文|北蘇
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在旁觀者的眼里，最沒有必要的痛苦，就是去愛一個不能在一起的人，并且還為此而糾結，迷茫，低迷甚至是懷疑人生。
在當局者的心里，那份情是他沒辦法說放就放手的，因為他那是讓他覺得相見恨晚的緣分，是很多道理都沒辦法讓他清醒的“執(zhí)著”。
每個人都知道，有些人之所以被稱作是“不該愛的人”，其實就是不該忽略現(xiàn)實去愛的人，因為在現(xiàn)實的生活中，他早已有了愛人，有了婚姻，有了家庭，唯獨沒有了再去和別人談愛的資格和權利。
可又是那句話，很多深陷情感迷局中的人都會說那句話 ，道理都懂，就是放不下，就是沒辦法做到理智。
著名的心理學家埃利斯說：“人生最好的時光就是當你認清，你所有的問題都是由你而生?！?/p>
愛上不該愛的人，很痛苦很糾結又沒辦法做選擇時，嘴上說著懂得道理的你，其實并沒有在心理說痛自己，也并沒有真正的幫助自己看透要如何走出這樣的困局。
埃利斯最經(jīng)典的心理學理論就是ABC理論，A是誘發(fā)性事件，C是事件A發(fā)生后，個體的感覺和行為，B是你在事件A發(fā)生后的所思所想，也可以說是你的認知和看法。
在這個ABC的理論中，A并不會導致C,是B與A相互作用，成了C出現(xiàn)的導火索。
比如放棄婚外情是A，很痛苦，會沒辦法接受分手的日子，沒有心情面對對生活是C，而B就是你這時候的認知和思想抉擇。
如果你懂得調整你的認知，告訴自己放棄婚外情是對的，你也不會因為放手情人就沒辦法繼續(xù)以后的生活。
反而你們可能因為及時的切斷關系，會讓彼此都更好過，可能C就不會出現(xiàn)，你也就不會又痛苦又糾結，也不會繼續(xù)在余生的路上迷失自己。
所以改變婚外情痛苦的首要任務，是改變你的思想，有家的你，愛上不該愛的人，動了真感情，請你記得讀一讀這幾句忠告；
幫你調整自己的認知和思想，從而做出選擇，然后清醒，放下，釋然得失。
01婚后的情再美，也只有害而無利。
讓很多人沒辦法理智放手的原因是什么？
很多停留在情感需求層面的人都會覺得那份婚后的感情很美，那是與多年婚姻完全不同的一種感覺，或許更可以說是超過婚姻平淡的一種浪漫。
被這種美所困，為這種美所留戀，所以沒辦法理智的說拒絕，所以沒辦法為現(xiàn)實做抉擇，于是選擇沉浸在這種美好里，暫時偷享美好。
可是這美好過后呢，生活會變成什么樣子，或者說在這美好存在的同時，生活會變成什么樣子？
家庭會亂，愛人會受傷，孩子會受影響，父母會為你牽掛，生活會因為你們的貪心而動蕩，家庭事業(yè)都會因此而受到影響。
而且你們之間也會因為越來越多的不平衡而露出各自現(xiàn)實的一面，美好的畫面早晚都會消失。
婚后的情再美，也只會給你們彼此都帶來更多影響和傷害，沒有任何好處。
02盡早的保持距離，是你們這段情最好的選擇。
愛上一個人，人的本能都是希望愛長久，希望和心里在乎的人在一起。
但是如果一個人完全的按照自己的需求去做，去面對生活，去追求所謂的愛，就會因為自己的自私而傷害很多人。
而且這樣的傷害是不可逆的，這樣的傷害也是沒辦法彌補的，這樣的傷害也未必就是值得的。
婚外的情，往往因為愛而不得而讓人更加向往，若是真的拋下一切去追尋，難免會因為得到的與期待的有所不同，而失落，而更加后悔。
其實，人活著最大的幸福不是收獲多少自己想要的東西，而是能夠在自己所擁有的現(xiàn)狀里學會滿足。
