作者：洞見jinian

做好自己生命的主角。

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德國作家斯蒂芬妮·斯蒂爾寫過這樣一句話：

在我們的生命中，幾乎所有的東西，都圍繞著人際關(guān)系。好的人際關(guān)系讓我們感到幸福，不好的人際關(guān)系讓我們感到痛苦。

說到底，這個世上，人絕大多數(shù)煩惱，都源于社交。

想要生活一路向上，唯有減少社交內(nèi)耗。

從現(xiàn)在開始，做好這三件事，幫你擺脫社交內(nèi)耗。

不分析動機

心理學(xué)家邁克講過一位患者的故事。

有次，霍爾臨睡前翻看朋友圈，發(fā)現(xiàn)同事艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點贊。

他立馬聯(lián)想到，一定是因為自己業(yè)績平平，近期也沒有升遷希望，所以同事才會忽略自己。

細(xì)想之下，他又覺得所有同事都不喜歡自己。

霍爾越想越難過，以至于整晚失眠。

第二天清早，他送女兒去幼兒園。

沒承想幼兒園今天搞活動，因為他沒穿禮服，女兒只得被取消活動資格。

看到女兒失落的表情，他覺得都是因為自己沒出息，家人才會受排擠。

從那以后，霍爾變得消沉不已。

別人隨便一句不經(jīng)意的話，都讓他陷入深深的自責(zé)和難過。

他開始失眠，頭發(fā)大把大把掉，人也越發(fā)憔悴不堪。

你看，太過敏感的人，外界的一舉一動都會令他心神不安。

無所謂的小事，在他這里就是翻不過去的大山；無需介意的人，也成了生命中的攔路虎。

倒不如凡事看開些，不去分析別人的動機，反倒可以讓你活得更輕松。

作家哈里斯和朋友散步的時候，曾經(jīng)遇見過一個臉色陰沉的小販。

朋友想要買一份報紙，于是禮貌地跟小販說話，小販卻始終冷言冷語。

朋友接過報紙，又和顏悅色說了句：“謝謝?！?/span>

小販仍舊不予理睬。

兩人買完報紙離開后，哈里斯忍不住吐槽說：“那個人態(tài)度也太差了，你不生氣嗎？”

朋友卻司空見慣的樣子：“他一向這樣，我們沒必要浪費時間分析別人的表情?！?/span>

哈里斯不解地問：“那你為什么還對他這么客氣？”

朋友一臉平靜地回答：“我為什么要讓他決定我的行為？”

《被討厭的勇氣》說：

只要不關(guān)注任何人的動態(tài)，不揣測任何人的想法，不去設(shè)想一些沒發(fā)生的事情，簡單點，鈍一點，慢一點，你會發(fā)現(xiàn)你過得很自在。

