在練習瑜伽時，才對這句話有了非常深刻的感悟。我們在做每一個體式時，都有一個極限點，當身體超過這個極限點時，即使這個點在腰部或腿部或足部，與肺沒有任何關系，我們都會自然屏住呼吸，因為這時身體這個緊張部位的氣機是受阻的，而且此時身體極容易被拉傷，所以瑜伽老師在上課時，反復強調，自由的呼吸，不要憋氣，把呼吸帶到你身體緊張的部位，帶來身體真正的放松。
瑜伽所講的呼吸，叫pranayama，應翻譯成調息，調息并不像許多人認為的那樣，是與呼吸有關的某種活動，即使與呼吸有關，這種聯(lián)系事實上也是微乎其微，呼吸只是我們達到真正調息的許多練習中的一項練習。呼吸是聯(lián)絡意志與身體的橋梁，現(xiàn)代生理學研究，有節(jié)奏的呼吸會使身體內的所有分子做相同的運動，身體在呼吸的帶動下，當所有動作有節(jié)奏的進行時，身體似乎就成為一節(jié)強大的意志電池，這是瑜伽訓練想要達到的，通過呼吸中樞控制其他中樞，這也與中醫(yī)學所講的“肺主一身之氣”不謀而合。
由上可以看出，在做瑜伽體式時，如果不配合呼吸，基本上就是做體操，瑜伽呼吸會帶來神奇的效果，隨深長而緩慢的一呼一吸，我們的身體慢慢的柔軟了起來，大腦漸漸安靜下來，不知不覺進入一個奇妙的旅程。
剛開始修煉瑜伽體式時，認為呼吸很主要，會過于執(zhí)著于老師的呼吸配合，讓我們的動作與呼吸顧此失彼，這時要采用先把注意力放在動作上，呼吸做到自然呼吸不要屏氣即可，當做體式感覺到心中有數(shù)時，呼吸的節(jié)奏自然而然就配合上了，這時瑜伽就真正在你身體上開始了，呼吸會對整個身體產生掌控，這時身體會隨你一起起舞
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