讀書心得4 | 《認(rèn)知天性：讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律》作者：彼得.C.布朗 等
核心內(nèi)容：強(qiáng)化知識記憶的方法：檢索練習(xí)（間隔練習(xí)、穿插練習(xí)、多樣化練習(xí)等）——細(xì)化——生成——反思
這本書初讀下來，章節(jié)略感雜亂、知識點(diǎn)重復(fù)性高，閱讀理解難度較大。為什么會有這種感覺？這本書還值得讀嗎？當(dāng)然，答案是肯定的。
我先按正常思維順序——從新知識的學(xué)習(xí)到強(qiáng)化記憶——來梳理一下：
一、編碼——學(xué)習(xí)新知識，形成短期記憶
大腦把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征的過程，叫做“編碼”，其實(shí)就好比摘記筆記一樣是短期記憶。
這種短期的、不規(guī)則的記憶會指導(dǎo)我們處理很多事情。
二、鞏固——把短期記憶強(qiáng)化為長期記憶的過程
新學(xué)到的知識并不穩(wěn)固，在沒有形成含義之前，會被輕易改變。所以在鞏固過程中，大腦會通過很長時間來識別并穩(wěn)定記憶痕跡，對新的資料進(jìn)行深層次處理。
辨識并穩(wěn)定記憶線索，賦予其含義，把它們與過去的經(jīng)驗(yàn)以及長期記憶中已經(jīng)存儲下來的其他知識聯(lián)系起來。
1. 檢索練習(xí)——回憶所學(xué)知識的過程，測驗(yàn)是最好的檢索練習(xí)
努力檢索（回憶）有助于人們獲得更好的學(xué)習(xí)效果，產(chǎn)生更持久的記憶。
檢索所學(xué)知識時，付出的努力越大，檢索越會很好地強(qiáng)化所學(xué)。
反復(fù)檢索不僅能讓記憶更持久，還能讓知識在更多變的環(huán)境中更容易被檢索，從而解決更多的問題。
檢索練習(xí)的形式：
-間隔練習(xí)：使知識存儲得更牢固
間隔練習(xí)比集中練習(xí)更為有效。因?yàn)榭焖兕l繁的練習(xí)（比如重復(fù)閱讀或者重復(fù)一個動作等）會產(chǎn)生短期記憶，短期記憶容易遺忘和變化。而間隔練習(xí)是重復(fù)檢索鞏固的過程?；ǜ嗟臅r間加深記憶的痕跡，進(jìn)行心理演練和鞏固，使之成為長久記憶。
-穿插練習(xí)：有助于長期記憶
穿插練習(xí)比集中練習(xí)更為持久。在練習(xí)中插入兩個以上的主題或技能（比如混合類型的問題或者混合的鍛煉模式或者跳躍性的步驟），雖然見效慢，但從長期來說掌握知識的效果會更好。
-多樣化練習(xí)：促進(jìn)知識的活學(xué)活用
多樣化練習(xí)比集中練習(xí)更為靈活。多樣化練習(xí)會鍛煉大腦的不同區(qū)域，難度更大、挑戰(zhàn)更高。所以在練習(xí)中需要耗費(fèi)更多的腦力，通過這種方式學(xué)到的東西會被大腦編成更靈活的表征，適用的范圍也更廣。
因此，有間隔的練習(xí)，穿插安排其他的學(xué)習(xí)內(nèi)容，加上多樣化的練習(xí)，會讓你把學(xué)到的東西掌握的更牢固，記憶得更長久，而且更為實(shí)用。但這些好處的代價就是要耗費(fèi)更大的腦力、花費(fèi)更多的精力。
2. 細(xì)化——把新知識和已知聯(lián)系起來
越是能把新知識和已知關(guān)聯(lián)起來，越能詮釋新舊知識之間的關(guān)聯(lián)，就越能牢固的掌握新知識。新舊知識的關(guān)聯(lián)越多，越有助于記憶。比如把新知識放到更廣闊的情景中，或者為新資料提供一種比喻或視覺形象等。
3. 生成——用自己的話重述核心觀點(diǎn)，或是在心里、在行動上演練一下下次可以做哪些不同的事情
在得到答案或解決方案之前，先嘗試自己回答疑問或解決問題。從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)就是一種生成。因?yàn)榭梢詮淖约旱膭?chuàng)造力和知識儲備中尋求解決方案，這種先接觸未知事物再進(jìn)行鉆研的方式，更有利于生成新知識并牢記。
4. 反思——幫助我們獲得更多經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)
反思會涉及多種認(rèn)知活動，這些活動可以帶來更好的學(xué)習(xí)效果：包括檢索練習(xí)、細(xì)化和生成。
綜上所述，強(qiáng)化記憶的方法，就是鞏固、鞏固、再鞏固，即形成檢索、細(xì)化、生成和反思的循環(huán)和綜合過程。
現(xiàn)在回到開頭的問題，為什么讀本書會有章節(jié)雜亂、知識點(diǎn)重復(fù)性高的感覺？因?yàn)樽髡邆冏裱艘粋€策略：在每個章節(jié)中，會有間隔地重復(fù)關(guān)鍵概念，也會穿插討論不同的相關(guān)話題。其目的就是為了讓讀者記憶起來更加牢固，也更能有效的應(yīng)用。而通讀的代價就是燒腦。
書里的最后一章，是作者們給學(xué)生、給職場人士、給教師、給培訓(xùn)者總結(jié)出的學(xué)習(xí)策略。但是，我認(rèn)為這本書更是給家長輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的工具書，如果孩子不用疲于應(yīng)對作業(yè)的話，我相信利用書中的方法來培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和興趣愛好一定會有很好的效果。
