yàn)橐婚_始忽視了這一重要信號(hào)。

而痛經(jīng)一般會(huì)在女性生下孩子后緩解很多，甚至很多女性生完孩子后再來(lái)月經(jīng)時(shí)竟毫無(wú)感覺(jué)了。但是不要高興得太早，因?yàn)樯眢w里的寒邪已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了孩子身上，據(jù)統(tǒng)計(jì)，遺傳因素對(duì)痛經(jīng)的影響占77％。

所以對(duì)于痛經(jīng)，我們是吃些止痛藥掩耳盜鈴，還是通過(guò)種種方法對(duì)身體虛實(shí)寒熱的偏頗進(jìn)行調(diào)理，答案是不言而喻的。