夏季不僅氣候炎熱，且多雨潮濕。長(zhǎng)期處于這種環(huán)境，不斷受到濕熱邪氣的侵襲，稍不注意就會(huì)誘發(fā)濕熱病。
眼下正值芒種節(jié)氣，天地間處于濕熱交蒸、土氣壅盛的狀態(tài)。內(nèi)外濕熱同時(shí)夾擊，怎會(huì)不生?。繚裥白铚⑽高\(yùn)化→胃脹反酸；濕氣粘膩凝滯→頭身沉重；濕夾熱→燥熱多汗；脾虛夾濕→大便粘不成型，小便色深；濕熱下注，影響腎代謝→腰酸痛……
濕熱病的表現(xiàn)
濕熱病是夏季常見(jiàn)病，但是不一定只發(fā)生在夏季，四季都可發(fā)生。濕熱病表現(xiàn)多以身重腹脹為主，濕熱形成原因復(fù)雜多樣，常見(jiàn)原因有飲食習(xí)慣勞累過(guò)度，遺傳體質(zhì)等。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，熱邪具有炎上、耗氣傷精、生風(fēng)動(dòng)血的特點(diǎn)，而濕邪具有重濁、黏滯、趨下的特性。濕熱交爭(zhēng)，所以濕熱病既有熱邪的一面也有濕邪的一面。
點(diǎn)擊加載圖片
1.食欲不振
夏季暑濕當(dāng)令，容易侵襲人體脾胃。而現(xiàn)代多數(shù)人的飲食偏重口味，加上夏天喜歡吃生冷的東西，這時(shí)脾胃功能本身也是比較差的，就容易出現(xiàn)食欲不振等情況。
2.身重腹脹
因濕為陰邪，其性重濁粘滯，感之則肢體沉重。濕氣太重，會(huì)引起脾胃運(yùn)化功能障礙，消化不良，就會(huì)出現(xiàn)腹脹等癥狀。
3.汗多氣虛
汗多又黏，其實(shí)也是濕、熱的一種表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心液”，汗出過(guò)多容易損傷心氣，使人整天昏昏欲睡。
點(diǎn)擊加載圖片
4.胸悶氣短
在中醫(yī)臨床上，夏季比較常見(jiàn)的是就胸悶氣短。
因?yàn)闈駳馐菍儆陉幮埃攸c(diǎn)是容易困阻陽(yáng)氣，而我們心腦血管的運(yùn)行，又恰好需要陽(yáng)氣的推動(dòng)。如果本身就有心血管疾病的人群，更容易出現(xiàn)胸悶，心肌缺血等癥狀。
此外，常見(jiàn)的還有這些癥狀：
?面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。
?口干、口苦、口臭，汗味大、體味大。
?大便燥結(jié)或者粘膩不爽。小便黃，有異味。
?容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。
?濕熱嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)：脘悶腹?jié)M，惡心厭食，肝區(qū)脹痛，發(fā)熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門(mén)灼熱。
?皮膚問(wèn)題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等，紅腫疼痛較明顯?；蛘呦掳肷砥つw真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。
?肝膽系統(tǒng)疾病：肝炎、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石等。
?泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾?。涸谶^(guò)度疲勞時(shí)較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。
?筋骨肌肉疲勞：容易腰酸背痛，渾身酸痛。
?糖尿病、高血壓、中風(fēng)：血糖，血脂過(guò)高的部分癥型可以歸結(jié)為濕氣重濁。
若出現(xiàn)以上2~3種癥狀+舌苔黃膩，基本就可以確定是濕熱了！
點(diǎn)擊加載圖片
預(yù)防方法
?平時(shí)注意以清淡飲食為主，少食辛辣，油膩，海鮮；少喝酒，多吃蔬菜，少食葷腥。
?少吃生冷食物，生冷食物會(huì)損傷脾胃，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸濕腫滿皆屬于脾”，如果脾胃不好，內(nèi)濕無(wú)法運(yùn)化，抵抗力被削弱，自然也就更易被暑熱侵襲。
?可常食祛濕食物，如綠豆、薏苡仁（孕婦禁食）、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶等。
?養(yǎng)成健康的生活方式和行為習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)可以健脾，脾健運(yùn)，濕自去。
一般來(lái)說(shuō)，健康人群每天保證40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出汗，可以自動(dòng)清理體內(nèi)“濕氣”。
防濕熱代茶飲
針對(duì)濕熱病，董生大夫精心調(diào)了1個(gè)小茶方，不妨經(jīng)常給自己和家人備上一杯，安安穩(wěn)穩(wěn)過(guò)夏天！
代茶飲：白茅根6g，荷葉6g，菊花3g，淡竹葉3g，用沸水沖泡代茶飲。
功效：白茅根清熱利尿，荷葉消暑解毒，菊花清肝明目，淡竹葉清心、利尿、祛煩躁。
溫馨提醒：代茶飲只能起到預(yù)防輔助的作用，情況復(fù)雜嚴(yán)重的，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
吉林日?qǐng)?bào)社出品
策劃：姜忠孝
