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吃飯就要吃的營養(yǎng)均衡,實(shí)惠的幾道家常菜,學(xué)會露一手吧!

苦瓜炒雞蛋

食材:

苦瓜,雞蛋,蒜,食油,鹽,胡椒

做法:

1、苦瓜清洗干凈切掉內(nèi)瓤后切成片;蒜切末備用。碗中打入雞蛋,加鹽攪拌好。

2、鍋中熱油,下雞蛋炒熟后,盛出備用。鍋中熱油,爆香蒜末。

3、倒入苦瓜翻炒,加入鹽、胡椒翻炒均勻。倒入雞蛋一起翻炒。調(diào)好味盛入盤中即可。

爆炒蟶子

食材:

蟶子,料酒,姜片,花椒,干紅辣椒,大蒜,生抽,醬油,食用鹽

做法:

1、將蟶子放在鹽水中浸泡一下,然后撈出用清水反復(fù)清洗干凈。

2、將鍋燒熱后倒入適量的清水,然后加入料酒、姜片,煮開后將處理好的蟶子放入,煮熟后撈出瀝干水分。

3、將炒鍋加油燒熱,放入花椒炒香,炒香后倒入干紅辣椒再次進(jìn)行炒制。

4、放入煮熟的蟶子,加入生姜、大蒜、生抽、醬油、食用鹽中火翻炒,最后出鍋前淋入淀粉進(jìn)行勾芡即可。

蒜苗炒香腸

食材:

香腸,蒜苗,辣椒,姜,蒜,鹽,味精,醬油,胡椒粉

做法:

1、香腸溫水洗凈切片,蒜苗洗凈切好,蒜切片,姜切末備用。

2、鍋預(yù)熱加油,油熱后放蒜、姜,辣椒炒香,倒入香腸、蒜苗根部輕微翻炒,加鹽,味精,少許醬油,胡椒粉。

3、待蒜苗根部熟了之后放入蒜苗,加點(diǎn)水繼續(xù)翻炒,水干出鍋即可。

蝦仁炒雞蛋

食材:

雞蛋,蝦仁,蠶豆,鹽,料,酒,蔥、姜適量

做法:

1、準(zhǔn)備食材,雞蛋2個,蝦仁去蝦線,用料酒、鹽、姜絲腌制15分鐘,蔥切蔥絲,蠶豆清洗干凈就可以了。2、雞蛋打散,將腌制好的蝦仁直接倒在蛋液里面。姜絲和腌制的汁水就不要了。

3、鍋中倒油,放入蔥絲翻炒出香味。倒入蠶豆翻炒2分鐘,炒好后盛出備用。

4、鍋中加油燒熱,倒入雞蛋蝦仁,先不用翻炒,等雞蛋稍微凝固再翻炒。

5、將雞蛋蝦仁翻炒至熟透,不要炒的太老,雞蛋太老口感就略顯干了。

6、倒入炒好的蠶豆,一起翻炒均勻,根據(jù)口感添加適量鹽調(diào)味。翻炒均勻后關(guān)火出鍋即可。

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