一提起積食，就有不少寶媽“告狀”，積食可以說(shuō)是破壞寶寶孩子體質(zhì)、阻礙身體發(fā)育的“始作俑者”。寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)多，但是有營(yíng)養(yǎng)的食物往往不容易消化，小孩子脾胃嬌嫩，就很容易積食，食物不消化，腸胃蠕動(dòng)無(wú)力，孩子就會(huì)出現(xiàn)腹部脹氣、肚子疼、食欲不振、排便失調(diào)等問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了引起脾胃虛弱。

如果把身體比作手機(jī)，脾胃就是“充電器”，肩負(fù)著給全身供應(yīng)氣血能量、提供免疫力的任務(wù)，一旦脾胃受傷了，腸道免疫力下降，孩子就會(huì)體質(zhì)變差，成為“溫室花朵”，脾胃運(yùn)化和輸送的營(yíng)養(yǎng)不足，孩子發(fā)育也會(huì)減緩，不長(zhǎng)肉、不長(zhǎng)個(gè)。

寶寶2處有變化，說(shuō)明體內(nèi)有積食了，家長(zhǎng)多注意：

1、手部有變化

孩子的精氣神足、活動(dòng)量大，新陳代謝也快，所以體溫會(huì)比大人高一點(diǎn)，但是家長(zhǎng)牽著孩子的時(shí)候，如果注意到孩子手心潮熱、濕漉漉的，可能就是積食化熱了，仔細(xì)觀察食指的外側(cè)，本來(lái)有一天紅色細(xì)線，如果變成了青紫色，就可以斷定是積食了。

2、臉部有變化

孩子的皮膚薄，約是大人的1/4，所以比較嬌嫩，一般是白皙中透著紅潤(rùn)，如果發(fā)現(xiàn)孩子皮膚干燥缺水，臉色暗淡發(fā)黃；鼻梁上面有隱約的青線；眼睛經(jīng)常紅腫、眼袋變大；甚至兩頰上出現(xiàn)兩坨“高原紅”，就說(shuō)明孩子體內(nèi)已經(jīng)形成積食、脾胃比較虛弱了。

此外，食欲不振、厭食偏食、腹瀉便秘、口臭、舌苔厚、睡覺(jué)愛(ài)翻身、蹬被子、盜汗等，都是孩子積食的表現(xiàn)。

春季帶娃，記住“3少2多”，積食靠邊站：

多補(bǔ)雙清——內(nèi)調(diào)

脾胃健運(yùn)是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，從添加輔食開始，家長(zhǎng)就要有意識(shí)的給孩子調(diào)理，補(bǔ)充雙低聚乳清就是不錯(cuò)的方法，能健脾和胃，提高孩子的消化水平，讓孩子消化順暢、食欲大開，孩子吃飯香、消化好，自然身體棒、免疫力強(qiáng)，發(fā)育快也不容易生病。

多揉足三里——外按

足三里位于外側(cè)膝眼下方，大約3寸的位置，寶媽可以每天抽出4、5分鐘，用拇指給孩子按揉足三里，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，提高孩子食欲。

少吃甜食——生濕氣

除了對(duì)牙齒不好，甜食在體內(nèi)更大的“反應(yīng)”是產(chǎn)生過(guò)多濕氣，阻礙脾胃的運(yùn)化，水濕不運(yùn)，脾胃就會(huì)虛弱無(wú)力，消化功能就會(huì)紊亂，此外，經(jīng)常吃甜食，讓血液中糖分含量升高，飽食神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生“錯(cuò)覺(jué)”，抑制孩子的食欲。

少吃油膩——阻消化

很多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃魚肉蛋奶，覺(jué)得這種才叫“有營(yíng)養(yǎng)”，但其實(shí)孩子的脾胃更“喜歡”清淡，只要飲食多樣、均衡就能滿足孩子發(fā)育需求，過(guò)多攝入高油脂、高蛋白的食物只會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)不吸收，補(bǔ)再多營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)用。

少吃零食——減食欲

零食是孩子們的最愛(ài)，尤其老一輩帶娃的時(shí)候，喜歡拿零食來(lái)哄孩子，但是這些食物往往“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”、高熱量，不僅會(huì)給脾胃增添負(fù)擔(dān)，還會(huì)降低孩子對(duì)正餐的食欲，影響身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。