婚外情拖的時間越久，給你們彼此的家庭帶去的傷害就會越深，兩個有家的人也會付出更多的代價。
越早的保持距離，及時止步，就是給彼此保全各自生活的最好的選擇，也讓自己的人生不會走到后悔地步的選擇；
也是讓你們兩個人給彼此留下好的一面，不會讓兩個人因為情而開始，因為恨和怨而終止，是留住一份美好不讓彼此走向陌路人最好的選擇。
03真正的愛與在乎一個人，未必非要得到。
在婚姻之外多了一份感情，最容易讓一個人糾結的問題就是要不要因為這份情去結束婚姻，然后把這份情變成永恒。
好似因為愛了就應該在一起，因為有了情就沒辦法做到割舍。
那么希望你在這么想的同時，也去想一想你和身邊的愛人是如何從相識相知到相愛的，你是否也曾經(jīng)想過要與ta一生一世在一起。
你要從這樣的想法中明白兩個問題，第一，你身邊的愛人是你這一路走來一直陪伴你的人，ta的情你不該辜負。
第二：如果你為了現(xiàn)在的婚后情人放棄愛人，那你真正信仰的感情又是什么，有一天你會不會還是會變心，而你最終還會有人眷顧和留戀嗎？
真正的愛情是成全，是珍惜，是懂得感恩，也是懂得放手。
成全是成全對方和自己幸福，你們未必要在一起，但是只要彼此幸福就是最好。
珍惜和感恩是珍惜這份相遇，也珍惜自己與婚姻里愛人的相遇，感恩一切的相遇，然后用對彼此都好，用對得起愛人的態(tài)度來取舍；
最后留住一份感情，留住最該留住的婚姻愛情；放手一份感情，放手這份來的晚，又會辜負太多的人感情。
真正的愛一個人，未必非要得到，真的相愛的兩個人一定會希望彼此能過得幸福。
而讓各自回歸到原有的生活，保持彼此原有的幸福，你們彼此才會幸福，才會更少的面對質疑，也更少的遭遇愧疚和后悔。
04你的家庭和愛人，可能需要占據(jù)你全部的注意力，他們更需要和值得你去愛。
為了婚外情所迷惑的人，往往都會忽視自己的家庭，可能還會因為痛苦糾結，猜忌和愧疚等等心情而忽略孩子，忽略和孩子的成長的時光里最需要的陪伴和關愛。
可能還會因為這份情的拖拽而忽略愛人的感受，忽略愛人在生活里過得如何，忘記體諒ta，忘記關愛ta。
可能父母年邁需要你更多的照顧，也需要你時常的陪伴，而婚外情總會占據(jù)你的精力和時間，而讓你沒有時間陪伴父母，或者沒有辦法用心的陪伴父母。
這些或許都會讓你在婚外情面前覺得不那么重要，而你也早晚有一天會因為忽略這些而后悔。
孩子的成長才是你奮斗的意義，愛人的微笑才是你生活平穩(wěn)的基石，父母的康健才是你最大的福氣。
只有守護好這些你已經(jīng)擁有的財富，你的人生才不會在中途落寞，你也不會在越來越老的歲月里后悔。
一個有家的人，全部的注意力就那么多，如果錯誤的給了其他人，那就會薄待本該厚愛的人，那就是后悔的開始。
所以，當你對婚外的人念念不忘，痛苦和沒辦法高興的時候，記得回頭看看你的家和你身邊的愛人親人，看看你所擁有的一切。
告訴自己別太貪心，能夠把你擁有的一切都顧好，給他們你全部的精力和愛，就是你最該去做的事，也是你這一生里最重要的事。
別只顧著談情說愛，身邊的人，更需要也更值得你去愛。
北蘇說：放下一段感情，一個不該愛的人并不難，難在說通自己的過程。
當你在情感的路上迷路了，別只顧一時的情感需求就去做選擇，也別只顧你心里的情感需求而不去做選擇，別活得太自私，太盲目，也別活得太感情用事。
別只記得婚外的情，而忽略掉那些愛你的人和值得你愛的人，人生只有一次，有些人可以錯過，默默祝福彼此，你不會損失什么；
有些人卻不容辜負，需要你用一生的愛和責任來守護。