天意不問，人心莫猜。

永遠不要讓自己陷入過度思慮的漩渦中。

不看、不聽、不想、不念，就是最簡單的自我防護。

不自證清白

余秋雨做過一個比喻。

向別人證明自己，就像在別人家里進行一場籃球賽。

球場不合規(guī)，也沒有真正的裁判，你是輸是贏，全靠別人評判。

你說得再正確，再合理，對方也有一萬種謠言繼續(xù)抹黑你。

倒不如一開始就別去搭理，把時間用在更值得的人和事上。

前陣子，重溫了電視劇《流金歲月》，對朱鎖鎖的經(jīng)歷頗為感慨。

朱鎖鎖人長得漂亮，腦子也靈活，剛?cè)肼毦偷玫搅虽N售總監(jiān)的器重。

他不僅親自教她銷售技巧，還經(jīng)常帶她出入各種重要的場合。

公司新樓盤開業(yè)后，她憑借著過硬的業(yè)務(wù)能力和對人情世故的拿捏，一個人賣出去了三套大戶型，拿到了幾十萬的提成。

公司許多同事在背后竊竊私語，說她的業(yè)績都是靠美貌和身體換來的。

對于這些莫須有的詆毀，朱鎖鎖毫不在意。

她還主動打消上司的顧慮：“我憑本事賺我的錢，他們愛說什么就讓他們說好了?！?/span>

憑著這份人間清醒，她將所有的精力都用在經(jīng)營自己的事業(yè)上。

短短幾個月，就成了銷售部的紅人，還得到了集團老板的賞識。

心理學(xué)上有個概念叫“自證陷阱”。

意思是對方給你貼了一個標(biāo)簽，你極力地去解釋、證明和反駁，卻不知恰恰陷入了對方的圈套。

和惡人糾纏，就像和野豬在泥地里打滾。

你不僅討不到半分便宜，還會沾上一身泥。

要知道，在惡意的揣測面前，任何回應(yīng)都不過是一場徒勞。

當(dāng)你面對猜疑時，知道對方說得沒道理，扭頭就走便是最好的做法。

不說服別人

作家李尚龍說：世界上大多不高興的事，都是從改變別人開始的。

你好心好意勸說別人改變，卻不知在對方眼里，這就是多此一舉。

Erica是一家500強企業(yè)的銷售經(jīng)理。

她有個同事總依仗自己資格老，業(yè)績平平不說，還很不服從管理。

剛開始兩人是平級，后來Erica升職，成了這位同事的上司。

Erica心想兩人在一個部門，能多幫點是一點。

于是她好心勸說他勤出差拜訪客戶，對方卻說：“家里有病人要照顧，無法出遠門，實在要去的話，我也必須當(dāng)天返回?！?/span>

Erica勞神費力地為他爭取培訓(xùn)機會，對方也不買賬。

到頭來，她所有的付出都收效甚微，自己也累得身心力疲。

很多時候，我們感到痛苦迷惑，是因為我們想說服別人，試圖改變對方的行為和想法。

人最大的缺點，就是喜歡把自己的思想裝進別人的腦袋里。

到頭來，不僅得不到自己想要的結(jié)果，還會讓自己深陷泥潭，無法自拔。

咨詢師李蔚有個朋友叫林嘉，之前成立了一家工廠。

林嘉喜歡參加各種飯局，借此打通銷售渠道，但對于工廠的事卻不聞不問。

李蔚勸他，讓他親自到車間去盯著生產(chǎn)，對方卻不以為意。

李蔚見狀，特意把他拉到咖啡廳，講了半天其中的利害關(guān)系。

可出了咖啡廳，李蔚發(fā)現(xiàn)微信竟然已經(jīng)被對方拉黑了。

他瞬間委屈到了極點。

他不明白，為什么自己苦口婆心為了朋友著想，換來的卻是這樣的結(jié)局？

后來，林嘉的工廠果然出了問題，工廠生產(chǎn)的第一批產(chǎn)品就檢查出了大量不合格。

原來因為他從來不去工廠，工人們偷工減料，導(dǎo)致產(chǎn)品全是殘次品。

李蔚聽說了這個消息，自嘲道：人與人之間終是不同的，強行去勸誡別人，只會無功而返，惹上一身騷。

叔本華也說過：

“在和別人交談時，要克制去糾正別人的沖動，盡管我們這樣做出于好心。

因為想要傷害別人很容易，但是想去改善別人，即使沒有阻撓，那也是很困難的。”

成年人的世界，道不同不相為謀，志不合強留無用。

只篩選，不教育，不試圖改變和說服任何人，才是真正的清醒。

▽

馬未都老師在一檔訪談節(jié)目中曾坦言：人在社會上混，鈍感比敏感更重要。

所有的內(nèi)耗，歸根結(jié)底就是你在乎得太多。

想要擺脫內(nèi)耗，不妨遲鈍一點，心大一些。

當(dāng)你真正成為了自己生命的主角，才能以從容的姿態(tài)，走好人生的每一段路。

點個在看，與朋友們共勉。

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