肥胖一直是困擾大部分人群的問(wèn)題，而肥胖究其根本的原因是身體痰濕過(guò)重所致。元代著名中醫(yī)朱丹溪《格致余論》中就有“肥人多濕，瘦人多火”的記載，那么痰濕是怎么形成并讓身體肥胖的呢？
1外因
外感六邪分別為“風(fēng)寒暑濕燥火”，濕邪就屬于其中最難祛除的，這種外因造成的濕氣絕大部分為環(huán)境因素，像南方沿海地區(qū)，雨水豐富，濕氣較重或久處于陰暗潮濕的地方，時(shí)間一長(zhǎng)，濕氣就會(huì)盤(pán)踞在體表，影響陽(yáng)氣的升發(fā)和津液的代謝，而脾主升發(fā)，升發(fā)受阻必然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化不利，從而導(dǎo)致脾虛；津液代謝不利，水濕困積體表，不僅會(huì)造成痰濕型的肥胖，還會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛、肌肉乏力、水腫等等癥狀。
2內(nèi)因
俗話說(shuō)“病從口入”，造成身體內(nèi)部濕氣的主要原因還是飲食導(dǎo)致的。現(xiàn)代人很喜歡吃水果、喝牛奶，像牛奶本身性質(zhì)寒涼，很容易損傷脾胃，而水果大部分也是寒涼的，有的還是熱帶地區(qū)生產(chǎn)的昂貴品種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但脾胃吸收不了，還很容易給脾胃造成多余負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃強(qiáng)脾弱。除了水果和牛奶，大魚(yú)大肉也是重要的原因。生活水平提高，肥甘厚膩的食物就吃的多了，脾胃無(wú)法運(yùn)化掉，就只能堆積在體內(nèi)，日久則生痰生濕，痰濕又會(huì)進(jìn)一步阻礙脾胃運(yùn)化，陷入一個(gè)惡性循環(huán)。
3如何祛除痰濕呢？
1 忌口
“病人不忌口，醫(yī)生忙斷手”，要想去除身體痰濕，首先就要忌口。水果少吃，遵循“一方水土養(yǎng)一方人”的原則，吃當(dāng)季的，周邊地區(qū)生產(chǎn)的品種。牛奶完全可以不喝，肉類(lèi)也多以溫性的豬肉為主，牛肉、魚(yú)肉這些盡量少吃。
2 多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)使得氣血運(yùn)行加快，陽(yáng)氣升發(fā)，使得受阻的陽(yáng)氣運(yùn)行暢通，大量的出汗也能帶走濕氣，使得身體里的濕氣逐漸減少，而濕氣的減少也會(huì)減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到一種良性循環(huán)。
3 中醫(yī)調(diào)理
常年累積的痰濕很難短時(shí)間祛除，所謂冰凍三尺非一日之寒，這時(shí)候就需要外在的力量去幫助身體化解痰濕。無(wú)論是艾灸還是湯藥，都是很好的手段，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，去對(duì)癥下藥，調(diào)理身體的痰濕，切勿盲目調(diào)理。在這里我給大家推薦幾種常見(jiàn)的中藥：
1.茯苓
功效：利水滲濕，健脾寧心。適應(yīng)于痰濕較重并伴有頭暈、心悸、水腫等癥狀人群。
2. 白術(shù)
健脾燥濕，利水止汗。適用于脾虛食少，常常自汗、多汗等癥狀人群。
3.薏苡仁
利水滲濕，健脾止瀉。適用于濕氣較重，并有水腫、經(jīng)常長(zhǎng)痘痘等癥狀人群。
以上是祛濕的單味中藥，可以在平常煲湯或泡茶時(shí)使用，祛濕更為強(qiáng)勁的湯藥還是在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用比較好哦。
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